Môžete žiť zdravšie s Parkinsonovou chorobou?

Kto nie je prekvapený, ak je odsúdený za Parkinsonovu chorobu. Váš život však určite musí pokračovať, aj keď ho táto choroba prenasleduje. V skutočnosti sa nemusíte nechať odradiť a odradiť. Život môže stále bežať normálne, aj keď máte Parkinsonovu chorobu. Za predpokladu, že viete, ako to ovládať. Poďte ďalej, prečítajte si tipy a triky, ako zostať pri Parkinsonovej chorobe zdraví.

Zostaňte zdraví, ale majte Parkinsonovu chorobu, je to možné!

Parkinsonova choroba je choroba, ktorá napáda nervy a ak sa nelieči, z roka na rok sa jej progresia bude zhoršovať. Toto ochorenie zvyčajne zasahuje do motorických pohybov a spôsobuje stuhnutie svalov. Zvyčajne trpia touto nervovou poruchou ľudia, ktorí majú viac ako 60 rokov.

Príznaky spôsobené Parkinsonovou chorobou interferujú s vašim pohybom pri činnostiach, ako napríklad:

• Časté chvenie (chvenie)
• Mať problémy s rovnováhou
• Je ťažké chodiť
• Problémy s činnosťami, ktoré si vyžadujú pohyb tela, napríklad písaním alebo hovorením
• Zažíva pomalý pohyb
• Stuhnuté svaly. Svalová stuhnutosť sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek časti tela a je často bolestivá a obmedzuje rozsah pohybu.

Pre príznaky, ktoré spôsobuje, môže byť pre ľudí s Parkinsonovou chorobou ťažké žiť normálny a zdravý život. To však neznamená, že je to nemožné, hm.

Ľudia s Parkinsonovou chorobou majú veľmi pravdepodobne normálny život ako väčšina ľudí, pokiaľ môžu chorobu kontrolovať.

Zdravé bývanie tiež začína zdravou stravou

Zmena stravy k lepšiemu samozrejme môže zmeniť váš celkový imunitný systém, najmä u ľudí trpiacich Parkinsonovou chorobou. Pre ľudí s touto chorobou však neexistuje žiadna špecifická strava.

Je to vlastne ľahké, stačí jesť potraviny, ktoré obsahujú celozrnné výrobky, zeleninu, ovocie, mlieko a bielkoviny, ako sú ryby a mäso. Existuje však niekoľko vecí, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby ste mohli zdravo žiť s Parkinsonovou chorobou.

1. Znížte príjem tukov a cukru

Všeobecne platí, že zníženie príjmu tukov zvýšením podielu celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny môže poskytnúť lepší príjem živín a vitamínov ako tukov. Mastné a cholesterolové jedlá, najmä nasýtené tuky, môžu zvýšiť riziko poškodenia srdca. Preto je zníženie príjmu tukov skvelým prvým krokom.

Okrem tukov musíte samozrejme obmedziť spotrebu cukru. Spotreba prebytočného cukru môže poškodiť vaše zuby a obsahovať viac kalórií. Táto metóda je vhodná aj pre tých z vás, ktorí si chcú udržať svoju váhu, aby sa zabránilo cukrovke a iným komplikáciám.

2. Pite veľa vody

Aj ľudia, ktorí majú normálne zdravie, musia uspokojovať svoje potreby tekutín, najmä tí z vás, ktorí majú Parkinsonovu chorobu. Skúste vypiť 6 pohárov denne. Je to tak, aby sa mohli potraviny s obsahom vlákniny a pšenice správne tráviť.

Pitie veľkého množstva vody vám navyše môže pomôcť prehltnúť a stráviť všetky lieky, ktoré užívate.

Ak častejšie močíte a stav vás trápi, skúste jesť potraviny bohaté na vodu. Počnúc zelerom, grapefruitom, jahodami alebo melónom.

3. Jesť orechy

Ťažkosti s prehĺtaním, tras až stuhnutosť niekedy ľuďom s Parkinsonovou chorobou sťažujú, takže ich chuť do jedla klesá a chudnú. Preto je vhodné pridať si do jedálnička zdravé tuky, ako sú orechy, arašidové maslo alebo avokádo, ktoré nájdete v každodennom jedálničku.

Ak sa vám nechce jesť, začnite s korenenými jedlami, ktoré povzbudia vašu chuť k jedlu. Aj preto, že zmena stravovania je zložitá, začnite pomaly. V prvom rade môžete jesť orechy ako občerstvenie a vyhnúť sa bielemu chlebu.

Orechy môžu pomôcť udržať vaše zdravie mozgu. Okrem orechov môžete pridať aj bobule, pretože ich antioxidačný obsah je dobrý pre ľudí s Parkinsonovou chorobou.

4 ďalšie zdravé spôsoby života, ktoré by mali ľudia s Parkinsonovou chorobou robiť

1. Cvičenie

Ak chcete obnoviť rovnováhu, začnite cvičiť. Cvičenie pre pacientov trpiacich Parkinsonovou chorobou je skutočne výzvou, urobte preto z tejto výzvy motiváciu pre váš život k lepšiemu.

Avšak typy cvičení, ktoré môžu pacienti s Parkinsonovou chorobou vykonávať, sú obmedzené. Môžete robiť pohyby tela, napríklad:

• Box
• Bicyklovanie
• Tancuj
• Karate
• Zdvíhať závažia

2. Požiadajte o pomoc rodinu a priateľov

Ak máte ťažkosti s činnosťou, povedzte to svojim priateľom alebo rodine. Preto je veľmi dôležité, aby sa budovala komunikácia. Najprv im vysvetlite, či máte Parkinsonovu chorobu a prečo potrebujete ich pomoc.

Týmto spôsobom sa spýtajú a prehodnocujú, či ste na danú aktivitu alebo nie.

3. Robenie masáže alebo reflexná masáž chodidiel

Jedným z príznakov, ktorý často trápi ľudí s Parkinsonovou chorobou, sú náhle kŕče. Skúste preto požiadať svoju rodinu alebo masérku o masáž chodidiel. To sa dá urobiť v noci, aby sa zmiernili príznaky kŕčov.

4. Osprchujte sa teplou vodou

Jedným zo spôsobov, ako zdravo žiť s Parkinsonovou chorobou, je teplá sprcha. Aj keď sa to môže zdať malicherné, môže vám teplá sprcha pomôcť zmierniť svalové kŕče a kŕče. Okrem toho môžete ako alternatívu použiť aj vyhrievaciu podložku.

To sú tipy na zdravý život s Parkinsonovou chorobou. Najdôležitejším prvkom pre zahájenie zdravého života je však túžba. Vštepte si do seba, že túžba žiť zdravo, napriek chorobe, je prioritou.