Starostlivosť o zlomené nohy

Je potrebné vziať do úvahy starostlivosť o popraskané nohy, aby ste si udržali svoj vynikajúci vzhľad. Tento stav sa zvyčajne objavuje na pätách, keď je pokožka príliš suchá na to, aby vytvorila otvorené vredy. Ak to máte, budete cítiť bolesť zakaždým, keď stojíte alebo kráčate. V niektorých prípadoch môžu popraskané nohy viesť dokonca k závažným infekciám.

Čo spôsobuje popraskané nohy?

Príčinou popraskaných nôh je všeobecne nedostatok vlhkosti. Konkrétna príčina býva často neznáma. Vaše nohy môžu byť veľmi suché z veľmi horúceho alebo chladného počasia.

Nasledujúce veci môžu byť príčinou tohto stavu:

Ekzém

Ak je pokožka svrbivá, suchá a začína sa škriabať odlupovaním, máte ekzém alebo dermatitídu. Jedná sa o chronické kožné ochorenie, ktoré spôsobuje zápal, svrbenie, suchosť a popraskanie pokožky.

Tento stav zvyčajne postihuje pokožku hlavy, čelo a tvár, najmä líca. Tento stav je bežný u ľudí všetkých vekových skupín. Lekár môže stanoviť diagnózu lekárskym vyšetrením.

Vodné blchy

Suchá pokožka nôh môže byť tiež príznakom stavu vodných bĺch alebo tinea pedis. Tento stav nastáva, keď máte vlhké nohy alebo nosíte ponožky príliš dlho na to, aby ste sa spotili.

Vodné blchy sú huby, ktoré sa môžu rozšíriť na členov rodiny alebo priateľov, ktorí majú spoločné osušky.

Podľa preventívneho ústavu môžu byť popraskané nohy navyše spôsobené aj niekoľkými vecami, a to:

• Biomechanické problémy, ktoré zvyšujú tlak v oblasti päty
• Príliš dlhé státie, najmä na tvrdých podlahách
• Obezita, ktorá zvyšuje tlak na päty a spôsobuje príliš široké natiahnutie pokožky
• Nosenie topánok alebo sandálov, ktoré sa otvárajú na zadnej strane.

Popraskanú pokožku na nohách môže spôsobiť niekoľko ďalších zdravotných stavov. Jednou z nich je europatia, čo je stav, ktorý spôsobuje, že diabetici strácajú schopnosť potiť sa a pokožka je tak príliš suchá.

Tipy na ošetrenie popraskaných nôh

Existujú rôzne ľahké tipy na ošetrenie popraskaných nôh, aby sa vrátili k hladkosti. Ďalej je uvedená zbierka tipov z Podiatrickej vysokej školy zostavená Národnou zdravotníckou službou.

1. Častejšie si umývajte nohy

Je dôležité udržiavať nohy v čistote častým umývaním. Odporúča sa umývať si nohy v teplej vode mydlom. Nepretierajte si nohy, pretože by ste tým zničili prírodné oleje na pokožke.

Nepoužívajte mydlá, ktoré obsahujú alkohol, parfumy, farbivá alebo iné chemikálie, ktoré spôsobujú podráždenie.

2. Osušte nohy

Po umytí si nohy osušte, najmä medzi prstami, kde môže dôjsť k plesňovej infekcii vodnými blchami.

3. Použite hydratačný krém

Na ošetrenie popraskaných nôh použite hydratačný krém. Naneste ho na všetky časti chodidiel, vrátane medzi prsty.

Ošetrenie popraskanej kože sa dá uskutočniť aj jemným odstránením tvrdej vrstvy kože. Môžete to urobiť pomocou pemzového kameňa alebo pilníka na nohy.

4. Opatrne zastrihnite nechty na nohách

Zastrihnite si nechty na nohách pomocou špeciálneho strojčeka na nechty. Prerežte priamo naprieč, neskláňajte sa ani príliš hlboko. To môže spôsobiť zarastanie nechtov na nohách.

5. Nakupujte topánky počas dňa

Nákup topánok počas dňa je lepšou prevenciou pred popraskanou pokožkou. Vaše nohy časom opuchnú a stav vašich nôh počas dňa je čas, kedy sú vaše nohy najväčšie.

Tipy na výber obuvi pre popraskané nohy

Výber obuvi je rovnako dôležitý pre ošetrenie popraskaných nôh. Tu je niekoľko rád, ktoré by vám mohli pripadať užitočné:

Obmedzte použitie vysokých podpätkov

Vysoké podpätky noste iba pri určitých príležitostiach. Ak si tieto topánky naozaj chcete obuť, skúste upraviť výšku podpätkov.

Nosenie vysokých podpätkov viac ako 5 cm pri každodenných činnostiach môže spôsobiť poškodenie vašich nôh.

Používajte topánky podľa činností

Na ošetrenie popraskaných nôh noste pre svoju činnosť vždy správnu obuv. Na výstup na hory teda nikdy nepoužívajte sandále s tenkou podrážkou.

Používajte obuv, ktorá správne sedí

Nosenie topánok, ktoré vám neladia s nohami, môže spôsobiť svrbenie a podráždenie pokožky. Bez ošetrenia sa môže suchá pokožka nôh zahustiť a otvoriť, čím vám na nohách vytvorí popraskanú pokožku. Vďaka tomu sú chodidlá náchylné na infekciu.

Uistite sa, že vaše ponožky správne sedia, berte do úvahy šírku chodidiel a členkov. Ak majú vaše nohy neuropatiu, uistite sa, že vo vnútri ponožiek nie sú vyčnievajúce stehy, ktoré by vás mohli trieť a poškodiť.