Obsah:
- Pitie studenej vody, keď je horúce počasie, je dobré
- Riziká príliš častého pitia studenej vody
- 1. Zhoršuje sa tráviaci systém
- 2. Znížte srdcovú frekvenciu
Čerstvosť studenej vody za bieleho dňa môže mať skutočne veľký vplyv na vaše telo. Prečo? Pozrite sa na prehľad toho, čo sa stane s telom, keď sa počas horúceho počasia pije ľad alebo studená voda.
Pitie studenej vody, keď je horúce počasie, je dobré
Mnoho ľudí tvrdí, že pitie ľadu alebo studenej vody počas teplého aj studeného počasia nie je pre vaše zdravie prospešné.
Toto tvrdenie možno nájsť aj v tradičnej indickej zdravotníckej vede (ajuverdické). Uvádza sa v ňom, že pitie studenej vody spomaľuje tráviaci proces v tele.
Štúdia z roku 2013 však hovorila inak. Keď je horúce počasie, je veľmi dôležité vyvážiť teplotu a tekutiny v tele. Ak nie, určite vám hrozí dehydratácia.
V štúdii zahŕňajúcej šesť ľudí dehydratovaných, vystavených slnečnému žiareniu a po cvičení sa preukázalo, že teplota pitnej vody mala vplyv.
Rozdiel bol vo výrobe potu, keď pili teplú a studenú vodu. Voda z kohútika (16 ° C) sa ukázala ako najúčinnejšia na obnovenie hydratácie účastníkov.
Zo štúdie vyplynulo, že podmienky účastníkov ukázali, že sa viac nepotili a bolo ľahšie piť, ako keď museli piť horúcu vodu.
Aj keď to môže stále vyžadovať veľa podporných výskumov, je dokázané, že pitie studenej vody (s teplotou najmenej 16 ° C), keď je horúce počasie, človeku dobije telo.
Riziká príliš častého pitia studenej vody
Hoci dokáže dehydratovať telesné tekutiny, studená voda môže mať negatívny vplyv aj na vaše zdravie. Najmä ak pijete príliš veľa.
Namiesto toho dávajte pozor na teplotu vody, ktorú pijete. Príliš studená voda môže poškodiť vaše ďasná alebo tráviaci systém. Snažte sa preto piť vodu s rovnakou teplotou ako vaša izba.
Aby sme si lepšie uvedomili nepriaznivé účinky studenej vody, je tu niekoľko rizík, ktoré vznikajú.
1. Zhoršuje sa tráviaci systém
Ako uvádza NDTV Food, studená voda spôsobuje kontrakcie vašich ciev. Táto kontrakcia má veľký vplyv na tráviaci proces, keď absorbuje živiny.
Keď konzumujete studenú vodu, mení sa zameranie vášho tela, čo je opäť normalizácia telesnej teploty. Normálne má vaše telo teplotu 37 ° C.
Ak pijete vodu s nižšou teplotou, vaše telo potrebuje ďalšiu energiu na obnovenie svojej telesnej teploty.
Preto keď pijete studenú vodu, tráviaci proces nebude optimálny pri vstrebávaní vitamínov a živín.
2. Znížte srdcovú frekvenciu
Okrem toho, že pitie studenej vody neprospieva vášmu tráveniu, môže tiež znížiť váš srdcový rytmus. Po vypití studenej vody môže stimulovať desiaty lebečný nerv, blúdivý nerv. Tieto nervy hrajú dôležitú úlohu pri znižovaní srdcového rytmu.
Keď sú tieto nervy stimulované, samozrejme je možné, že sa váš srdcový rytmus zníži. Preto sa dôrazne odporúča nepiť príliš často studenú vodu, aby ste si udržali zdravie.
Pitie studenej vody počas horúceho počasia má výhodu v doplňovaní stratených telesných tekutín v dôsledku tvorby potu. Pamätajte však tiež na to, že ak príliš často pijete studenú alebo ľadovú vodu, číhajú na vás riziká.
