Obezita (nadváha): príznaky, príčiny, lieky atď. • ahoj zdravý

X

Definícia

Čo je to obezita?

Nadváha, alias obezita, je hromadenie tuku, ktorý nie je v tele normálny alebo nadmerný. Tento stav, ak sa v ňom bude pokračovať, môže mať vplyv na zdravie postihnutého. Áno, tento stav ovplyvňuje nielen fyzický vzhľad postihnutého, ale zvyšuje aj zdravotné riziká, ako sú srdcové choroby, cukrovka a vysoký krvný tlak.

Obezita je jedným z najväčších zdravotných problémov na svete. Okrem toho, že môže spôsobiť fyzické zdravotné ťažkosti, môže tento stav spôsobiť aj psychologické problémy, ako je stres a depresia.

Obezita a nadmerná telesná hmotnosť (nadváha) sú dva odlišné pojmy. Nadváha je stav, pri ktorom dochádza k nadmernému priberaniu. Prírastok hmotnosti však nie je spôsobený iba prebytočným tukom, ale môže byť spôsobený aj svalovou hmotou alebo tekutinami v tele. Tieto podmienky môžu mať nebezpečný dopad na zdravie.

Aká častá je táto podmienka?

Obezita je jedným z najbežnejších stavov, s ktorými sa môžu stretnúť deti i dospelí. Človek je vystavený vysokému riziku, že sa s týmto stavom stretne, ak nebude držať diétu a bude mať dostatok pohybu.

Nadváhou zvyčajne trpia ľudia s administratívnymi prácami alebo kanceláriami, ktorí majú sklon k sedavému životnému štýlu, alias lenivému pohybu. Pred týmto stavom sa môžete chrániť znížením existujúcich rizikových faktorov. Ďalšie informácie získate od lekára.

Známky a príznaky

Aké sú príznaky obezity?

V skutočnosti neexistujú žiadne definitívne príznaky obezity. Obézni ľudia skutočne vyzerajú tučnejšie a väčšie. Malo by sa však chápať, že obézni ľudia nie sú nevyhnutne obézni, zatiaľ čo tí, ktorí sú obézni, sú určite obézni.

Existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť, či je človek obézny alebo nie, a to meraním:

• Index telesnej hmotnosti (BMI)
• Veľkosť pása
• Pomer pásu a bokov (RLPP)
• Na hrúbku kožného záhybu sa používa merací prístroj, ktorý sa nazýva kožný záhyb
• Úrovne telesného tuku pomocou nástroja na analýzu bioelektrickej impedancie (BIA)

Z týchto rôznych metód je meranie BMI najbežnejšie používanou metódou, pretože je celkom ľahké urobiť ju. Pri tomto výpočte BMI sa používa telesná hmotnosť a výška. Vzorec pre výpočet BMI je:

BMI = telesná hmotnosť (kg) / (výška (m) x výška (m))

Ľudia s BMI vyšším ako 25 možno zaradiť do kategórie nadváha, 30 a viac rokov sa považuje za obéznych a 40 a viac rokov predstavuje vážnu úroveň obezity.

Teraz sa nemusíte trápiť s výpočtom vášho BMI pomocou manuálnej metódy. Dobrý deň, Sehat poskytolBMI kalkulačka ktoré sa dajú ľahko použiť kliknutím na obrázok nižšie.

Pre väčšinu ľudí možno BMI použiť na meranie obsahu tuku v tele. BMI však priamo nemeria telesný tuk.

Napríklad pre niektorých ľudí BMI športovcov, ktorí podávajú výkony stavba tela (zvýšenie svalovej hmoty) niektoré možno zaradiť do kategórie obéznych, pretože majú nadmerne vyvinuté svaly, aby vyzerali veľké a silné, aj keď nemajú prebytočný tuk.

Ak sa spoliehame iba na BMI, nedosiahneme presné meranie obezity. Požiadajte preto svojho lekára o podrobnosti o vašej úrovni obezity.

Tento stav môže zvýšiť riziko vzniku nebezpečných chorôb, ako je hypertenzia, cukrovka a srdcové choroby. Táto situácia sa tiež zlepšuje artritída čo spôsobuje dýchavičnosť, spánkové apnoe, a rýchlo sa unaviť.

Z vyššie uvedeného vysvetlenia môžu existovať príznaky obezity, ktoré nie sú uvedené. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vedľajších účinkov, obráťte sa na svojho lekára.

Kedy by som mal ísť k lekárovi?

Ak si myslíte, že môžete mať tento stav, najmä ak máte obavy z problémov s hmotnosťou, čo najskôr vyhľadajte lekára. Vy a váš lekár môžete zmerať svoje zdravotné riziká a diskutovať o spôsoboch chudnutia. Pravidelne navštevujte svojho lekára, ktorý vám poskytne najlepšiu diagnostiku a liečebnú metódu, ktorá vyhovuje vašim potrebám.

