Parasomnia, poruchy spánku vyvolávajú spavosť

Spánkové vzorce človeka môžu byť chaotické kvôli poruchám spánku, ktoré znižujú kvalitu času odpočinku. Okrem porúch, ktoré sťažujú zaspávanie, ako je nespavosť, existujú aj poruchy spánku, ktoré spôsobujú abnormálne zmeny správania počas spánku alebo takzvané parazomnie.

Čo je to parasomnia?

Parasomnia je skupina porúch spánku, ktoré spôsobujú nežiaduce udalosti alebo skúsenosti, ku ktorým dochádza, keď sme práve zaspali, zaspali alebo keď sa zobudíme zo spánku. Parasomnia môže mať formu rôznych vecí, ktoré človek prežíva, napríklad pohyb, správanie, emócie, vnímanie, až neprirodzené sny. Aj keď incident vyzerá neprirodzene, ľudia s parasomniou zvyčajne počas celého incidentu spia.

Parazomnia sa vo všeobecnosti vyskytuje po fáze spánku alebo medzi fázami zaspávania a prebúdzania. V tejto dobe prechodu je potrebný dostatočne silný stimul na prebudenie človeka a pre človeka s parasomniou môže byť ťažké spozorovať toto správanie. Po prebudení si ľudia s parasomniou často nevedia spomenúť na sny, ktoré sa im snívali, alebo na to, čo sa stali, a je pre nich ťažké spadnúť späť do noci.

Upozorňujeme, že je to bežné a nesúvisí to s konkrétnou duševnou chorobou. Parazomnia sa však môže opakovať po dlhú dobu a môže sa z nej stať komplexná porucha spánku. Parasomniu môže zažiť ktokoľvek, ale veková skupina detí má najviac príznakov parazomie.

Najbežnejšie sú rôzne formy parasomnie

Parasomnia môže mať formu rôznych foriem abnormálnych symptómov, keď človek spí, a to:

1. Námesačnosť - poznačené pohybmi tela pacienta, napríklad chôdzou počas spánku, a krátko po prebudení dôjde u pacienta k dezorientácii alebo zmätku. Aj keď to nie je priamo nebezpečné, tento príznak môže spôsobiť nebezpečenstvo, pretože postihnutý nevidí objekty okolo seba, takže by mohol spôsobiť pád, zasiahnutie alebo zasiahnutie niečím.
2. Zmätené vzrušenie - vo forme zmätku po prebudení, ktorý je charakteristický prežívaním veľmi dlhého procesu premýšľania o rozpoznávaní okolia a pomalou reakciou na príkazy alebo otázky, ktoré sú kladené chvíľu pred prebudením zo spánku.
3. Nočná mora - sen, ktorý niekomu preruší spánok a dá človeku prebudiť sa zo spánku. To sa môže stať opakovane a môže spôsobiť, že človek po prebudení z nočnej mory pocíti úzkosť a ťažkosti so zaspávaním (nespavosť) alebo zaspí.
4. Nočné hrôzy - je porucha charakterizovaná strachom, ktorá spôsobuje, že sa človek správa neobvykle, ako napríklad krik, biť alebo dokonca kopať. Po prebudení si postihnutý nevie správne spomenúť, čo sa skutočne stalo.
5. Delirious - je príznak, ktorý sa vyskytuje, keď je stav človeka v polovedomí. Aj keď to nemá okamžitý zlý účinok, môže rušiť ľudí v okolí, ktorí to počujú. Delirious môže byť tiež spôsobený stresom, horúčkou alebo inými poruchami spánku.
6. Spánková paralýza - alebo v Indonézii často označovaný ako „ketindihan“, charakterizovaný ťažkosťami s pohybom tela, keď práve začínate zaspávať alebo keď sa zobúdzate, a môžu sa vyskytnúť niekoľkokrát počas jedného spánku. Tieto príznaky nie sú príliš nebezpečné, ale môžu spôsobiť strach niekomu, kto ich už zažil. Spánková paralýza môže byť tiež spôsobená dedičnosťou v jednej rodine, presná príčina však nie je známa.
7. Bolesť v dôsledku erekcie počas spánku - U mužov je to normálne, ale v niektorých prípadoch je erekcia sprevádzaná bolesťou. Ak sa to stane opakovane, je potrebné užiť pred spaním lieky ako antidepresíva.
8. Arytmia - zvyčajne sa vyskytujú u chorých na srdcové choroby počas spánku a sú vyvolané poklesom hladiny kyslíka v krvi v dôsledku porúch spánku. Používanie nástrojov nepretržitý pozitívny tlak v dýchacích cestách (CPAP) môže pomôcť znížiť riziko arytmií počas spánku.
9. Bruxizmus - je príznak charakterizovaný nadmerným škrípaním zubov v hornej a dolnej čeľusti v bezvedomí. Výsledok môže spôsobiť únavu a nepríjemné pocity v zuboch a čeľustných svaloch a môže dokonca spôsobiť poranenie ďasien. Používanie nástrojov chránič úst môže znížiť frekvenciu a vplyv bruxizmu.
10. REM Porucha spánkového správania – Rýchly pohyb oka (REM) alebo fáza snívania počas spánku môže spôsobiť, že sa človek bude správať abnormálne pohybom končatín, ako sú ruky a nohy. Na rozdiel od chôdze alebo prežívania teroru počas spánku si pacienti trpiaci touto poruchou môžu pamätať podrobnosti o snoch, ktoré prežili. Môže to byť príznak nervového zrútenia, ktoré sa musí liečiť.
11. Enuréza - stav, keď človek nie je schopný kontrolovať činnosť moču počas spánku, al. zvlhčenie postele. Okrem porúch spánku môže byť enuréza spôsobená dedičnosťou v rodine a môže byť tiež spôsobená zdravotnými problémami, ako je cukrovka, infekcie močových ciest, spánkové apnoe, ako aj niektoré psychiatrické poruchy.
12. Syndróm explodujúcej hlavy (EHS) – je porucha charakterizovaná vnímaním počutia hlasných zvukov, napríklad výbuchu, keď chcete zaspať alebo keď sa zobudíte. Na rozdiel od názvu tento príznak nespôsobuje zranenie a lekárske ošetrenie ľuďom s parasomniou.

