Obsah:
- Čo je podvodný syndróm?
- Máte podvodnícky syndróm?
- Ako sa s tým vyrovnať?
- Na tomto svete nie je nič dokonalé
- zdieľanie vedomostí
- Zdôverte sa dôveryhodným ľuďom
Kto nechce byť úspešným človekom? Každý hľadá úspech pri dosahovaní svojich cieľov, má uspokojivú prácu a šťastný život. Rozmýšľali ste však niekedy nad tým, čo pocítite po dosiahnutí tohto úspechu? Cítite hrdosť alebo si to nezaslúžite? Ak nakoniec pocítite úzkosť a neprimeranosť, môžete mať podvodnícky syndróm.
Imposterov syndróm má mnoho ďalších mien. Medzi nimi je syndróm podvodníka, syndróm podvodníka alebo v angličtine syndróm podvodu. Všetky tieto veci odkazujú na psychologický jav, ktorý zažíva veľa žien v kariére a ktoré okúsili úspech.
Čo je podvodný syndróm?
Imposterov syndróm je psychologický stav, v ktorom človek cíti, že si nezaslúži úspech, ktorý dosiahol. Ľudia s týmto syndrómom skutočne pociťujú úzkosť, akoby jedného dňa ľudia vedeli, že je to iba podvodník, ktorý nemá právo pripustiť všetky svoje úspechy a úspechy.
Tento psychologický stav nie je v skutočnosti zahrnutý v Usmernení pre klasifikáciu diagnostiky duševných porúch (PPDGJ), čo znamená, že podvodnícky syndróm nie je klasifikovaný ako duševné ochorenie. Rôzne štúdie však preukázali, že tento syndróm je v spoločnosti úplne bežný. Tento stav je navyše niekedy sprevádzaný príznakmi úzkosti alebo depresie.
Fenomén podvodníckeho syndrómu prvýkrát spoznali v 70. rokoch minulého storočia psychologička Pauline Clance a jej kolegyňa Suzzanne Imes. Tento jav sa vyskytuje u niektorých ambicióznych ľudí, najmä u žien, ktoré majú tendenciu nedôverovať svojim schopnostiam. Áno, podvodnícky syndróm je forma pochybností o vlastných schopnostiach.
Máte podvodnícky syndróm?
Tento jedinečný syndróm sa zvyčajne vyskytuje u ambicióznych ľudí s pomerne vysokou úrovňou úspechu. Cítia však, že úspechy, ktoré dosiahli, nie sú dané ich schopnosťami, ale iba náhodou. Vďaka tomu sa boja, že si jedného dňa ľudia uvedomia, že je podvodník, ktorý skutočne nemá žiadne schopnosti.
Medzi príznaky tohto syndrómu patria:
- Ľahko sa trápi
- Nesebavedomý
- Frustrovaný alebo depresívny, keď nedokáže splniť svoje vlastné štandardy
- Býva perfekcionista (vyžaduje dokonalosť)
Tento syndróm sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí vyrastajú v rodinách, ktoré zdôrazňujú dôležitosť dobrých výsledkov.
Ľudia, ktorí pochádzajú z menšiny (napríklad z hľadiska rasy, etnického pôvodu, etnického pôvodu, náboženstva, pohlavia, úrovne vzdelania alebo ekonomického pôvodu), majú tiež väčšiu pravdepodobnosť výskytu tohto syndrómu.
Ešte jedna vec, syndróm podvodníka sa často vyskytuje aj u tých, ktorí práve vstúpili do profesionálneho sveta po ukončení štúdia (čerství absolventi alebo čerstvý absolvent). Títo noví absolventi budú mať pocit, že si nezaslúžia byť profesionálom, pretože sa cítia neschopní, aj keď v skutočnosti majú vysokú kvalifikáciu. Ľudia, ktorí majú tento syndróm, preto často odkladajú prácu zo strachu z nedokonalých pracovných výsledkov.
Ako sa s tým vyrovnať?
Ak sa to bude aj naďalej opakovať, obávame sa, že môže dôjsť k depresii a úzkosti. Ak depresia a úzkostné poruchy nebudú vyriešené, môžu nakoniec viesť k duševným poruchám a zníženej funkcii mozgu.
Pri riešení syndrómu podvodníkov môžete nižšie zvážiť rôzne dôležité veci.
Na tomto svete nie je nič dokonalé
Osoba so syndrómom podvodníka sa musí naučiť nedodržiavať vysoké štandardy alebo dokonalosť, ktoré si sám stanovuje. Uvedomte si, že každý nemusí byť dokonalý.
zdieľanie vedomostí
Pokúste sa zdieľať vedomosti, aby ste zistili, aké sú vaše schopnosti a ako ste na tom dobre. Keď sa podelíte o svoje vedomosti, či už so svojimi juniormi v kancelárii alebo s kýmkoľvek iným, uvedomíte si, aké malé alebo koľko schopností v tejto oblasti máte.
Zdôverte sa dôveryhodným ľuďom
Skúste sa porozprávať a zdieľať s priateľmi, rodinou, odborníkmi ako sú psychológovia alebo možno so svojím mentorom, ktorý dokáže rozpoznať podvodnícky syndróm. S zveriť sa Budete tiež nútení premýšľať o sebe.
