Poznajte funkciu a ako udržiavať zdravie vašej pečene & bull; ahoj zdrav

Pečeň, alias pečeň, je jedným z najväčších a najdôležitejších orgánov v našom tele. Je hnedej farby a váži približne 1,5 kilogramu. Nachádza sa v pravej hornej brušnej dutine, tesne pod pravým rebrom. Ak dôjde k poruche funkcie pečene, niekedy je v tejto oblasti bolesť. Aby sa tak nestalo, poďme zistiť, ako si udržať zdravú pečeň!

Prečo je pečeň jedným z najdôležitejších orgánov v tele?

Predtým, ako budete vedieť, ako si udržať zdravie, musíte určite vedieť, aké dôležité je pre telo tento orgán.

Pečeň má viac ako 100 dôležitých funkcií pri regulácii rovnováhy tela. Schopnosť srdca robiť multitasking vďaka čomu je tento orgán jedným z najrušnejších orgánov v tele okrem mozgu, srdca a obličiek. Aké sú teda povinnosti zaneprázdneného srdca?

Pancier a detoxikačný „motor“

Pečeň má funkciu ochrancu tela pred poškodením. V tomto orgáne sa rôzne druhy toxínov, odpadov z drog, alkoholu a škodlivých látok produkovaných telom premieňajú na neutrálne látky, takže sa stávajú prvkami, ktoré môžu byť akceptované inými orgánmi.

Pečeň premieňa odpadové látky a toxíny na vylučované žlčou a močom a čistí krv skôr, ako sa tieto toxíny dostanú do citlivých orgánov, ako sú napríklad funkcie mozgu. Tieto rôzne látky sa potom budú vylučovať obličkami a črevami. Hovorí sa tomu detoxikácia.

Všestranná továreň

Pečeň slúži ako ničiteľ starých červených krviniek. Červené krvinky (erytrocyty) staré 120 dní musia smerovať k pečeni, aby sa spojili, pretože už nie sú schopné správne fungovať. Pečeň rozkladá staré červené krvinky a premieňa hemoglobín prenášajúci kyslík v červených krvinkách na žlčové suroviny.

Pečeň produkuje asi 1 liter žlče za deň, toto množstvo sa nasmeruje do žlčníka na ďalšie účely. Neskôr sa táto žlč vylúči cez črevá, aby pomohla procesu trávenia potravy.

Okrem toho má pečeň tiež funkciu regulácie hladiny aminokyselín. Aminokyseliny hrajú úlohu pri produkcii bielkovín, ktoré budú užitočné pri oprave tkanív v tele.

Regulátor telesnej premávky

Potravinové látky, ktoré boli strávené tenkým črevom, sa budú pohybovať smerom k pečeni ako „bazénové centrum„. Pečeň je schopná produkovať, ukladať a cirkulovať cukor (glukózu) do všetkých častí tela. V pečeni sa glukóza ukladá ako glykogén. Pečeňový glykogén sa vylučuje iba podľa použitia v tkanive.

Pečeň tiež riadi hladinu cholesterolu v krvi, spracúva a produkuje ho podľa potreby. Výroba cholesterolu z kyseliny octovej sa uskutočňuje v pečeni. Rovnako ako v prípade plazmatických lipoproteínov, aj nosiče, ktoré transportujú triglyceridy, sa tvoria v pečeni.

Ako procesor pre vitamíny a imunitu tela

Pečeň má funkciu pri spracovaní vitamínov, najmä vitamínu D. Proces aktivácie vitamínu D sa uskutočňuje v pečeni spolu s obličkami. Pečeň má tiež bunky, ktoré fungujú ako centrum imunitného systému, nazývané Kuppfferove bunky.

Kupfferove bunky pokrývajú 15% pečeňovej hmoty a 80% celkovej populácie imunitných buniek tela. Tieto bunky sú veľmi dôležité pri prekonávaní bakteriálnych, vírusových a iných poškodení z vonkajšej strany tela. To je dôležité v boji proti infekcii.

Ako si udržať zdravú pečeň

Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako chrániť naše srdcia. Určite nechceme, aby sa veľa funkcií nášho srdca pokazilo, ak sú naše srdcia narušené. Okrem toho existuje veľa ochorení pečene, ktorým môžeme zabrániť jednoduchými krokmi. Čo môžeš urobiť? Tu sú kroky

1. Očkovanie včas

Hepatitíde, typu zápalu pečene, sa dá zabrániť včasnou imunizáciou. Napríklad imunizácia proti hepatitíde B sa vykonáva od narodenia dieťaťa a prebieha v niekoľkých fázach. Rovnako vakcína proti hepatitíde A, ktorá slúži na zabránenie nákazy touto chorobou.

Preto pravidelne vezmite svoje dieťa a dieťa k lekárovi alebo miestnemu zdravotníckemu zariadeniu, ako je Posyandu, na pravidelné očkovanie.

2. Pite veľa vody

Voda je dôležitou súčasťou, ktorá ovplyvňuje funkcie nášho tela. Voda pomáha odstraňovať toxíny a uľahčuje proces absorpcie základných živín. Pitie potrebného množstva vody môže tiež pomôcť zmierniť vedľajšie účinky počas liečby alebo terapie.

Je tiež potrebné poznamenať, že ak máte cirhózu, čo je stiahnutá pečeň, odporúča sa piť menej vody, aby vaše telo neobsahovalo príliš veľa tekutín.

3. Jedzte výživné jedlá

Regulácia potravy v správnom type a v správnom množstve môže pomôcť pečeni správne regulovať metabolický prenos. Okrem toho tiež pomáhame odľahčovať prácu srdca. Mastná pečeň alebo dochádza k stukovateniu pečene, pretože neregulujeme množstvo tukov a sacharidov, ktoré konzumujeme.

4. Vyhýbajte sa alkoholu

Alkohol môže spôsobiť zmenšenie pečene alebo cirhózu. Z dlhodobého hľadiska môže alkohol spôsobiť aj rakovinu pečene. Preto sa vyhýbajte konzumácii alkoholu pre zdravie našej pečene.

5. Pri užívaní drog buďte opatrní

Ako bolo uvedené vyššie, pečeň funguje na premenu liečivých látok na aktívne alebo neutrálne látky. Mnoho voľnopredajných liekov, ako sú lieky na prechladnutie, lieky proti kašľu a doplnky tela, môže byť pri nadmernom príjme a bez jasných predpisov toxické pre pečeň.

Ak nebudeme pri výbere liekov alebo doplnkov opatrní, spôsobí to, že pečeň bude pracovať ťažšie. Pred začatím liečby alebo užívaním určitých doplnkov výživy sa preto vždy poraďte so svojím lekárom.

6. Vyhýbajte sa toxickým látkam

Pri určitých činnostiach, ako je upratovanie domu, môžete byť vystavení toxickým látkam. Je to tak preto, lebo niektoré čistiace prostriedky a aerosóly obsahujú nebezpečné chemikálie. Ak ho musíte použiť, zabezpečte, aby bola čistená miestnosť vetraná, a nezabudnite použiť masku.

7. Cvičte bezpečný sex

Nemýľte sa, hepatitída B sa môže prenášať aj sexuálnym kontaktom. Najmä ak vy alebo váš partner neboli očkovaní, robte to bez bezpečnosti a často striedajte partnerov. Preto používajte ochranné opatrenia, aby ste sa vyhli riziku prenosu tejto choroby.

Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete udržať zdravie svojej pečene. Ak začnete pociťovať ťažkosti s pečeňou, okamžite vyhľadajte lekára.