Obsah:
- Sú výhody vody a naliatej vody rovnaké?
- Mali by ste počas pôstu piť vodu alebo vylúhovanú vodu?
- Ako si pripravíte vylúhovanú vodu?
Telo nedostáva počas pôstu príjem potravy a nápojov približne 13 hodín. Preto sa odporúča, aby ste svoje potreby vody uspokojili za úsvitu a prerušili pôst, aby ste zabránili dehydratácii alebo nedostatku tekutín. Teraz, aby ste podporili hladkosť a zdravie tela počas pôstu, je lepšie piť vodu resp vylúhovaná voda Áno?
Sú výhody vody a naliatej vody rovnaké?
Ak môžete v bežný deň piť vodu kedykoľvek a kdekoľvek, je to iné ako nalačno. Počas mesiaca ramadánu sa váš čas na pitie vody obmedzuje iba na sahur a iftar.
Aj keď čas na pitie nie je toľko, ako obvykle, potreba tekutín v tele zostáva nezmenená. Inými slovami, tento kratší čas na pitie by vás mal počas pôstu udržiavať hydratovaný.
V skutočnosti však nie každý rád pije vodu, zvyčajne vo veľkom množstve. Na tomto základe si ľudia zvyčajne myslia, že pravidelný príjem vody treba nahradiť pitím vylúhovaná voda pri pôste.
Vylúhovaná voda vlastne sa veľmi nelíši od obyčajnej vody. Je to len tak, sú v ňom ďalšie kúsky zeleniny, korenia, byliniek a ovocia.
Darovanie kúskov týchto ingrediencií vylúhovaná voda Je to nielen užitočné pridať na chuti, ale aj obohatiť výhody živín v nej počas pôstu.
Podľa UPMC Health Beat existujú rôzne výhody, z ktorých môžete získať vylúhovaná voda podľa toho, aké prísady do nej boli primiešané.
Ak zaradíte plátky citrónu a pomaranča, ktoré sú zdrojom vitamínu C, získate výhody tohto ovocia.
Okrem zvýšenia príjmu vitamínu C sú pomaranče tiež užitočné na zabezpečenie relaxačného účinku, prekonanie nadúvania a zvýšenie metabolizmu tela.
Samotný metabolizmus je proces zmeny živín konzumovaných za účelom výroby energie. Táto získaná energia sa môže použiť na podporu vašich aktivít počas pôstu.
Rovnako tak, keď zmiešate čistú vodu so zeleninou, ovocím a iným korením, sú tiež rôzne výhody, ktoré získate.
Je zaujímavé, že vylúhovaná voda je tiež schopný zvýšiť imunitný systém. To je pravda, ak uvážime, že v čistej vode je ďalšia zelenina, ovocie, byliny a korenie.
S tým si dajte drink vylúhovaná voda môže pomôcť udržať zdravé telo počas pôstu. Je to vďaka obsahu, ktorý je vo vnútri vylúhovaná voda na pomoc pri ochrane tela pred chorobami počas pôstu.
Mali by ste počas pôstu piť vodu alebo vylúhovanú vodu?
Vidieť výhody, v podstate voda alebo voda vylúhovaná voda sú rovnako dobré piť počas pôstu, aj keď nadíde čas na sahur a iftar.
Ak nemáte radi chuť čerstvej čistej vody, vylúhovaná voda určite môže byť dobrou voľbou nápojov ako náhrady vody.
Naopak, pre tých z vás, ktorí majú pocit, že pitie veľkého množstva vody stačí, to samozrejme nevadí.
Piť vylúhovaná voda keď sa zdá, že pôst pomáha zabezpečiť príjem iných živín ako vody, a to pridaním zeleniny, ovocia a korenia.
Medzitým pre tých z vás, ktorí uprednostňujú čistú vodu bez ďalších prísad, môžete stále získať výživový príjem konzumáciou zeleniny a ovocia.
Túto zeleninu a ovocie môžete konzumovať priamo alebo vopred spracovať a podľa chuti zmiešať s inými zložkami potravy.
Ako si pripravíte vylúhovanú vodu?
Ak vás nudí voda, vylúhovaná voda môže byť ďalšou možnosťou s pomerne jednoduchým výrobným procesom.
Je potrebné naplniť iba jednu fľašu na pitie alebo jednudžbán s obyčajnou vodou. Ďalej pripravte a nakrájajte zeleninu, ovocie a korenie, ktoré chcete zmiešať s vodou.
Vložte všetky kúsky ovocia, zeleniny a korenia do vody a potom ich uložte do chladničky. Aby bola chuť v čistej vode silnejšia, mali by ste ju pripraviť vylúhovaná voda počas tohto pôstu niekoľko hodín pred prerušením pôstu alebo v noci pred vstávaním za úsvitu.
X
