Moslimovia na celom svete vrátane Indonézie sa pôstu v ramadáne pôstu zúčastnia, keď počas pandémie podstúpia domácu karanténu. Počet prípadov a zvyšujúci sa počet úmrtí spôsobuje, že mnoho ľudí sa obáva, či sa môžu bezpečne modliť. Nie je potrebné sa obávať, pri pôste počas pandémie COVID-19 je potrebné zvážiť niekoľko vecí.
Sprievodca bezpečným pôstom v mesiaci ramadánu počas pandémie COVID-19
Mesiac ramadánu sa obvykle vyznačuje spoločenskými a náboženskými zhromaždeniami, keď sa rodiny a príbuzní zhromažďujú, aby sa po západe slnka prelomili pôst. Pre väčšinu ľudí sa tento okamih používa na zlepšenie kvality ich uctievania modlitbou v mešite, aby tam prenocovali. V Indonézii vláda uzavrela verejné miesta, ktoré nesúvisia s logistikou a zásobami potravín, vrátane miest uctievania, ako sú mešity. Vďaka tomu sa doma konali zborové modlitby. Takto to môže pokračovať až do konca ramadánu. Prenos vírusu COVID-19 je zatiaľ veľmi pravdepodobný, keď prídete do blízkeho kontaktu s inými ľuďmi. Dôvodom je, že vírus sa šíri postriekaním vodou alebo prichádza do styku s kontaminovanými povrchmi. Aktualizácie ohniska nákazy COVID-19 Krajina: Indonézia Údaje
1,024,298
Potvrdené
831,330
Obnovené
28,855
Mapa distribúcie smrti Preto je veľmi dôležité uvedomiť si, ako viesť bezpečný pôst počas mesiaca ramadánu počas pandémie COVID-19. Tu je niekoľko tipov na dodržiavanie pôstu počas pandémie podľa WHO.
1. Odsťahujte sa od davu a držte si odstup
Jednou z vecí, ktorú je ešte potrebné urobiť pri pôste v mesiaci ramadánu, keď je pandémia COVID-19, držať sa ďalej od davu a udržiavať si odstup od ostatných. Odvolanie na podanie žiadosti
fyzický dištanc a podstúpenie domácej karantény má za cieľ znížiť šírenie vírusu. Väčšina ľudí medzitým organizuje stretnutia a udalosti v mesiaci ramadán. Ak je to možné, pokúste sa obmedziť vonkajšie udalosti. Ak nie, môžete sa spolu s organizátorom ubezpečiť, že je v danom mieste zabezpečené vetranie a prúdenie vzduchu. Všetko však závisí od pravidiel vlády v každej krajine. Nezabudnite dodržiavať pravidlá udržiavania vzdialenosti 2 - 3 metre od ostatných ľudí, či už v sede alebo v stoji. Okrem toho musíte skontrolovať, či osoba zodpovedná za túto udalosť reguluje počet a spôsob vstupu a odchodu ľudí z miestnosti. Väčšina vlád v krajinách s veľkým počtom moslimov im odporúča modliť sa vo svojich domovoch. Niektoré krajiny sú preto ochotné dočasne uzavrieť svoje bohoslužby, aby sa vyhli veľkým davom ľudí.
2. Vždy udržiavajte čistotu
Okrem toho, že sa nemusíte zdržiavať od davu a udržiavať si odstup, nie je nemenej dôležité prijať ďalšie preventívne opatrenia týkajúce sa pôstu v mesiaci ramadán počas pandémie COVID-19. Hlavným kľúčom k zníženiu rizika prenosu vírusu je neustále udržiavanie čistoty, najmä vašich rúk. Moslimovia vo všeobecnosti pred modlitbami vykonajú umývanie, čo im pomáha udržiavať čistotu a zdravie. Nezaškodí však urobiť pri uctievaní ďalšie kroky. Napríklad si musíte stále umyť ruky mydlom a vodou pred a po čistení, pretože vaše oči a tvár budú častejšie dotýkané. Okrem toho si nezabudnite vziať so sebou vlastný modlitebný koberec alebo koberec, ktorý si môžete dať na koberec mešity. To má za cieľ znížiť šírenie vírusov, ktoré sa môžu držať na koberci. Bez ohľadu na to, či je mešita v blízkosti vášho domu zatvorená alebo nie, počas pôstu by ste mali pokračovať v bohoslužbách vo svojich domovoch. Stále sa môžete modliť tarawih v zbore s ostatnými členmi rodiny alebo si môžete vypočuť prednášky prostredníctvom televízie alebo sociálnych médií.
3. Uplatňovanie zdravého životného štýlu počas pôstu
Doteraz neexistoval žiadny výskum zameraný na pôst a riziko COVID-19. Zdraví ľudia sa preto môžu počas pandémie COVID-19 stále držať pôstu v mesiaci ramadánu. Pacient infikovaný vírusom môže medzitým zvážiť, či jeho telesný stav môže vykonávať toto uctievanie. Musia sa poradiť aspoň s lekárom. Pri zdravých ľuďoch je potrebné pri pôste uprostred tejto pandémie zvážiť niekoľko vecí, napríklad:
- počas pôstu pravidelne cvičte doma
- uspokojiť výživové potreby pri hladovaní a piť veľa vody
- jesť čerstvé ovocie a zeleninu na svitaní a nalačno
Zdravý životný štýl počas pandémie musí byť určite zapojený do snáh zabrániť prenosu COVID-19. Počnúc umývaním rúk mydlom a vodou alebo dezinfekčným prostriedkom na ruky až po udržiavanie odstupu od ostatných ľudí, aka
fyzický dištanc. Ak nemôžete pracovať z domu, môžete ísť nakupovať vonku alebo nakupovať. Okrem toho sa pokúste obmedziť priamy kontakt s inými ľuďmi vrátane rodiny a priateľov, pretože vírus sa môže šíriť bez prejavov príznakov.
4. Prestaňte fajčiť počas hladovania
Keď sa človek postí, čokoľvek, čo sa mu dostane naschvál, môže spôsobiť neplatnosť pôstu, či už v tuhej alebo tekutej forme. Preto nie je dovolené fajčiť ani nalačno. Fajčenie sa tiež ukázalo ako nebezpečné, a to pri pôste počas ramadánu, ako aj za normálnych okolností počas pandémie COVID-19. Fajčiarom hrozí riziko ochorenia pľúc alebo poškodenia pľúcnych funkcií. Tento nezdravý stav pľúc spôsobuje, že fajčiari sú náchylnejší na komplikácie spojené s infekciou COVID-19. Navyše im hrozí zvýšené riziko prenosu vírusu. Dôvodom je, keď niekto fajčí, môžu sa prsty a cigarety, ktoré môžu byť kontaminované, dotknúť pier. To zvyšuje pravdepodobnosť, že sa vírus dostane priamo do dýchacieho systému. Je potrebné poznamenať, že riziko fajčiarov proti COVID-19 je pomerne vysoké, pretože vírus nazývaný SARS-CoV-2 napáda častejšie dýchací systém vrátane pľúc. Preto je lepšie, ak počas pôstu dodržiavate pôst, fajčiar môže obmedziť a zastaviť svoje zlé návyky. Cieľom je chrániť vlastné zdravie a znížiť riziko šírenia.
5. Venujte pozornosť duševnému zdraviu
Realizáciu pôstu v mesiaci ramadánu počas pandémie COVID-19 je tiež potrebné venovať pozornosť duševnému zdraviu. Bez ohľadu na spôsob behu, ktorý sa tento rok môže trochu líšiť, majte na pamäti, že stále môžete mať príležitosť uctievať a modliť sa na diaľku. Počas pandémie nemusíte byť vy a vaša rodina schopní cestovať tam a späť. Pokrok v technológii vám však pomáha zostať v spojení s tými doma, že? Počas karantény doma navyše môžu nastať psychologické problémy. Buď preto, že nemôžete vyjsť z domu a stretávať sa s ľuďmi, alebo máte nezdravé domáce prostredie. Alias zažívajúci domáce násilie počas pandémie. Preto udržiavanie duševného zdravia počas pôstu v mesiaci ramadánu počas pandémie nie je menej dôležité ako venovať pozornosť fyzickému zdraviu. Pôstne služby v priebehu tohto mesiaca sa budú líšiť od pandémie COVID-19, ktorá obmedzuje pohyby takmer všetkých ľudí. Nie je však nič zlé na tom, keď sa budete riadiť vládnymi radami, aby ste doma uctievali seba a svojich blízkych.
Pomôžte lekárom a ostatnému zdravotníckemu personálu získať osobné ochranné prostriedky (PPE) a ventilátory v boji proti COVID-19 darovaním prostredníctvom odkazu uvedeného nižšie.
