Hlad tak ľahko je známkou tehotenstva, však? & bull; ahoj zdrav

Existujú rôzne príznaky tehotenstva a každá matka musí prežívať iné veci. Medzi charakteristické znaky tehotenstva patria napríklad kŕče v žalúdku, opuchnuté prsia, únava, príp ranná nevoľnosť.

Existujú však aj také, ktoré na znak tehotenstva ľahko pocítia hlad. Zvyšuje sa aj vaša chuť do jedla. Je to však pravda?

Ľahký pocit hladu je znakom tehotných žien

Myslím, že som toho veľa zjedol, ale ako to, že ešte nie som plný. Ukazuje sa, že je to pravda, ľahký hlad a zvýšená chuť do jedla sú známkami tehotných žien.

Na začiatku trimestra môže mať matka pravdepodobne pokles chuti do jedla, pretože musí čeliť problémom ranná nevoľnosť ktorý spôsobuje príznaky nevoľnosti a zvracania. Postupom času matka už nezažíva ranná nevoľnosť. Naopak, zvýši sa váš apetít.

Tento znak zvýšenej chuti do jedla sa môže vyskytnúť aj na začiatku tehotenstva, sprevádzaný ďalšími znakmi. Takže vždy je tu jedlo, ktoré si môžete dať do úst a žuť.

Je to prirodzené? Samozrejme áno. Odpovedať na to, prečo matky počas tehotenstva ľahko hladujú, pretože dieťa rastie v maternici.

Prítomnosť vášho drobca v maternici dáva znamenie ľahkého hladu a zvýšenia chuti do jedla u tehotných žien. Dieťa v matkinom lone sa časom zväčšuje. Matky teda tiež potrebujú veľa kalórií, aby váš drobček mohol rásť.

Pretože keď rastie v maternici, existuje veľa živín potrebných na tvorbu kostí, svalov a ďalších tkanív. Toto je jedna z príležitostí pre matky, ktoré majú hlad, ktorý často počas tehotenstva poskytuje základné živiny.

Čo treba brať do úvahy, keď udrie hlad?

Ľahký hlad na znak tehotenstva vás núti jesť určité jedlá. Aj keď musíte reagovať na hlad, musíte si vyberať a dávať pozor na porcie, ktoré konzumujete s rozumom. Počúvajte svoje telo a pamätajte, že dieťa v maternici potrebuje výživné jedlo.

Tu je niekoľko tipov na kontrolu hladu počas tehotenstva.

1. Stále pite minerálnu vodu

Keď hamill, matky potrebujú veľa tekutín v tele. Vždy uspokojte svoje potreby tekutín tým, že pijete 12-13 pohárov každý deň. Vyhýbajte sa pitiu sódy, pretože môže dodávať prebytočné kalórie a cukor v tele.

Pitím vody zistíte, či to, čo cítite, je len obyčajný hlad alebo skutočný hlad. Niekedy pocit smädu prichádza ako hlad.

Takže si nielen ospravedlňujte príznaky ľahkého hladu počas tehotenstva, tým, že budete jesť veľa jedla. Dokážte to najskôr pitím minerálnej vody.

2. Jedzte výživné jedlá

Ak sa u tehotných žien ľahko objavia príznaky hladu, nezabudnite vždy na výživné jedlá. Pre zachovanie vytrvalosti môžu matky jesť výživné jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ako sú ovocie a celozrnné výrobky.

Do jedálnička zaraďte aj vysoké výživné látky ako bielkoviny a zdravé tuky. Vždy si vyberajte čerstvé a varené jedlá a vyhýbajte sa spracovaným a nadmerne spracovaným potravinám. V tehotenstve si môžu matky zvoliť ovocný šalát. Nachádza sa v ňom veľa výživných látok a vlákniny.

3. Jedzte často v malých dávkach.

Ak hlad príde rýchlo, môžete jesť menšie a častejšie jedlá. Snažte sa dodržiavať túto zdravú stravu tým, že budete jesť malé porcie päť až šesťkrát denne. Môžete jesť každé tri hodiny. Táto metóda dokáže prekonať príznaky hladu počas tehotenstva.

Ak budete jesť veľa naraz, môže byť žalúdok príliš plný. To môže viesť k gastrointestinálnym poruchám tým, že spôsobí plynatosť, plynatosť a pocity pálenie záhy. Aby ste sa tomu vyhli, stačí kontrolovať stravu tým, čo sa už popísalo.

4. Vždy zásobte občerstvením

Ak tehotné ženy ľahko pocítia hlad, je to znamenie, že matka musí mať v chladničke vždy k dispozícii občerstvenie. Uistite sa, že zdravé občerstvenie, ktoré poskytujete, je výživné a vláknité. Napríklad grécky jogurt zmiešaný s vlašskými orechmi a ovocím, ako je mango.

Matky môžu dostávať výživu z probiotík na výživu tráviaceho systému a tiež omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre rast vášho drobčeka v maternici. Medzitým mango obsahuje vitamín B, ktorý pomáha vývoju dieťaťa.

Môžete kombinovať rôzne ovocie a orechy. Aby sa výživa mohla optimálne plniť počas tehotenstva.

X