Pitie alkoholu vás môže schudnúť, však?

Existuje mnoho spôsobov, ako dosiahnuť ideálnu telesnú hmotnosť. No, povedal, pitie alkoholu vás môže tiež schudnúť. Nie je to tak?

Pitie alkoholu vás chudne, je to pravda?

Alkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií

Alkoholické nápoje majú vysoký obsah cukru. Preto má tento nápoj dostatočne vysoké kalórie bez toho, aby v ňom boli užitočné živiny.

Samotný alkohol obsahuje 7 kalórií na gram, čo je takmer dvojnásobok sacharidov a bielkovín.

Na rozdiel od sacharidov alebo bielkovín vás pitie alkoholických nápojov, bohužiaľ, nenasýti.

Vďaka tomu môžete ľahko jesť ďalšie kalorické jedlá, aby ste sa zbavili hladu, ktorý útočí.

Alkoholické nápoje narúšajú metabolizmus tela

Alkoholické nápoje môžu interferovať s procesom spaľovania telesného tuku. Keď pijete alkohol, vaše telo spaľuje kalórie z alkoholu ako hlavného zdroja paliva.

V skutočnosti telo zvyčajne využíva ako palivo glukózu, tuk a náhradné bielkoviny v tele.

Vďaka tomu sa tento prebytok glukózy a nespotrebovaného tuku v tele hromadí ďalej. Namiesto toho, aby ste chudli, pitie alkoholických nápojov v skutočnosti udržuje počet na stupnici nahor.

Okrem toho alkohol tiež narúša metabolizmus tela, pretože môže poškodiť pečeň. Pitie nadmerného množstva alkoholu môže spôsobiť alkoholové tukové ochorenie pečene. Tento stav spôsobuje, že srdce nie je schopné správne vykonávať svoju funkciu.

V dôsledku toho dôjde k narušeniu metabolizmu tela. Keď sa to stane, telo zmení spôsob ukladania energie, vďaka čomu budete tučnejší.

Zvýšte brušný tuk

Alkohol zahŕňa vysoko kalorické nápoje, ktoré môžu rýchlo zvýšiť telesnú hmotnosť. Je to tak preto, lebo nadbytočné kalórie v tele sa zvyčajne ukladajú ako tuk.

Majte na pamäti, že telo má tendenciu hromadiť tuk v brušnej oblasti. Ak si neosvojíte zdravý životný štýl a pokračujete v pití alkoholických nápojov, nedá sa zabrániť hromadeniu tuku v žalúdku.

To je dôvod, prečo majú alkoholici obvykle zväčšený žalúdok.

Spustí signály hladu

Štúdia publikovaná v časopise Nature Communications poukazuje na skutočnosť, že myši, ktorým sa podával etanol tri dni, zaznamenali zvýšenie príjmu potravy.

Tento výskum poukazuje na skutočnosť, že alkohol môže skutočne spustiť signály hladu v mozgu.

Preto sa nečudujte, ak sa vám výrazne zvýši chuť do jedla, ak ste zvyknutí piť alkoholické nápoje. Z tohto dôvodu prestaňme piť alkohol, ak máte v úmysle schudnúť.

Alkohol spôsobuje poruchy spánku

Štúdia zverejnená v Národnom ústave pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus poukazuje na skutočnosť, že alkohol človeka viac prebúdza.

Človek bude ťažko spať zdravo a kvalitne. Keď má človek nedostatok spánku, dôjde k hormonálnej nerovnováhe spojenej s hladom, plnosťou a ukladaním energie.

Alkoholické nápoje sa kazia s hormónmi

Alkohol ovplyvňuje hladinu hormónov v tele, najmä testosterónu. Tento pohlavný hormón hrá dôležitú úlohu v metabolických procesoch vrátane budovania svalov a spaľovania tukov.

Ak sú hladiny príliš nízke, môže tento stav spôsobiť metabolický syndróm, ktorý sa vyznačuje vysokou hladinou cholesterolu, krvným tlakom, hladinou cukru v krvi a indexom telesnej hmotnosti.

Pre tých z vás, ktorí plánujú znížiť počet na stupnici, by ste sa mali vyhnúť pitiu alkoholických nápojov.

Ak tejto túžbe nemôžete odolať, skúste piť alkohol s nižším obsahom kalórií, ako je vodka, whisky, gin, tequila alebo brandy. Skúste však stále obmedziť pitie alkoholu.