Odhalte 4 výhody spiruliny pre zdravie tela

Možno ste často počuli o doplnkoch výživy na zlepšenie zdravia tela pochádzajúcich zo spiruliny. Dôvodom je, že zdroj tohto doplnku sa predpovedá ako „superpotravina„Aka super potraviny, ktoré majú veľa dobrých vlastností pre vaše telo. Čo je spirulina? Aké sú zdravotné výhody spiruliny?

Čo je spirulina?

Spirulina, alebo to, čo sa bežne nazýva modrozelené riasy (sinice), je typ organizmu, ktorý rastie v sladkej a slanej vode. Spirulina je druh rastliny, ktorá má tvar špirály. Rovnako ako rastliny všeobecne, aj spirulina môže produkovať energiu zo slnečného žiarenia prostredníctvom procesu fotosyntézy.

Spirulina existuje už celé storočia a pre svoj výživový obsah ju Aztékovia v Strednej Amerike, presne v Mexiku, dlho používali ako svoju potravinovú prísadu. Nielen to, v dnešnej modernej dobe sa spirulina tiež stále široko používa v rôznych formách spracovania, ako sú doplnky, masky na tvár a ešte viac. kávové laté.

Existuje veľa rôznych druhov spiruliny. Dva z nich sa však môžu použiť pri spracovaní potravín, a to spirulina platensis (Arthrospira platensis) a spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Aké sú zdravotné výhody spiruliny?

1. Bohatý na rôzne živiny

O výživných látkach obsiahnutých v spiruline nie je pochýb. Tieto organizmy sú bohaté na rôzne živiny, ktoré sú pre vaše telo nevyhnutné. Medzi nimi obsahujú aminokyseliny, vitamín A, vitamín B12, B1, B2, B3, B6 a vitamín E.

K „bohatstvu“ v tejto rastline prispieva aj obsah železa, vápnika, horčíka, fosforu, mangánu a selénu. Takže nemusíte pochybovať o výhodách spiruliny.

2. Zníženie hladiny LDL a triglyceridov

Podľa stránky Very Well existuje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú výsledky, že spirulina je schopná udržiavať hladinu cholesterolu a triglyceridov v normálnych medziach. Dôvodom je, že spirulina obsahuje výživnú látku C-fykocyanín. Táto látka hrá úlohu pri trávení tukov. Okrem toho môže obsah gama-linolovej kyseliny v spiruline ovplyvniť produkciu tuku v tele.

Nielen to, konzumácia produktov na báze spiruliny sa tiež považuje za schopnú znížiť hladinu celkového cholesterolu, LDL alebo zlého cholesterolu a triglyceridov. Nielen to, ale spirulina môže dokonca zvýšiť HDL alebo dobrú hladinu cholesterolu.

Existuje štúdia zameraná na vysoké hladiny cholesterolu v tele, ktorá ukazuje pokles hladín triglyceridov o 16,3 percenta a LDL o asi 10,1 percenta dôslednou konzumáciou jedného gramu spiruliny denne, ktorú uvádza Healthline.

3. Zníženie hladiny krvného tlaku

Vysoký krvný tlak je jedným z faktorov, ktoré vyvolávajú vznik rôznych nebezpečných chorôb, ako sú srdcový infarkt, zlyhanie obličiek a mŕtvica. Teraz ste sa však stretli s množstvom alternatívnych spôsobov liečby, ktoré môžu zlepšiť zdravie, vrátane tých s vysokým krvným tlakom.

Výskum z Národnej autonómnej univerzity v Mexiku uvádza, že existujú ďalšie výhody spiruliny, ktoré sú užitočné pre tých z vás, ktorí môžu mať vysoký krvný tlak. Dôvodom je, že tento druh rastlín je schopný znižovať hladinu krvného tlaku pravidelnou konzumáciou 4,5 gramu spiruliny počas 6 týždňov.

4. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi

Jednou z výhod spiruliny pre zdravie tela, ktorú bohužiaľ prehliadame, je kontrola hladiny cukru v krvi. To je samozrejme veľmi užitočné, najmä pre tých z vás, ktorí majú cukrovku. Udržať hladinu cukru v krvi v normálnych medziach nie je ľahká úloha, pretože zmeny hladiny cukru v tele môžu ovplyvňovať rôzne veci.

Konzumácia spiruliny však môže byť jedným zo spôsobov, ako zabrániť prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Výskum Školy farmaceutických vied v Číne hovorí, že obsah vlákniny a kyseliny gama-linolovej okrem schopnosti znižovať hladinu cholesterolu, môže tiež znižovať hladinu glukózy v krvi.

Je dôležité, aby ste si pamätali, že spirulina nemôže úplne nahradiť lieky na tuk, vysoký krvný tlak a cukrovku. Z tohto dôvodu musíte o najlepšej liečbe požiadať svojho lekára. Pred použitím doplnkov spiruliny sa navyše musíte najskôr poradiť so svojím lekárom alebo bylinkárom.