Obsah:
- Aké výhody má horký melón pre zdravie?
- 1. Ovládajte hladinu cukru v krvi
- 2. Zvyšujte imunitu
- 3. Udržujte zdravie očí
- 4. Zmierňuje astmu
- 5. Liečte kožné problémy
- 6. Pomáha liečiť HIV a herpes
- 7. Zlepšite zdravie kostí a hojenie rán
- 8. Zlepšite zdravie trávenia
Pare alebo Momordica charantia často doplnkové ovocie pri podávaní knedlí. Vďaka horkej chuti to mnohým ľuďom nemusí chutiť. Vedeli ste však, že horký melón má veľa zdravotných výhod? Čítajte ďalej v tomto článku a dozviete sa rôzne výhody horkého melónu.
Aké výhody má horký melón pre zdravie?
Pare obsahuje rôzne vitamíny, napríklad vitamíny A. C, E, B1, B2, B3, B9. Okrem toho horký melón obsahuje aj minerály ako draslík, vápnik, zinok, horčík, fosfor a železo a obsahuje antioxidanty ako fenoly a flavonoidy.
Vďaka výživným látkam je z horkého melónu ovocie, ktoré je bohaté na výhody. Tu sú rôzne výhody horkého melónu pre zdravie vášho tela.
1. Ovládajte hladinu cukru v krvi
Pare má vlastnosti, ktoré fungujú ako inzulín, ktorý pomáha prenášať glukózu do buniek na energiu. Vďaka týmto vlastnostiam môže horký melón pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.
Spotreba horkého melónu môže pomôcť vašim bunkám získať glukózu pre jedlo. Horký melón je navyše schopný zabrániť hromadeniu glukózy v krvi a preniesť ju do pečene, svalov a tukových tkanív.
Aj napriek tomu horký melón nie je schválenou liečbou alebo liekom na prediabetes alebo cukrovku, aj keď existujú výskumy, ktoré riadia hladinu cukru v krvi.
2. Zvyšujte imunitu
Pare obsahuje bohaté antioxidanty, jedným z nich je vitamín C. Antioxidanty tvoria obranu proti cudzím predmetom, ktoré poškodzujú organizmus. Antioxidanty napádajú voľné radikály v tele a vylučujú ďalšie škodlivé zlúčeniny, ktoré môžu spôsobiť množstvo chorôb.
3. Udržujte zdravie očí
Pare obsahuje flavonoidy, ako sú α-karotén, β-karotén, luteín a zeaxantín, ktoré môžu zlepšiť zdravie vašich očí. Ďalšou výhodou trpkého melónu je teda to, že môže zlepšiť videnie, najmä v noci, a spomaliť makulárnu degeneráciu.
Tieto zlúčeniny hrajú úlohu v boji proti účinkom starnutia, eliminácii voľných radikálov a reaktívnych foriem kyslíka, ktoré môžu spôsobiť veľa komplikácií.
4. Zmierňuje astmu
Pare môže pomôcť zmierniť príznaky spôsobené určitými respiračnými stavmi, ako je astma, bronchitída a senná nádcha.
Pare má antihistaminické, protizápalové a antivírusové vlastnosti, čo z neho robí ideálny doplnok výživy k udržaniu zdravia dýchacích ciest.
5. Liečte kožné problémy
Tradičná čínska medicína používa horký melón na ošetrenie kožných problémov.
Antifungálne a antibakteriálne látky prítomné v horkom melóne bojujú proti mnohým kožným infekciám vrátane lišajov, svrabov a dokonca aj psoriázy. Pare zastaví aktivitu guanylátcyklázy, čo môže zhoršiť psoriázu.
6. Pomáha liečiť HIV a herpes
Štúdia ukazuje, že fytochemické zloženie horkého melónu môže inhibovať aktivitu vírusu ľudskej imunodeficiencie. Pare má ďalší účinok v kombinácii s liečbou AIDS.
Výskum navyše ukázal, že horký melón so svojimi antivírusovými vlastnosťami môže pomôcť pri liečbe pacientov s vírusom herpes simplex-1 (HSV-1) a zabrániť šíreniu herpetického povlaku na ďalších ľudí.
7. Zlepšite zdravie kostí a hojenie rán
Pare tiež obsahuje vitamín K, ktorý je dôležitou živinou pri regulácii normálnej zrážanlivosti krvi. Vitamín K tiež pomáha šíriť vápnik v tele, čím zvyšuje hustotu kostí a znižuje riziko zlomenín.
8. Zlepšite zdravie trávenia
Aj keď je horký melón nízkokalorické ovocie, je toto ovocie bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Vláknina pomáha dobrému tráveniu a hladkej peristaltike potravy a odpadu tráviacim systémom. Takže táto pare je dobrá na zmiernenie zažívacích ťažkostí a prevenciu zápchy.
Vysoký obsah charantínu navyše môže pomôcť zvýšiť absorpciu glukózy a syntézu glykogénu, čo vám pomôže stratiť nadváhu znížením ukladania tukových buniek.
X
