Obsah:
Orechy sú jedným z najzdravších občerstvenia, ktoré sa často používa ako základ pre podporu žalúdka. Orechy majú vysoký obsah bielkovín a vlákniny, ktoré vás nielen robia zdravšími, ale aj dlhšie vás zasýtia. Za úžasnými výhodami orechov má toto zdravé občerstvenie v skutočnosti špeciálne výhody pre mužov. Povedal, že pravidelné konzumácia arašidov môže pomôcť zvýšiť plodnosť mužov, viete.
Konzumácia orechov môže zvýšiť plodnosť mužov
Počas tejto doby si môžete myslieť, že konzumácia veľkého množstva fazuľových klíčkov je najlepší spôsob, ako zvýšiť plodnosť mužov. V skutočnosti je to iba mýtus. V skutočnosti majú muži, ktorí radi jedia orechy, zdravšie spermie ako muži, ktorí orechy jedia len zriedka.
Tento nový prielom objavili odborníci z univerzity Rovira i Virgili v Španielsku, ktorí študovali takmer 120 mužov vo veku 18-35 rokov. Všetci účastníci štúdie boli požiadaní, aby prijali stravu v západnom štýle, avšak niektorým z nich bolo v strave dodaných ďalších 60 gramov alebo asi dve hrste orechov.
Po určitom čase aplikácie stravy vedci odobrali účastníkom vzorky krvi a spermií. Potom z výsledkov týchto testov odborníci zistili, že je dokázané, že orechy zvyšujú mužskú plodnosť. To je zrejmé z parametrov spermií, ktoré pozostávajú z tvaru, počtu a rýchlosti pohybu.
Ak sa podrobnejšie preskúmali, počet spermií u mužov, ktorí bežne jedli vlašské orechy, mandle a lieskové orechy, sa zvýšil až o 16 percent. Pohyblivosť alebo pohyb spermií je v skutočnosti o 6 percent rýchlejší v porovnaní s mužmi, ktorí nejedia orechy.
Majte na pamäti, že dobrá alebo zlá kvalita mužských spermií závisí od tvaru, počtu a rýchlosti pohybu. Ak sú parametre spermií dobré, znamená to, že vaše spermie sú kvalitné.
Ak je sperma, ktorú vlastní muž, vysokej kvality, môže to zvýšiť plodnosť mužov. Inými slovami, pre spermie bude ľahšie preniknúť do vajíčka, kým nenastane oplodnenie.
Ako to?
Možno by vás zaujímalo, aký je vzťah medzi konzumáciou orechov a mužskou plodnosťou. Arašidy sa v skutočnosti považujú iba za zdravé občerstvenie na podporu žalúdka a nemá to nič spoločné s kvalitou spermií.
Súdiac podľa výskumu publikovaného v časopise Európskej spoločnosti pre ľudskú reprodukciu a embryológiu v roku 2018, odborníci použili vlašské orechy, mandle a lieskové orechy. Tieto tri druhy orechov v skutočnosti obsahujú rôzne dôležité živiny, ktoré môžu zlepšiť kvalitu spermií.
Medzi tieto živiny patria bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny, kyselina listová, antioxidanty, vitamín E, zinok a selén. Táto kombinácia živín môže skutočne pomôcť zrelým spermiám a zároveň ich chrániť pred poškodením voľnými radikálmi.
Okrem toho tieto živiny môžu tiež riadiť mužský hormón testosterón. Ako už možno viete, testosterón je mužský pohlavný hormón, ktorý produkuje spermie.
Ak je produkovaný testosterón nízky, množstvo a kvalita spermií sa určite zníži. Či už z hľadiska počtu, tvaru alebo dokonca rýchlosti pohybu je to menej ako optimálne. Medzitým, ak budete pravidelne jesť orechy každý deň, hormón testosterónu sa zvýši a spermie budú kvalitnejšie.
Takže, koľko arašidov by ste mali jesť?
Toto prekvapivé zistenie je určite závanom čerstvého vzduchu pre tých z vás, ktorí chcú mať čoskoro dieťa. Najmä ak sa u vás vyskytnú problémy s plodnosťou, ktoré spôsobujú, že tehotenský program nefunguje.
Bohužiaľ neexistujú žiadne konkrétne normy, koľko orechov by ste mali jesť. Odborníci stále váhajú s odporúčaním arašidov ako riešenia problémov s mužskou plodnosťou.
Samotní odborníci stále potrebujú ďalšie štúdie a analýzy. Dôvodom je to, že použitá výskumná vzorka je stále obmedzená na zdravých a plodných mužov, nie na mužov, ktorí majú problémy s plodnosťou.
Tento výskum však ukazuje, že všetko, čo zjete, môže mať vplyv na kvalitu a množstvo spermií. Čím zdravšie jedlo, tým optimálnejšia bude vaša plodnosť.
Najlepším spôsobom, ako zvýšiť plodnosť mužov, je preto zdravá a nutrične vyvážená strava. Okrem orechov ďalšie štúdie preukázali, že potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, ako je napríklad mrkva, sladké zemiaky a mango, môžu urobiť spermie zdravšími.
Lauren Manaker, odborníčka na výživu a zakladateľka online poradenskej služby Nutirition Now, vás tiež vyzýva, aby ste jedli viac orechov, morských plodov, kuracieho mäsa a ďalších zdrojov potravy omega-3. Všetky tieto potraviny sa považujú za látky, ktoré pomáhajú zvyšovať plodnosť mužov.
X
