Bolesť v slabinách: príznaky, príčiny, liečba

Definícia

Čo je bolesť slabín?

Bolesť alebo bolesť slabín nastáva, keď sú vnútorné stehná a slabiny vystavené silnému tlaku, ktorý spôsobuje napnutie alebo dokonca natrhnutie okolitých svalov. Bolesť v slabinách môže spôsobiť bolesť a ovplyvniť vašu schopnosť chodiť.

Keď dôjde k napätiu, zvyčajne si všimnete bolesť v slabinách. Môžete pocítiť praskanie a bolesť, ktorá trvá niekoľko dní, dokonca týždňov.

Náhle kopanie, skákanie alebo krútenie nohami počas behu môže zvyčajne spustiť svaly v slabinách, slabinách a okolo vnútorných strán stehien, aby sa stiahli.

Aká častá je bolesť slabín?

Bolesť v slabinách je častejšia u futbalistov, basketbalov alebo atletických športovcov. Tomuto stavu môžete zabrániť vyhýbaním sa existujúcim rizikovým faktorom. Ďalšie informácie získate u svojho lekára.

Príznaky

Aké sú príznaky a príznaky bolesti v slabinách?

Medzi najčastejšie príznaky a príznaky bolesti slabín patria:

Bolesť a citlivosť v oblasti stehien alebo slabín
Bolí to, keď zatvoríte alebo otvoríte nohu
Bolesť v slabinách pri chôdzi alebo behu
Stuhnutosť alebo pomliaždeniny v oblasti stehna alebo slabín

Bolesť v slabinách a slabinách sa môže pohybovať od tupých bolestí po ostré bolesti. Bolesť bude často horšia pri chôdzi alebo pohybe nôh. Môžete tiež pocítiť kŕče vo vnútorných stehenných svaloch.

Fázy bolesti v slabinách

Svaly, ktoré hýbu časťami tela, napríklad nohami alebo rukami, sú známe ako addukčné svaly. Bolesť v slabinách ovplyvňuje addukčné svaly na vnútornej strane stehna.

Bolesť v slabinách je zvyčajne roztrhnutie svalu spôsobené náhlymi alebo nepríjemnými pohybmi. Toto sa často vyskytuje u ľudí, ktorí sa venujú fyzicky aktívnym a súťažným športom.

Bolesť v slabinách má tri stupne, podľa toho, aké závažné je zranenie. Citované z Medical News Today, štádia bolesti slabín sú:

1. etapa spôsobuje bolesti, ale malé natiahnutie alebo natrhnutie svalov.
2. etapa vedie k bolestiam, bolestiam, slabosti a niekedy k vzniku modrín.
Fáza 3 je silné roztrhnutie svalov, ktoré spôsobuje neznesiteľné modriny a bolesť.

Môžu existovať ďalšie príznaky a príznaky bolesti v slabinách, ktoré nie sú uvedené vyššie. Ak máte obavy z príznakov tohto ochorenia, obráťte sa na svojho lekára.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Mali by ste sa obrátiť na svojho lekára, ak pocítite opuch, bolesť alebo bolesť stehna, slabín alebo niektorý z vyššie uvedených príznakov. Telo každého človeka je iné. Vždy vyhľadajte lekára, aby ste našli to najlepšie riešenie pre vašu situáciu.

Príčina

Čo spôsobuje bolesť slabín?

Príčinou bolesti v slabinách sú príliš napäté svaly v slabinách, ktoré môžu spôsobiť roztrhnutie svalu. Bolesť v slabinách je zvyčajne spôsobená cvičením, ktoré zahŕňa rýchle pohyby nôh, ako sú kopanie, skákanie, korčuľovanie, beh atď.

Aj keď je cvičenie najčastejšou príčinou, bolesti v slabinách sa môžu vyskytnúť aj v dôsledku:

Spadnúť
Zasiahnutý tvrdým predmetom okolo stehna alebo slabín
Zdvíhanie ťažkých predmetov
Podpora záťaže pomocou vnútorných stehenných svalov je príliš dlhá

Rizikové faktory

Čo zvyšuje moje riziko vzniku bolesti v slabinách?

Existuje veľa rizikových faktorov, ktoré môžu spôsobiť bolesť v slabinách, vrátane:

Zranenie v oblasti slabín
Príliš veľa behania, skákania alebo hrania
Nesprávny pohyb pri určitých športoch

Ak vyššie uvedené rizikové faktory nemáte, neznamená to, že vás nezažijú bolesti v slabinách. Tieto faktory majú iba informačný charakter. Podrobnejšie informácie by ste mali konzultovať so svojím lekárom.

Liečba

Poskytnuté informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. VŽDY sa poraďte s lekárom.

Aké sú možnosti liečby bolesti slabín?

Liečba bude závisieť od úrovne bolesti. Bolesť slabín zvyčajne ustúpi jednoduchou liečbou.

Studený obklad môžete prikladať na postihnuté miesto 15 - 20 minút 4 krát denne alebo dovtedy, kým neustúpi bolesť alebo opuch. Opuch môžete tiež znížiť použitím elastických pásov na fitnes v oblasti stehien.

Ak bolesť pretrváva, môžete na zmiernenie bolesti užívať lieky proti bolesti, ako je ibuprofén, aspirín alebo naproxén. Okrem toho môžete nohy aj počas spánku natiahnuť, aby bolo pohodlnejšie.

Po zotavení je dôležité strečing a posilnenie svalov. Medzi tieto cviky patrí pretiahnutie hamstringov a nôh. Musíte tiež obmedziť namáhavé činnosti, aby ste sa vyhli relapsu bolesti.

Aké sú bežné testy na bolesť v slabinách?

Lekár diagnostikuje bolesť slabín na základe klinického vyšetrenia a anamnézy. Váš lekár môže nariadiť röntgenové vyšetrenie na kontrolu, či nie sú poranené kosti. Okrem toho je možné vykonať aj MRI na získanie presnejšej diagnózy.

Domáce lieky

Aké sú niektoré zmeny životného štýlu alebo domáce opravné prostriedky, ktoré je možné urobiť na liečbu bolesti v slabinách?

Niektoré zmeny životného štýlu a domáce lieky, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s bolesťou slabín, zahŕňajú:

Naneste ľadový obklad alebo zdvihnite nohu, aby ste zmiernili zápal
Cvičte svaly, aby ste zosilneli. Pred tréningom sa ale vždy nezabudnite zahriať
Užívajte lieky podľa predpisu lekára
Naučte sa správne používať cvičebné zariadenie

Mierne cvičenie na liečbu bolesti slabín

Do 48 hodín po úraze by ste nemali príliš hýbať nohou. Potom môže jednoduché cvičenie pomôcť obnoviť schopnosť nohy do pôvodného stavu.

1. Natiahnite sa na podlahu

Prvý jednoduchý pohyb je strečing na podlahe. Tu sú kroky:

Ľahnite si na zem s hlavou hore
Nohy sú ležiace a rovné
Pravú nohu pomaly posúvajte nabok
Vráťte nohu do stredovej polohy
Rovnaké kroky opakujte pre ľavú nohu.

2. Zdvihnite nohy v sede

Tento pohyb je možné vykonať pomocou stoličky. Tu sú kroky:

Sadnite si na stoličku
Dbajte na to, aby ste mali pokrčené kolená, potom zdvihnite pravú nohu tak, aby bola rovnobežne pod vašimi bokmi, a držte ju niekoľko sekúnd.
Vráťte nohy na podlahu
Opakujte s ľavou nohou.

3. Zdvihnite nohy v ľahu

Tu sú jednoduché kroky na zníženie bolesti slabín: