Záchvaty paniky: príznaky, príčiny a spôsoby riešenia & Bull; ahoj zdrav

Definícia záchvatu paniky

Ak nenájdetesmartphonevo vreci, aj keď si bol istý, že ho dal, keď sa chystal opustiť dom, zrazu bol pocit paniky prirodzenou vecou.

Čo však v prípade, že zrazu pocítite paniku bez zjavného dôvodu? Môže sa stať, že prepadáte panike. Áno, tento stav je epizódou intenzívneho strachu a vyvoláva určitú fyzickú reakciu.

Pri prežívaní tohto stavu sa môžete skutočne cítiť vystrašení, akoby bol váš život ohrozený a čelil nebezpečenstvu, hoci sa v skutočnosti nedeje nič, čo by váš život ohrozilo.

To zase vyvoláva pocit, že ste stratili kontrolu nad sebou, čo môže viesť k infarktu alebo dokonca k smrti.

V skutočnosti len málokto zažil záchvaty paniky, najmä keď ste v strese a strese. Po skončení stresového stavu sa však tieto záchvaty paniky už nikdy neopakujú.

Preto, ak pocítite záchvaty paniky, ktoré sa často vyskytujú. sa vyskytuje za nepredvídaných okolností a z dlhodobého hľadiska sa u vás môže vyskytnúť panická porucha.

Aj keď záchvaty paniky spravidla nie sú život ohrozujúcou duševnou poruchou, môžu byť pre človeka, ktorý ich zažíva, desivé. Nehovoriac o tom, že tento stav môže mať vplyv na kvalitu života postihnutého.

Ak máte tento stav, okamžite zavolajte odborníka na duševné zdravie, aby vám lekár mohol pomôcť pri zvládaní záchvatov paniky.

Znaky a príznaky panického záchvatu

Záchvat paniky alebozáchvat panikyje náhly nástup nadmerného strachu, ktorý môže trvať niekoľko minút. Vlastnosti alebo príznaky záchvat paniky veci, na ktoré si môžete dať pozor, zahŕňajú:

Palpitácie alebo srdce bijú rýchlo a nepravidelne.
Potenie
Telo sa trasie.
Lapajúc po dychu.
Mal som pocit, že ma dusia.
Bolesť na hrudníku alebo na hrudníku je nepríjemná.
Nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti.
Hlava má závraty a chce omdlieť.
Necitlivý pocit.
Cítite strach, že sa nemôžete ovládať alebo že sa neovládate.
Strach zomrieť v tom okamihu.

Preto ak pociťujete jeden alebo viac príznakov jedného z týchto typov úzkostných porúch, je lepšie okamžite sa obrátiť na dôveryhodného lekára.

Príčiny záchvatov paniky

V skutočnosti stále nie je isté, čo spôsobuje záchvaty paniky. Môžu však mať vplyv nasledujúce podmienky:

1. Genetické alebo dedičné faktory

Ver či never,záchvat panikymôže byť stav, ktorý sa vyskytuje v rodinách. Teda ak to vaši rodičia alebo súrodenci zažijúpanická poruchaalebo panickej poruchy je riziko vzniku rovnakého stavu oveľa väčšie.

2. Určité vlastnosti

Existujú ľudia, ktorí sú považovaní za citlivejších alebo citlivejších v porovnaní s inými ľuďmi. Táto vlastnosť je v skutočnosti dobrá, pretože ľudia, ktorí majú vysokú citlivosť, môžu byť citlivejší a starať sa o ľudí a životné prostredie okolo nich.

Citlivosť niektorých ľudí bohužiaľ môže viesť k úzkostným poruchám vrátane záchvatov paniky. Nie všetci citliví však tento stav zažijú. V skutočnosti existujú ľudia, ktorí vyzerajú pokojne a pokojnepokojne, ale má panickú poruchu.

3. Stres

Stres môže byť zrejme jednou z príčin záchvatov paniky. To znamená, že keď ste v strese, ste náchylnejší na pocit úzkosti, kým nezaznamenáte záchvaty paniky. Ak sa nebudete liečiť, môžete z toho tiež dostať depresiu.

