Obsah:
- Je bezpečné nosiť štuple do uší na spanie?
- Aj keď je to bezpečné, používajte spánkové návyky špunty do uší zostaň riskantný
- Tipy na bezpečné nosenie štupľov do uší na spánok
Hluk môže rušiť váš spánok. Preto môžete použiť alias klapky na ušišpunty do uší aby sa dalo pohodlne spať. Je však spánok so zátkami do uší bezpečný? No tak, dozvite sa odpoveď nižšie.
Je bezpečné nosiť štuple do uší na spanie?
Zátky do uší je veľmi bežné a bezpečné ho používať počas spánku. Tento nástroj môže blokovať vonkajší hluk, najmä nepríjemný hluk.
Pre tých z vás, ktorí žijú v oblastiach blízko tovární, ciest alebo letísk, špunty do uší veľmi prospešné.
Lepší spánok so zátkami do uší bude mať určite vplyv na kvalitu života. Napríklad ste cez deň menej ospalí, buďte produktívni, máte dobrú náladu a samozrejme sa vyhýbajte stresu.
Okrem toho, že sa kvalitne vyspíte, nosenie štupľov do uší poskytuje aj veľa výhod. Ukazuje to štúdia publikovaná v Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research špunty do uší a očné masky môžu stimulovať hormón melatonín. Tento hormón hovorí telu, aby si oddýchlo a zaspalo.
Výsledky tejto štúdie tiež preukázali zvýšenie REM spánku (rýchly pohyb oka). REM spánok je forma spánku, ktorá zvyšuje aktivitu v mozgu snívaním. Tento spánok ovplyvňuje zlepšenie pamäti človeka.
Aj keď je to bezpečné, používajte spánkové návyky špunty do uší zostaň riskantný
Aj keď existuje veľa výhod a považuje sa za bezpečné, nosenie štupľov do uší pre dobrý spánok môže mať tiež zlý účinok. Najmä ak ho používate veľmi často.
Použitešpunty do uší môže spôsobiť upchatie uší. Zátky do uší vytlačenie ušného mazu, ktorý by mal byť vonku. Vďaka tomu sa ušný maz vráti späť, nahromadí sa a spôsobí upchatie.
Z dlhodobého hľadiska môže toto upchatie ušného mazu spôsobiť svrbenie uší, závraty, ťažkosti so sluchom a tinnitus (zvonenie v ušiach).
Ak ho používate pravidelne špunty do uší Ak spíte a máte nepríjemné pocity v ušiach, okamžite vyhľadajte lekára.
Tipy na bezpečné nosenie štupľov do uší na spánok
Ak chcete naďalej nosiť špunty do uší, aby ste spôsobili problémy, musíte ich správne používať.
Hlavná vec, uistite sa, že tento nástroj skutočne potrebujete, aby ste mohli spať.
Napríklad ho použite špunty do ušíkeď je váš spánok narušený hlukom. Snažte sa to nepoužívať kazdy nocny spanok.
Po druhé, spôsob, akým ho používatešpunty do uší spať musí byť tiež správne. Venujte pozornosť pomocou krokov špunty do uší podľa nasledujúcich CDC (Centers for Disease Control and Prevention).
- Pred inštaláciou si očistite rukyšpunty do uší k uchu pred spaním.
- vložiť špunty do uší k uchu jemne. Ak je správne nainštalovaný, neskúšajte ho tlačiť alebo ho tlačiť hlbšie.
- Ak špunty do uší , ktorý používate, je dodávaný s penovou podložkou, nezabudnite ju pravidelne čistiť a vymieňať. Pred použitím sa uistite, že je pena suchá.
Po tretie, uistite sa špunty do uší ktorú si vyberiete, je dobrej kvality, najmä čo sa týka materiálu. Zátkové chrániče sluchu s voskovými podložkami sú vyrobené tak, aby sedeli vašim ušiam, takže sa dajú pohodlne používať aj počas spánku.
Rovnako s ložiskami špunty do uší z peny, sú tieto vankúšiky mäkké aj na uši. Pokiaľ nebudú pórovité povrchy pravidelne čistené, môžu byť pre baktérie priaznivým prostredím.
Vyhnite sa tomu, aby ste spali špunty do uší so silikónovými podložkami. Tieto bloky niekedy spôsobujú, že vás bolia uši, ak spíte na boku.
