Pacienti trpiaci HIV sa ľahko unavia? dozvedieť sa príčiny a ako ich vyriešiť!

Keď je človek vystavený vírusu HIV, jeho imunitný systém sa zvyčajne pomaly znižuje. Výsledkom je, že ľudia s HIV sa pri každodenných činnostiach ľahko unavia, aj keď robia jednoduché veci. Čím to je a ako to vyriešiť?

Prečo sa ľudia s HIV ľahko unavia?

Vírus ľudskej imunodeficiencie alebo HIV je ochorenie, ktoré napáda ľudský imunitný systém. Pri útoku na tento obranný systém sa telo ťažko bráni a zbavuje sa prichádzajúceho vírusu. Ak neviete, že sa v tele nachádza HIV, tento vírus sa rýchlo množí. Toto udržuje energiu tela v boji s ním.

Nielen to, HIV je tiež vírus, ktorý napáda a preberá lymfocyty alebo bunky T. Lymfocyty sú vlastne bunky, ktoré pomáhajú telu bojovať proti infekciám a chorobám. Opakované útoky na obranný systém tela telo unavujú.

Okrem toho sú depresie, nespavosť a vedľajšie účinky liekov ďalšími spúšťačmi, ktoré spôsobujú, že telo prežíva silnú únavu. Tento pocit únavy v dôsledku HIV zvyčajne skutočne nezmizne, ani keď osoba má alebo odpočívala. Navyše táto únava môže byť spôsobená aj nedostatkom príjmu vitamínov a minerálov.

Táto únava sa zvyčajne pociťuje nielen fyzicky, ale aj psychicky. Fyzická únava spôsobí, že nemôžete byť takí aktívni ako obvykle, dokonca ani pri jednoduchých úkonoch, ako je napríklad chodenie po schodoch. Psychická / duševná únava vám síce sťažuje sústredenie a stratu motivácie niečo robiť.

Ako sa vysporiadať s únavou spôsobenou HIV

Nenechajte sa unaviť neproduktívnym. Musíte s tým bojovať a nájsť efektívny spôsob, ako sa toho zbaviť. Aby ste to prekonali, musíte najskôr zistiť zdroj príčiny, ktorá sa netýka útoku na imunitný systém. Tu sú rôzne veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali s únavou, napríklad:

Zlepšite spánkové vzorce

Nie je nezvyčajné, že sa ľudia s HIV ľahko unavia, pretože trpia nespavosťou. Ak sa vám to stane, mali by ste zlepšiť svoje denné spánkové vzorce tým, že:

Choďte spať a vstávajte každý deň v rovnakom čase.
Vytvorte príjemnú atmosféru miestnosti vypnutím svetla pred spaním.
Udržujte izbovú teplotu v chlade.
Pred spaním meditujte alebo sa modlite.
Pred spaním si prečítajte knihu.
V noci nepite alkohol ani kofeín.

Snažte sa tento zvyk neustále robiť každý deň, aby sa zlepšila kvalita vášho spánku.

Robiť veci, ktoré sú zábavné

Depresia a HIV sa zdajú byť neoddeliteľné. Nie je novinkou, že niekto s HIV musel mať čas, keď sa cítil depresívne a sám. Ak sa tento stav nekontroluje, veľmi vyčerpáva fyzickú a duševnú energiu, čo môže spôsobiť ľahké unavenie ľudí s HIV.

Ak to prežívate, skúste robiť veci, ktoré sú príjemné pre vaše srdce. Môžete skúsiť ísť na obľúbené miesto so svojimi blízkymi, pozrieť si film alebo sa len tak rozmaznávať doma v kúpeľoch. Skúste v podstate urobiť všetko, čo vás baví, aby ste zmiernili depresiu.

Môžete sa tiež pripojiť ku komunite žijúcej s HIV a zdieľať napríklad príbehy. Toto sa veľmi odporúča, aby ste mali pocit, že životná nádej stále existuje a nebojujete sami. Môžete tiež absolvovať alternatívne terapie, ako je meditácia alebo jóga, ktoré vám uľahčia zaťaženie mysle.

Ak všetky tieto metódy nefungujú, vyhľadajte lekára a povedzte mu, že vás táto depresia skutočne trápi. Niekedy môžu byť liekom možnosti, ktoré pomôžu zmierniť depresiu, ktorá unavuje telo i myseľ.

Hľadajte iné alternatívy liekov

Lieky na HIV vrátane liekov, ktoré majú dosť silné vedľajšie účinky. Ak máte pocit, že sa vaše telo skutočne unavuje po užití nového predpísaného lieku, poraďte sa so svojím lekárom. Ak je to potrebné, lekár poskytne alternatívny liek, ktorý je porovnateľný s vedľajšími účinkami, ktoré sú menšie.

Ak však neviete, kde sa cítite unavení, okamžite sa poraďte s lekárom. Citované z Healthline, použitie stimulantov, ako je metylfenidát a dextroamfetamín, môže byť alternatívou na prekonanie silnej únavy, ktorú pociťujete.