Obsah:
- Ako si vybrať mlieko prospešné pre zdravie detí vo veku 1-3 roky
- 1. Prispôsobte sa veku
- 2. Vyberte si mlieko, ktoré dieťaťu chutí
- 3. Venujte pozornosť obsahu výživy
Od veku jedného roka a viac deti potrebujú ďalší výživový príjem, ktorý podporí ich rast a vývoj. Jeden z nich je možné získať z mlieka, hlavného nápoja na posilnenie kostí a zubov detí. Mali by ste však svojmu malému dieťaťu dať iba mlieko. Ako si teda zvoliť správne a dobré mlieko pre zdravie detí vo veku od 1 do 3 rokov? Tu je vysvetlenie.
Ako si vybrať mlieko prospešné pre zdravie detí vo veku 1-3 roky
Breastmilk, známy tiež ako ASI, je základom výživy detí do jedného roka. Akonáhle však váš drobec zakročí na svoje prvé narodeniny, samotné materské mlieko nestačí na uspokojenie výživových potrieb dieťaťa.
Ako riešenie mu môžete dať mlieko na uspokojenie vitamínových a minerálnych potrieb dieťaťa. Pamätajte však, že si nevyberajte iba mlieko. Nie všetko mlieko je vhodné na konzumáciu deťmi, viete.
Aby ste sa nestali zmätení, tu je spôsob, ako zvoliť správne a dobré mlieko pre zdravie vášho dieťaťa vo veku od 1 do 3 rokov.
1. Prispôsobte sa veku
Spôsob, ako si vybrať mlieko, ktoré by ste mali urobiť prvýkrát, je prispôsobiť druh mlieka veku dieťaťa. Dôvodom je, že každý druh mlieka je formulovaný podľa potrieb detí na základe ich príslušného veku.
Metóda je veľmi jednoduchá. Musíte sa len pozrieť na štítok na škatuli alebo plechovke s mliekom a potom venovať pozornosť uvedenému odporúčaniu pre vek. Ak má váš drobec rok, znamená to, že musíte zvoliť špeciálne mlieko pre jeho vek. Na škatuľke alebo plechovke od mlieka je zvyčajne napísané „pre deti vo veku 1-3 roky“.
2. Vyberte si mlieko, ktoré dieťaťu chutí
Výber chuti detského mlieka je jedným zo spôsobov výberu mlieka, ktorý rodičia často ignorujú. Nie málo rodičov si vyberie mlieko, dôležité je, že mlieko je prospešné pre zdravie ich drobca.
Keď váš drobec pije mlieko s chuťou, ktorá mu nechutí, prirodzene piť alebo odmietne. Vďaka tomu deti počas rastových rokov nedostávajú dostatok výživy.
Vyberte si teda druh mlieka, ktoré chutí vynikajúco a ktoré má vaše dieťa rado. Ak má váš drobček rád vanilkovú príchuť, pridajte mlieko s vanilkovou príchuťou. Rovnako, ak má dieťa rado čokoládové mlieko, dajte mu čokoládové mlieko, aby dieťa chcelo piť mlieko.
3. Venujte pozornosť obsahu výživy
Ročné deti sa už nemôžu spoliehať na príjem tuku z materského mlieka, aby podporili ich rast a vývoj. To znamená, že deti začínajú potrebovať ďalší príjem tukov zvonku, jedným z nich je mlieko - kravské aj nízkotučné.
Mliečny tuk je užitočný na zlepšenie vývoja mozgu detí. Pamätajte však, že tohto tuku by nemalo byť príliš veľa, aby nespúšťal obezitu u detí. Deti v tomto veku by mali vypiť iba maximálne 2 poháre mlieka denne, ako to odporúča Americká pediatrická akadémia (AAP).
Uistite sa, že mlieko, ktoré si vyberiete, je bohaté na vitamíny a minerály, ktoré deti potrebujú, vrátane vitamínu A, vitamínu D, vápnika atď. Všetky tieto živiny sú dôležité pre udržanie zdravia očí, formovanie zdravých kostí a zubov a pre zvýšenie imunitného systému dieťaťa.
Mlieko pre deti vo veku 1 - 3 roky musí navyše obsahovať rafinovaný proteín, aby sa ľahko trávil v žalúdku vášho drobca a nespôsoboval tráviace ťažkosti. Ale čo je najdôležitejšie, mlieko pre deti musí obsahovať aj omega 3 a 6, ktoré sú dôležité pre inteligenciu.
Omega 3 a 6 sú najdôležitejšie typy mastných kyselín, ktoré môžu zlepšiť kognitívne funkcie a inteligenciu u detí. Omega 3 a 6 z potravy alebo mlieka sa pomocou enzýmov delta-4-desaturázy premenia na DHA.
Čím viac omega 3 a 6 dieťa dostane, tým viac DHA sa v tele dieťaťa vytvorí. Vo výsledku to môže pomôcť posilniť mozgové funkcie detí a zvýšiť ich inteligenciu.
X
