Vplyv konzumácie ovocia na kognitívny vývoj plodu & bull; ahoj zdravo

Vývoj plodu v maternici samozrejme veľmi závisí od každého jedla, ktoré matka konzumuje. Aby mohol plod správne rásť, vyžaduje vyvážený výživový príjem potravy. Jedným z druhov potravín, ktoré lekári veľmi odporúčajú, je ovocie. Podľa štúdie pravidelná konzumácia ovocia počas tehotenstva pomôže kognitívnemu vývoju mozgu u plodu.

Plody môžu zlepšiť kognitívny vývoj plodu

Zdroj: Educate Truth

Následná štúdia z výskumu tímu z Alberskej univerzity, ktorá sa uskutočnila v roku 2016, naznačila, že tehotné ženy, ktoré jedia viac ovocia, môžu urýchliť kognitívny vývoj plodu, ktorý nesú.

V predchádzajúcich štúdiách sa zistilo, že konzumácia ovocia počas tehotenstva môže ovplyvniť kognitívne schopnosti detí až jeden rok po narodení.

Aj keď sú tieto objavy dobrou správou, bohužiaľ výskum nepreukázal výhody konzumácie ovocia pre kognitívny vývoj plodu, najmä v porovnaní s inými potravinami.

Preto sa uskutočnil ďalší výskum s cieľom zistiť vplyv ovocia na kognitívny stav plodu.

Výskum sa uskutočňoval pomocou pokusov na skupine gravidných potkanov. Výsledkom bolo, že myši narodené matkám, ktorým sa podával ovocný džús, preukázali lepší výkon pri teste pamäti.

Kyselina listová v ovocí ovplyvňuje vývoj mozgu plodu

Určite často počujete návrhy, aby tehotné ženy jedli potraviny obsahujúce kyselinu listovú. Výhody ovocia pre formovanie mozgu plodu sú zjavne neoddeliteľné od jeho obsahu kyseliny listovej.

Kyselina listová je vo vode rozpustný komplex vitamínu B, táto látka má veľmi dôležitú úlohu vo vývoji plodu.

Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúča tehotným ženám, aby na začiatku tehotenstva užívali dennú dávku doplnkov kyseliny listovej najmenej počas jedného celého mesiaca.

Je to tak preto, lebo prvý trimester je najdôležitejším obdobím, ktoré ovplyvní budúci vývoj plodu.

Medzi výhody patrí tvorba červených krviniek a prevencia vrodených chýb u detí. Kyselina listová, ktorá sa nachádza v ovocí, je dobrá nielen pre tehotné ženy, ale môže tiež chrániť zdravie tela pred rôznymi chorobami, ako sú rôzne druhy rakoviny a srdcové choroby.

Rovnako tak kognitívna tvorba u plodu. Produkcia dobrých červených krviniek neskôr pomôže neurálnym trubiciam dieťaťa vyvinúť sa do mozgu a miechy.

Nedostatok príjmu folátov môže spôsobiť problémy, keď dieťa vyrastie, ako sú poruchy metabolického systému, oneskorenie kognitívnych funkcií a problémy so správaním a psychologickými problémami.

Podporuje to štúdia v Holandsku, ktorá ukázala, že deti vo veku od šiestich do ôsmich rokov matky, ktorá mala nedostatočný príjem folátov počas tehotenstva, mali menšie objemy mozgu a nižšie skóre v jazykových a vizuálnych testoch.

Dobré ovocie pre vývoj mozgu plodu

Všetky druhy ovocia sú skutočne rovnako dobré pri udržiavaní zdravia a napomáhajú vývoju plodu v maternici. Existujú však niektoré druhy ovocia, ktoré lepšie podporujú kognitívny vývoj plodu, ktoré by ste mali konzumovať, vrátane:

Oranžová. Nielen, že je dobrým zdrojom vitamínu C, citrusové plody obsahujú aj folát, ktorý zabráni poruchám neurálnej trubice, ktoré môžu viesť k abnormalitám mozgu.
Avokádo. Avokádo obsahuje kolín, zložku, ktorá súvisí s folátom a komplexom vitamínu B. Táto zložka má dôležitú úlohu pri vývoji mozgu a nervov dieťaťa.
Čučoriedky. Čučoriedky, známe svojím antioxidačným obsahom, pri dostatočnej konzumácii chránia mozgové tkanivo plodu pred poškodením.