Rizikové faktory pre záchvaty paniky

Existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu zvýšiť vaše šance na panický záchvat alebo panickú poruchu, ako napríklad:

V rodinnej anamnéze sa vyskytli záchvaty paniky alebo poruchy.
Silný stres spôsobený určitými životnými problémami, napríklad blízkym príbuzným, ktorý má vážne ochorenie, alebo blízkym príbuzným, ktorý zomrel.
Traumatické udalosti v minulosti, ako napríklad sexuálne násilie alebo vážne nehody.
Zásadné životné zmeny, napríklad rozvod alebo ďalšie dieťa.
Fajčenie alebo nadmerná konzumácia kofeínu.
Zlé spomienky z minulosti.

Komplikácie z panických záchvatov

Ak nedostanete liečbu okamžite,záchvat panikymôže ovplyvniť rôzne aspekty života. Po prekonaní záchvatu paniky môžete mať strach a obavy, že k rovnakým útokom dôjde aj v budúcnosti.

Prílišný strach a obavy skončia rušením a narušením kvality vášho života. Existuje niekoľko stavov, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak okamžite nevyhľadáte pomoc alebo lekársku pomoc pri liečbe tohto ochorenia. Niektorí z nich:

Môžu sa u vás vyvinúť určité fóbie, napríklad strach z cestovania alebo strach z vedenia vozidla.
Neustále chodte k lekárovi na kontrolu zdravia, pretože máte obavy z určitých chorôb.
Vyhýbanie sa sociálnym situáciám alebo podmienkam a voľba byť sama.
Problémy v škole aj v práci.
Prežívajte depresie, úzkostné poruchy a rôzne ďalšie problémy duševného zdravia.
Vykonal pokus o samovraždu.
Nadmerná konzumácia alkoholu a nelegálnych drog, ktoré môžu ohroziť životy.
Zažívajú finančné problémy.

Diagnostika a liečba záchvatov paniky

Poskytnuté informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. VŽDY sa poraďte s lekárom.

Ako sa diagnostikujú záchvaty paniky?

Ak máte alebo ste nedávno mali stav, ktorého príznaky naznačujú, že ho prežívatezáchvat paniky, je lepšie okamžite vyhľadať lekára.

Pri konzultácii s lekárom nezabudnite poskytnúť všetky informácie, ktoré lekár bude potrebovať na stanovenie diagnózy stavu, ktorý zažívate.

Existuje niekoľko vecí, ktoré váš lekár môže urobiť, aby zistil, či skutočne mátezáchvat paniky:

Dôkladné fyzické vyšetrenie.
Krvné testy na kontrolu štítnej žľazy a možnosti určitých zdravotných problémov.
Psychologické hodnotenie, pri ktorom sa vás lekár priamo opýta na príznaky, obavy a stresové podmienky, ktoré prežívate.

Aké sú typy liečby záchvatov paniky?

Podľa Národnej zdravotnej služby liečba prezáchvat panikyzameraná na zníženie frekvencie záchvatov paniky a na zmiernenie prejavených príznakov.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať na liečbu tohto stavu, napríklad:

1. Psychologická terapia (psychoterapia)

Psychologická terapia alebo psychoterapia je jednou z metód, ktorá sa považuje za celkom efektívnu pri prekonávaní tohto stavu. V skutočnosti je táto metóda vždy odporúčaná lekármi ako prvá voľba liečby, ktorá stojí za vyskúšanie.

Táto terapia vám môže pomôcť pochopiť stav, ktorý zažívate, a ako s ním zaobchádzať (ak sa vyskytne neskôr).

Jeden typ psychoterapie,kognitívno behaviorálna terapia(CBT), vám pomôže pochopiť, že príznaky panickej poruchy, ktoré sa objavia, sú v skutočnosti neškodné.

Počas tohto procesu psychoterapie vám terapeut pomôže pomaly cítiť príznaky, ktoré sa objavia, keď sa objaviazáchvat paniky, ale samozrejme vykonané bezpečne.

Keď sa vaše fyzické pocity už nebudú cítiť nebezpečné, útoky, ktoré zažívate, sa začnú cítiť odlišne alebo dokonca menej často.

Napriek tomu musíte pamätať na to, že získanie výsledkov tejto terapie trvá dlho. Možno budete musieť najskôr podstúpiť túto terapiu niekoľkokrát, aby ste skutočne dosiahli maximálne výsledky.