Obsah:
- Fajčenie môže spôsobiť zníženie sexuálneho vzrušenia
- Účinné tipy na odvykanie od fajčenia
- Majte silnú túžbu
- Nájdite si niečo ďalšie
- Rozptyľuj sa
- Cvičte trochu
Cigarety majú veľa negatívnych účinkov na telo. Mnoho vedeckých faktov v skutočnosti ukazuje, že fajčenie môže skutočne spôsobiť zníženie sexuálneho vzrušenia. Ako sa to stalo?
Fajčenie môže spôsobiť zníženie sexuálneho vzrušenia
Panayiotis M. Zavos, Ph.D., riaditeľ Andrologického inštitútu v Amerike a profesor reprodukčnej fyziológie a andrológie na University of Kentucky v Lexingtone, uviedol, že fajčenie má priamy negatívny vplyv na mužskú sexualitu.
Z výsledkov jeho výskumu zameraného na jeho pacientov, konkrétne páry, ktoré majú problémy s plodnosťou, fajčenie v skutočnosti znižuje sexuálnu túžbu a spokojnosť mužov. Zavos uviedol, že táto podmienka sa týka mladých mužov vo veku 20 až 30 rokov.
Z výsledkov jeho malej štúdie vyplynulo, že fajčiari sexujú menej ako šesťkrát mesačne. Medzitým muži, ktorí nefajčia, skutočne sexujú takmer dvakrát tak často ako fajčiari.
Medzitým je z hľadiska úrovne spokojnosti známe, že páry, ktoré vôbec nefajčia, majú priemernú mieru spokojnosti so sexom okolo 8,7. Medzitým bol mužský partner, ktorý fajčil, úroveň sexuálneho uspokojenia iba 5,2. Závos tým uzavrel, že sexuálne uspokojenie sa zvýši, ak človek prestane fajčiť.
Mnoho odborníkov sa zhoduje, že fajčenie môže poškodiť sexuálnu výkonnosť. Urológ z USA a autor knihy Sexuálny muž, dr. Richard Milsten uviedol, že fajčenie môže spôsobiť poškodenie hladkého svalstva v penise.
Nielen to, fajčenie tiež spôsobuje zúženie tepien, čo môže blokovať prietok krvi do penisu. Penis v skutočnosti vyžaduje dostatočný prietok krvi, keď je postavený. Výsledkom je, že tento stav môže spôsobiť trvalé problémy v penise, napríklad erektilnú dysfunkciu.
Okrem toho, citovaný z Medical Daily, štúdia z roku 2006 publikovaná v BJU International zistila, že väčšina mužov, ktorí majú erektilnú dysfunkciu, sú bývalí fajčiari. Štúdia tiež ukázala, že vzrušenie fajčiarom trvalo dlhšie ako mužom, ktorí nefajčili.
Poruchy v sexuálnych orgánoch v konečnom dôsledku znižujú sexuálne vzrušenie. Preto dr. Richard Milsten uviedol, že ukončenie fajčenia je správnym krokom k dosiahnutiu lepšieho zdravia a sexuálneho života.
Účinné tipy na odvykanie od fajčenia
Majte silnú túžbu
Pred podniknutím konkrétnych krokov je hlavným opatrením pri odvykaní od fajčenia silný úmysel a túžba. Približne to, čo vás núti prestať fajčiť, vás už bude brzdiť od fajčenia cigariet.
Nájdite si niečo ďalšie
Ak počas tejto doby máte určitý čas fajčiť, začnite to teraz meniť inými aktivitami. Keď si zvyknete fajčiť napríklad po jedle, môžete ho nahradiť prechádzkou alebo žuvačkami.
Rozptyľuj sa
Americká asociácia pľúc odporúča, aby ste odvrátili pozornosť, kedykoľvek dôjde na nutkanie fajčiť. Môžete volať priateľom, piť vodu, nabrať čerstvý vzduch, hrať sa hry na mobilných telefónoch a inými spôsobmi. Je ťažké odolať, ale dá sa.
Cvičte trochu
Cvičenie pomáha znižovať stres. Pri cvičení sa telo spúšťa, aby uvoľňovalo endorfíny alebo šťastné hormóny. Cvičenie tiež znižuje hladinu hormónu kortizolu (stresového hormónu) v tele. Môžete sa venovať rôznym športom, ktoré sa vám páčia, od chôdze, plávania alebo behanie.