Faktory, ktoré spôsobujú, že človek trpí parasomniou

Niektoré veci, ktoré môžu zvýšiť šance človeka na výskyt parazomnie, sú:

1. Vek - Niektoré príznaky, ako je enuréza a námesačnosť, sa vyskytujú častejšie u detí. Tento problém sa s vekom zmenšuje, inak je potrebné konzultovať s lekárom.
2. Genetické - Niektoré formy parasomnie môžu prebiehať v jednej rodine.
3. Stres - stres mysle človeka môže spustiť abnormálne činnosti počas spánku, ako je delirium a neobvyklé správanie. Príznaky parazomnie tiež zmiznú po tom, ako si človek prežije toto stresujúce obdobie.
4. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) - traumatický stav môže spôsobiť, že človek bude istý čas prežívať nočné mory.
5. Vedľajšie účinky liečby
6. Zneužívanie drog a alkoholu - Látky v drogách a alkohole môžu spôsobiť a zhoršiť parazomniu.
7. Iné choroby - niektoré choroby ako spánkové apnoe, Parkinsonova choroba a poruchy srdca môžu zvýšiť riziko parazomnie.

Ako sa vyrovnávate s parasomniou?

Príznaky parazomnie, ktoré sa líšia, si vyžadujú liečbu v súlade s príznakmi, ktoré má postihnutý. Diagnóza parazomnie bude brať do úvahy históriu ďalších porúch spánku, zdravotných stavov, predchádzajúceho užívania drog, psychiatrických stavov a zneužívania drog a alkoholu. Niektoré poruchy, ktoré u človeka zahŕňajú aktivitu REM, je potrebné liečiť testovaním na potenciálne poruchy centrálneho nervového systému. Je potrebné vážne zaobchádzať s parazomóniou, ak činnosť v dôsledku parazomnie ohrozuje postihnutého a jeho okolie.

Niektoré veci, ktoré je potrebné vziať do úvahy na vytvorenie bezpečného prostredia, ak vy alebo vaša rodina zažijete parazomniu, sú:

• Použite posteľ, ktorá nie je príliš vysoká.
• Použite zámok na dverách spálne.
• Eliminácia objektov, ktoré majú potenciál spôsobiť, že niekto spadne alebo bude niečím drvený.

Účinky parasomnie možno tiež minimalizovať:

• Doprajte si primeraný a pravidelný spánok.
• Podľa toho užívajte liek odporúčaný lekárom.
• Upravte si čas spánku, ak máte prácu na zmeny alebo na zmeny.
• Zabráňte zneužívaniu alkoholu a drog.