Obsah:
- Vedieť eustress a trápenie pred pochopením neustres
- 1. Eustress
- 2. Úzkosť
- Neustressje stresovo neutrálny
- Ako zvládať stres, aby ste to nepreháňali
Stres je zvyčajne synonymom pracovného tlaku a zníženej produktivity. Nie všetok stres vám však škodí. Stres je rozdelený do niekoľkých typov a každý z nich má svoj vlastný vplyv na život. Jedným z typov stresu, o ktorom môžete len zriedka počuť, je neustres.
Neustress je jedným z troch druhov stresu, ktoré ľudia prežívajú. Neustress líši sa od stresu, ktorý zažívate, keď mu čelíte Konečný termín, mal konflikty s inými ľuďmi alebo dokonca po rozchode.
Pri zažívaní neustres, vaše telo reaguje jedinečným spôsobom. Nasleduje úplné vysvetlenie.
Vedieť eustress a trápenie pred pochopením neustres
Stres je normálna reakcia, ktorú telo zažíva, keď čelí zmene. Po spustení stránky Clevelandskej kliniky si tieto zmeny vyžadujú, aby ste sa prispôsobili a vaše telo reagovalo fyzicky, psychologicky alebo emocionálne.
Stres je rozdelený do troch typov, a to eustress, trápenie, tiež neustres.
V skratke, eustress je medzitým stresujúci, ktorý je prospešný trápenie vyvolalo to opačný efekt. Neustress je druh stresu, ktorý je medzi nimi dvoma.
Pred pochopením neustres, mali by ste najskôr pochopiť, čo to je eustress a trápenie:
1. Eustress
Eustress je pozitívny pozitívny stres. Tento typ stresu nastáva, keď čelíte situáciám, ktoré vám dodávajú vzrušenie a motiváciu, ako napríklad stretnutie s ľuďmi, ktorých obdivujete, účasť na pretekoch alebo dokonca zaľúbenie.
Existencia eustress pobádať vás, aby ste niečo robili optimálne. Eustress Tiež sa cítite zábavne a vzrušujúco, vďaka čomu sa viac sústredíte na prácu a nemá negatívny vplyv na fyzické alebo psychologické podmienky.
2. Úzkosť
Rozdielny od eustress, trápenie je negatívny stres, ktorý spôsobuje nepohodlie. Úzkosť vzniká v dôsledku zlých a traumatických udalostí, životných tlakov alebo dlhotrvajúceho stresu, ktorý zažívate neustále bez toho, aby sa niekedy zmenšil.
Úzkosť je vlastne niečo, čo je spoločné pre všetkých. Avšak trápenie ak nie je správne riadený, môže znížiť koncentráciu a výkon.
Stres ako tento môže byť časom tiež zlý pre fyzické a duševné zdravie.
Neustressje stresovo neutrálny
Stres má rôzne účinky, v závislosti od typu a spúšťača. Ak je stres pozitívny, vaše telo bude dobre reagovať.
Ak však spúšťač stresu pochádza z niečoho zlého, reakcia tela bude tiež negatívna.
Jedinečne sa vám môže stať ešte jeden druh stresu, a to neustres. Neustress je stres medzi tým eustress a trápenie. Neustress nie je dobrý alebo zlý a nemá vplyv na človeka, ktorý to prežíva.
Neustress môže sa to popísať ako reakcia, keď sa dozviete o udalosti, ktorá nemá na vás okamžitý dopad. Vzhľadom na to, že vplyv je veľmi malý alebo žiadny, rovnako nereagujete pozitívne ani negatívne.
Napríklad viete správy o búrke, ktorá zasiahla neobývaný ostrov. Ani búrka, ani spomínaný ostrov s vami nemajú nič spoločné, takže po vypočutí správ nebudete mať pocit úzkosti.
Alebo počujete rozhovor o osobe, ktorá bola práve povýšená. Táto správa s vami nemá nič spoločné, aby ste sa necítili šťastní alebo motivovaní. Keď sa dozviete tieto správy, odpoviete neustres.
Avšak neustres podľa toho, kto to zažil.
Ak dobrá alebo zlá vec, ktorá sa stala, súvisila s vami alebo s niekým z vašich blízkych, nemusíte zažiť neutrálnu reakciu, ale pozitívnu alebo negatívnu reakciu.
Ako zvládať stres, aby ste to nepreháňali
Stres je niečo, čomu sa nedá vyhnúť. Každá správa, udalosť a zmena, ktorú každý deň zažívate, je stresujúcim faktorom, či už je pozitívnym, negatívnym alebo neutrálnym. neustres.
Emočné výbuchy a reakcia tela na stres môžu človeka niekedy premôcť.
Dokonca, eustress aj to je pozitívne, môže spôsobiť búšenie srdca, takže s ním treba zaobchádzať správne.
Našťastie existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste stres zvládli dobre, vrátane:
- Pochopte, že v živote sa nevyhnutne vyskytujú zmeny
- Vyskúšajte dýchacie techniky, meditáciu alebo jogu
- Jedzte vyváženú výživnú stravu
- Pravidelne cvičte
- Naučte sa dobre spravovať svoj čas
- Nájdite si čas na svoje koníčky
- Doprajte si dostatok spánku a odpočinku
- Vyvarujte sa fajčenia, alkoholu a nelegálnych drog
- Interakcia s inými ľuďmi
Neustress nemá pozitívny alebo negatívny dopad. Tento typ stresu je bežný stav a možno ste ho zažili bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Neustress v zásade nemal žiadny vplyv. Keby však bolo niečo spúšťacím mechanizmom neustres sa začne meniť na príčinu trápenie, je dobré vyskúšať jednoduché kroky na zvládnutie vznikajúceho stresu.
