Nočná mora, keď máte vysoké horúčky? toto je príčina & bull; ahoj zdravo

Mali ste niekedy strašnú nočnú moru, keď ste mali vysoké horúčky? U detí sa zvyčajne vyskytuje vysoká horúčka sprevádzaná nočnými morami. Je však tiež možné, že dospelí zažijú nočné mory, keď sú chorí. To samozrejme veľmi znepokojuje váš odpočinok, najmä keď potrebujete veľa odpočinku, aby ste sa rýchlo zotavili z horúčky alebo choroby. Je preto dôležité poznať príčiny nočných môr, keď je vysoká horúčka, a kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste im zabránili. Úplnú odpoveď si pozrite nižšie.

Sny zažili, keď vysoká horúčka

Nočná mora, ktorá sa objaví, keď má človek vysokú horúčku, sa zvyčajne vyskytuje v štádiu spánku REM alebo rýchly pohyb oka. Táto fáza je dosiahnutá približne 70 až 90 minút po zaspaní. Sny, ktoré sa vyskytujú, keď máte horúčku, sú zvyčajne veľmi skutočné a hrozivé, akoby sa hrôzostrašný incident skutočne stal v miestnosti, v ktorej ste spali, alebo súvisel s vecami, ktoré sa v ten deň stali. Pretože je to také strašidelné, veľa ľudí sa zobudí zo spánku a bude si môcť jasne spomenúť na obsah svojich snov. Niektorí ľudia tiež uvádzajú, že po opätovnom úspešnom zaspaní budú rovnaké nočné mory pokračovať alebo sa budú opakovať. Nočné mory, keď sú vysoké horúčky tiež často sprevádzané klamnými stavmi, nepokojom alebo dokonca námesačnosťou.

Budete sa prebúdzať so zlým pocitom, vystrašení a unavení, ale tiež rozladení, pretože si chcete len oddýchnuť. Ak to vy alebo vaše dieťa zažijete, upokojte sa pitím teplej vody alebo zapnutím ľahkého spánku na mäkké svetlo. Dbajte tiež na to, aby sa teplota tela počas spánku nezvyšovala.

Prečo máte nočné mory, keď máte vysoké horúčky?

Existuje veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že vy alebo vaše dieťa zažijete nočné mory, keď je vysoká horúčka. Nasledujú veci, ktoré môžu spôsobiť nočné mory.

Zvyšuje sa telesná teplota

Pri vysokých horúčkach sa zvýši vaša telesná teplota, najmä v hlave. Zmeny teploty budú mať priamy vplyv na prácu vášho mozgu. Príliš vysoké teploty alebo teploty nad 37 stupňov Celzia riskujú, že ak budete bdelí, spôsobíte halucinácie a dezorientáciu. Keď však zaspíte, váš mozog bude prostredníctvom nočných mor vydávať obrazy, ktoré sa budú cítiť veľmi reálne a zreteľne. Stáva sa to preto, lebo horúčka narúša a spomaľuje prácu enzýmov v mozgových bunkách. To spôsobuje, že chemické látky v mozgu sú nevyvážené.

Navyše, keď dosiahnete spánkový stupeň REM, stratíte kontrolu nad svojou telesnou teplotou. Stáva sa to preto, lebo funkcia tela regulovať telesnú teplotu je pri zaspávaní odpočívaná. Výsledkom je, že keď máte vysoké horúčky, môže sa vaša telesná teplota zvýšiť a ešte viac zahriať, keď vstúpite do fázy spánku REM. Zahriaty mozog sa stáva veľmi aktívnym, aj keď vaše telo vysiela signály na odpočinok. To je to, čo spôsobí nočné mory.

Vplyv drog

Vysokú horúčku všeobecne spôsobujú niektoré choroby. Lieky, ktoré užívate na vyliečenie tejto choroby, môžu zjavne spôsobiť nočné mory. Antibiotiká, antihistaminiká a lieky na krvný tlak sú niektoré príklady liekov, pri ktorých existuje riziko zlého spánku a nočných môr. Dôvodom je, že tieto lieky môžu ovplyvňovať hladinu chemických látok v mozgu a narušiť vaše normálne spánkové fázy.

Mechanizmus vlastnej ochrany

Veľmi vysokú telesnú teplotu alebo horúčavu bude váš spánkový mozog čítať ako formu ohrozenia alebo znamenia, že niečo nie je v poriadku. Mozog sa vás veľmi snaží zobudiť, aby ste mohli chrániť alebo uniknúť pred hrozbou. Na druhej strane vaše telo hovorí mozgu, aby si oddýchlo. To sa nakoniec prejaví v nočnej more, kde sa mozog stane aktívnym, pretože sa cítite ohrození, ale vaše telo zostáva v spánku.

Kroky na zabránenie nočným morám

Ak máte vy alebo vaše dieťa vysoké horúčky, snažte sa spať čo najpohodlnejšie. Uistite sa, že máte na sebe bavlnenú košeľu, ktorá je ľahká a priedušná. Ak sa vám teda zvýši telesná teplota a začnete sa potiť, nebude vám počas spánku príliš teplo. Je tiež dôležité udržiavať izbovú teplotu, ktorá nie je príliš studená, ale ani príliš horúca.

Odporúčame vám alebo vášmu dieťaťu spať aj v izbe alebo na matraci, kde zvyčajne spíte každý deň. Prezliekanie izieb alebo matracov, napríklad do izieb rodičov, zvýši pri spánku úzkosť v mozgu. Podivné miesta, ktoré váš mozog bude interpretovať ako hrozbu, bude pre vás ťažšie odpočívať.

Vyvarujte sa tiež prílišnému jedeniu pred spaním. To môže spôsobiť rozpad vášho metabolizmu, pretože keď zaspávate, vaše telo sa snaží stráviť a spáliť kalórie z jedla, ktoré konzumujete. Spánok nie je pokojný a váš mozog nemôže skutočne odpočívať.