Pravidelné cvičenie má rôzne účinky na telo mužov a žien

Každý asi určite vie, že pravidelné cvičenie je kľúčom k zdravému telu a ideálnej telesnej hmotnosti. Nech sa budete venovať akémukoľvek cvičeniu, bude to pre vás dobré. Keď si zvyknete na pravidelné cvičenie, dôjde k rôznym zmenám v telesných funkciách. Vedeli ste však, že cvičenie má rôzne účinky na ženy a mužov?

Ženy a muži majú rôzne reakcie tela, aj keď cvičia rovnako

Aj napriek tomu, že majú rovnaké orgány, majú muži a ženy vo svojich telách tiež niečo iné. Vďaka tomu sú procesy, ktoré sa vyskytujú v tele, trochu odlišné, a to aj pri bežných cvičeniach. Tu sú niektoré rozdiely v reakciách tela, ktoré majú ženy a muži pri cvičení.

Ženy majú viac telesného tuku ako muži

Tukové usadeniny v tele sú hlavným cieľom pravidelného cvičenia každý deň. Áno, ak má človek väčšie množstvo tuku ako iný, musí dosiahnuť niekoľkonásobný výkon, aby dosiahol rovnaký výsledok.

To sa stáva mužom aj ženám. Muži majú v zásade menej tuku ako ženy. Je to spôsobené vyššími hladinami hormónu estrogénu u žien. Aj medzi športovcami majú atlétky stále vyššiu hladinu tuku, čo je asi 8% z celkového zloženia tela. V porovnaní s mužskými športovcami je to iba 4%.

Vytvorené svaly tela budú vlastniť viac mužov ako žien

Muži majú viac svalovej hmoty ako ženy. Je to spôsobené hormónom testosterónu v mužskom tele - hoci ženy v skutočnosti tiež majú tento hormón v malom množstve. Hormón testosterón umožňuje mužom vyvinúť väčšie svalové svaly. Nielen to, muži majú tiež čoraz väčší podiel svalových vlákien, čo má za následok väčšiu silu a rýchlosť.

Nečudujte sa teda, že muži dokážu budovať svoje telesné svaly o niečo ľahšie a rýchlejšie ako ženy. Ženy medzitým musia ešte viac cvičiť, aby dosiahli rovnaké výsledky.

Všeobecne platí, že muži cvičia lepšie ako ženy?

Pokiaľ ide o fyzickú silu a vytrvalosť, telo človeka je navrhnuté tak, aby bolo pevnejšie. Preto sa zdá, že reakcia mužského tela na vykonané rutinné cvičenie je lepšia. Rovnakú odpoveď majú v skutočnosti aj ženy. Ženy môžu tiež tonizovať svoje svaly na tele, aj keď musia viac cvičiť.

Tento rodový rozdiel nie je skutočne veľkým problémom. Ďalšia najdôležitejšia vec je, ako silno a často cvičíte. Čím častejšie a pravidelnejšie cvičíte, výsledky sa okamžite prejavia na vašom tele - nezabudnite však tiež na zdravý životný štýl.

X