Príčina

Čo spôsobuje obezitu (nadváhu)?

Obezita je spôsobená nadmernou úrovňou kalórií v tele. Toto hromadenie nadmernej hladiny kalórií môže byť spôsobené rôznymi faktormi (multifaktoriálnymi). Interakcia medzi týmito rôznymi faktormi spôsobuje, že človek je obézny.

Rizikové faktory

Čo zvyšuje moje riziko obezity (nadváhy)?

Tu je niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti a obezitu:

1. Genetické

Genetika, aka dedičnosť, je jednou z najväčších zložiek, ktorá môže viesť k obezite. Deti obéznych rodičov sú oveľa viac ohrozené obezitou ako deti, ktorých rodičia majú ideálnu telesnú hmotnosť.

V štúdii publikovanej v časopise Journal of Clinical Investigation sa zistilo, že ľudia, ktorí sú nositeľmi génu FTO, majú zvyčajne sklon jesť veľa tučných jedál a jedál s vysokým obsahom cukru. Ľuďom s týmito génmi navyše zvyčajne zvyčajne trvá dlhšie, kým sa cítia plní. To je dôvod, prečo je pravdepodobnejšie, že ľudia s génom FTO budú obézni.

Aj napriek tomu to neznamená, že obezita je úplne determinovaná genetikou. Dôvodom je, že to, čo konzumujete, má tiež veľký vplyv na gény, ktoré môžu spúšťať obezitu. Áno, ak máte gén pre obezitu a máte nezdravé návyky, potom to mnohonásobne zvýši vaše riziko obezity.

Naopak, ak máte gén pre obezitu, ale pravidelne sa riadite zdravým životným štýlom tým, že dbáte na príjem potravy a dôsledné cvičenie, vaše riziko obezity sa zníži.

Nezdravé jedlo je druh jedla s vysokým obsahom cukru, tukov, solí a oleja. Je to táto kombinácia spojená s vôňou jedla a rôznymi inými príchuťami, ktoré jedlo tvoria nezdravé jedlo cíti sa dobre, takže je návykový. Bez toho, aby si to uvedomovali, ľudia, ktorí často jedia nezdravé jedlo akumulujú veľa kalórií a tukov v tele.

To je to, čo spôsobuje, že priberáte, čo zase vedie k obezite. Ak ste obézni, hrozí vám riziko vzniku ďalších chronických chorôb.

3. Niektoré lieky

Mnoho liekov na predpis alebo voľnopredajných liekov môže spôsobovať priberanie ako vedľajší účinok. Napríklad antidepresíva sú už dlho spojené s priberaním pomaly.

Niektoré ďalšie lieky, ktoré môžu vyvolať prírastok hmotnosti, sú lieky na cukrovku a antipsychotiká, ktoré sa často používajú na zmiernenie psychických problémov. Tieto lieky menia funkcie vášho tela a mozgu, čo spôsobuje zvýšenie chuti do jedla a zníženie vášho metabolizmu. To je to, čo spúšťa priberanie na váhe.

4. Stres

Kto by si myslel, stres môže byť v skutočnosti príčinou obezity. Áno, stres pravdepodobne spôsobí obezitu. Dôvodom je, že keď pocítite stres, ľahšie sa vám bude jesť viac, najmä sladkých jedál, aby ste ho jednoducho zbavili a zlepšili náladu.

Aj keď si to neuvedomujete, konzumácia jedla v podobných chvíľach vás skutočne prinúti zjesť viac jedla, ktoré zase nahromadí kalórie, cukor a tuk v tele. To je to, čo spôsobuje, že priberáte.

5. Lenivý sa hýbať

Vďaka televízorom, počítačom, videohrám, práčkam, inteligentným telefónom a ďalším moderným pohodlným zariadeniam sa život väčšiny ľudí uvoľnil. To však bohužiaľ v skutočnosti spôsobuje, že mnoho ľudí vykonáva minimálnu fyzickú aktivitu.

Aj keď nedostatok fyzickej aktivity môže spôsobiť spomalenie metabolizmu v tele. Áno, čím menej sa hýbete, tým viac kalórií spálite.

Vďaka tomu sa v tele nahromadí viac kalórií. Nie je to len otázka kalórií. Fyzická aktivita, ktorá pije, tiež ovplyvňuje výkonnosť inzulínového hormónu v tele. Ak sú hladiny inzulínu v tele nestabilné, úzko to súvisí s prírastkom hmotnosti.

6. Nedostatok spánku

Výskum zistil, že ak nemáte dostatok spánku, zdvojnásobuje sa riziko obezity. Toto riziko sa týka dospelých aj detí. Vychádza to z výskumu uskutočneného na Warwick Medical School na University of Warwick.

Odborníci v štúdii skúmali dôkazy u viac ako 28 000 detí a 15 000 dospelých. Výsledky jasne preukázali, že nedostatok spánku významne zvyšuje riziko obezity v oboch skupinách.

