Udržiavať fyzické a duševné zdravie pre začínajúcich podnikateľov

Alias začínajúci podnikatelia začiatok všeobecne začať podnikať s cieľom vytvoriť vytúžený produkt. Budovaný podnik môže byť koníčkom a v súlade s víziou a poslaním priekopníka. Pracujte podľa toho vášeň je to dobré pre šťastie. Ak však pri začatí podnikania nevenujete pozornosť svojmu zdraviu, existujú zdravotné riziká. Poďte sa pozrieť na dôležitosť a spôsoby udržania zdravia podnikateľov začiatok alebo iné.

Dôležitosť zachovania zdravia pre podnikateľov

Prirodzene, niekto chce, aby bol nový podnik úspešný. Podnikatelia tiež často trávia veľa času starostlivosťou o priekopnícke podniky. To môže viesť k zlej rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom. Podľa Mayo Clinic môže zlá rovnováha medzi pracovným a súkromným životom viesť k problémom s fyzickým a duševným zdravím, ako sú:

Únava
Zlý zdravotný stav
Strata drahocenného času s rodinou a priateľmi

Únava je stav, keď sa človek naďalej cíti unavený, a to fyzicky aj psychicky. Únava môže viesť k bolestiam tela a k ďalším zdravotným problémom. Medzitým sa príliš zameriavame na úsilie, aby zanedbávanie zdravia jednoznačne viedlo k zhoršeniu zdravia.

Zlé pracovné prostredie môže viesť k muskuloskeletálnym poruchám alebo problémom duševného zdravia, ako sú depresie a úzkostné poruchy. Nielen to, existuje šanca, že môžete stráviť vzácne chvíle s rodinou a priateľmi. To môže viesť k napätým vzťahom. Ani jemné vzťahy s najbližšími nie sú z dlhodobého hľadiska prospešné pre vaše zdravie.

Preto je dôležité udržiavať rovnováhu medzi podnikaním a životom. Takto môžete minimalizovať nežiaduce riziká. Poďte ďalej, v ďalšom bode sa dozviete, ako udržiavať zdravie podnikateľov.

Tipy na udržanie fyzického a duševného zdravia podnikateľov

Natiahnutie za snom neznamená nutnosť obetovať zdravie. Je ťažké byť schopný pracovať optimálne bez podpory dobrého zdravia. Tu sú spôsoby, ako pomôcť udržať svoje telo a myseľ zdravé:

Zdravá diéta

Zdravá strava udržuje zdravie podnikateľov tým, že:

Podporuje zdravie tela
Pomáha výdrž a vytrvalosť zostáva dobrá
Podporuje koncentráciu, aby zostala dobrá po celý deň

Tipy na zdravú výživu podľa Národnej zdravotnej bezpečnosti (NHS) sú:

Vyberte si základné potraviny, známe ako hlavné zdroje sacharidov s vysokým obsahom vlákniny, ako je hnedá ryža alebo chlieb celozrne
Pri konzumácii ovocia a zeleniny buďte usilovní
Stanovenie priorít pre ryby ako zdroj bielkovín, ktoré sú bohaté na zdravé tuky
Sledujte svoj príjem cukru a nasýtených tukov
Pite dostatok vody
Nezabudnite na raňajky

Dostatok odpočinku

Dostatočný odpočinok je dôležitým krokom k udržaniu zdravia podnikateľov. Nedostatok spánku robí človeka náchylným na stres. Doprajte si dostatok odpočinku, aby vaše telo a myseľ boli pripravené na zajtra. Ak je čas pred spaním, nepoužívajte elektronické zariadenia. Modré svetlo z elektronických zariadení spôsobuje, že sa telo „zdráha“ uvoľňovať hormón melatonín. Zjednodušene povedané, melatonín uvoľňovaný organizmom súvisí s túžbou človeka okamžite zaspať.

Aktívny životný štýl

Venujte fyzickú aktivitu najmenej 30 minút každý deň. Jednoduchá fyzická aktivita, ako napríklad prechádzky po prostredí, v ktorom pracujete, pomáha udržiavať zdravé telo. Ešte lepšie je venovať si čas kultivácii svojho tela.

Pravidelné cvičenie je jedným zo spôsobov zvládania stresu. Zvládanie stresu je dôležité, pretože pomáha telu zbavovať sa tráviacich ťažkostí, bolestí hlavy, problémov so spánkom, podráždenosti a znižuje riziko zapojenia sa do zdraviu škodlivých návykov.

Urobte si čas pre seba a životné prostredie

Čas na seba a životné prostredie je spôsob, ako si udržať duševné zdravie.

Nezabudnite kontaktovať svojich rodičov alebo rodinu v rôznych mestách. Zostaňte v dobrej komunikácii s priateľmi. Dobré vzťahy s priateľmi a rodinou z nich môžu urobiť človeka systém podpory čo je dobré, keď potrebujete priestor na rozhovor o danom probléme.

Čas, ktorý si musíte vyhradiť, je tiež spôsobom, ako udržiavať zdravie podnikateľov. Robenie aktivít, ktoré vás bavia, pomáha vašej mysli byť šťastná. Zúčastnite sa hodiny jogy, ak vás zaujíma, prečo to ľudia robia pre relaxáciu, prečítajte si knihu, ktorá sa nedočíta, pretože sú zaneprázdnení prácou, alebo vezmite rodinu a priateľov na dovolenku.

Chráň sa

Kniha s názvom Starostlivosť bez krytia: príliš málo, príliš neskoro. dospel k záveru, že ľudia, ktorí nie sú zdravotne poistení, sú náchylnejší na zdravotné problémy ako ľudia, ktorí sú zdravotne poistení. Jedným z dôvodov je, že ľudia, ktorí nie sú poistení, majú tendenciu dostávať preventívne opatrenia na zachovanie svojho zdravia zriedka.

Dôležitým tipom pri udržiavaní zdravia podnikateľov je preto mať zdravotné poistenie, ktoré sa môže chrániť pred nežiaducimi vecami, ako sú napríklad zdravotné problémy. Užitočné zdravotné poistenie pomáha vašej mysli sústrediť sa na začínajúce podniky a je užitočné pri zdravotných problémoch.

Zdravotné poistenie je tiež dôležitou investíciou uprostred neistoty a podmienok nový normálny tentokrát. Je to spôsobené zvyšujúcim sa tlakom na spoločnosť začiatok vedieť prežiť a súťažiť. Skúste sa začať chrániť zdravotným poistením, ktoré je ľahko spracovateľné, cenovo dostupné a užitočné, aby ste sa vyhli finančnej záťaži pri zhoršení vášho zdravotného stavu.