Nedostatok spánku môže viesť k obezite v dôsledku zvýšenej chuti do jedla v dôsledku hormonálnych zmien. Ak nemáte dostatok spánku, produkujete Ghrelin, hormón, ktorý stimuluje chuť do jedla. Nedostatok spánku vedie tiež k tomu, že vaše telo produkuje menej leptínu, hormónu, ktorý potláča chuť do jedla.

Ak nemáte tieto rizikové faktory, neznamená to, že sa u vás nemôže rozvinúť obezita. Tieto znaky slúžia iba na informáciu, preto by bolo lepšie, keby ste sa podrobnejšie informovali u svojho lekára.

Lieky a lieky

Poskytnuté informácie nemôžu nahradiť lekársku pomoc. VŽDY sa poraďte s lekárom

Aké sú spôsoby liečby, ktoré je možné vykonať pri liečbe obezity?

Udržiavanie vyváženej stravy, cvičenie a chirurgický zákrok na zníženie hmotnosti. Áno, aktívny životný štýl, pohyb a zdravá vyvážená strava sú najlepším spôsobom, ako schudnúť a udržať zdravie.

Môžete sa poradiť s odborníkom na výživu a zmerať hladinu kalórií, ktoré môžete konzumovať každý deň. Počas konzultácie môže lekár alebo odborník na výživu zvyčajne poskytnúť informácie o:

• Ako si vyberať zdravé jedlá
• Vyberte si zdravé občerstvenie
• Ako čítať výživový obsah pred jeho konzumáciou
• Zdravý spôsob spracovania potravín
• Upravte stravu

Pamätajte, že pravidelné chudnutie vám môže pomôcť dostať sa na svoju ideálnu váhu. Nezabudnite, tiež to vyvážte pravidelným cvičením minimálne 30 minút každý deň. Mali by ste vedieť aj o obmedzeniach stravovania nezdravé jedlo pri strese pomocou niekoľkých techník na zníženie stresu, ako je jóga, cvičenie alebo lieky. Pri nadmernom strese zavolajte lekára.

Niektoré lieky môžu znižovať hmotnosť, ale majú aj vedľajšie účinky. Túto metódu použite, ak predchádzajúce metódy neboli účinné, a liečbu robte pod dohľadom lekárov a zdravotníckych pracovníkov. Je to preto, aby úsilie o dosiahnutie ideálnej telesnej hmotnosti prebehlo optimálnejšie a nenarúšalo vaše celkové zdravie.

Ak ste obézni (váha 100% nad ideálnu telesnú hmotnosť alebo BMI nad 40) a zlyháte po použití niekoľkých spôsobov redukcie tuku, môžete zvážiť chirurgický zákrok, napríklad malý chirurgický zákrok na žalúdku a v oblasti žalúdka. Viac informácií vám odporúčame konzultovať s lekárom.

Aké sú bežné testy na zistenie obezity?

Na diagnostiku obezity váš lekár skontroluje váš fyzický stav a opýta sa na vašu anamnézu, stravu a pohybové návyky.

Potom lekár navrhne dve metódy na meranie úrovne zdravotného rizika spojeného s vašou hmotnosťou:

• Index telesnej hmotnosti (BMI)
• Zmerajte si obvod pása
• Veľkosť pása
• Pomer pásu a bokov (RLPP)
• Na hrúbku kožného záhybu sa používa merací prístroj, ktorý sa nazýva kožný záhyb
• Úrovne telesného tuku pomocou nástroja na analýzu bioelektrickej impedancie (BIA)

Domáce opravné prostriedky

Ako môžu zmeny životného štýlu alebo domáce opravné prostriedky pomôcť regulovať mieru obezity?

Nasledujúce činnosti a domáce opravné prostriedky vám môžu pomôcť zvládnuť obezitu:

• Povedzte svojmu lekárovi o vašom celkovom zdravotnom stave.
• Povedzte svojmu lekárovi, aké lieky užívate, vrátane vitamínov, bylín a doplnkov. Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky týchto liekov, kontaktujte svojho lekára.
• Pripojte sa ku komunite, ktorá sa zaoberá chudnutím.
• Venujte čas fyzickej aktivite vrátane každodenného cvičenia.
• Pochopte aktuálny stav svojej hmotnosti, hmotnostného indexu a telesného tuku
• Zavolajte svojho lekára, ak po operácii zaznamenáte hnačku alebo nízku hladinu cukru v krvi.
• Pochopte stav svojho tela, aby ste si mohli naplánovať aktivity podľa stavu tela.
• Stanovte si realistické ciele, nehubujte drasticky za krátky čas, pretože bude ľahké sa znova vrátiť.
• Zaznamenajte vykonané činnosti a jedlo skonzumované každý deň. Takto poznáte svoje každodenné zvyky.

Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na lekára, aby ste našli lepšie riešenie vášho stavu.

Spoločnosť Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu.