Dôležitosť zinku pre napomáhanie vstrebávaniu vitamínu C v tele

Ste vždy zaneprázdnení nabitým programom aktivít každý deň? Ak je to tak, musíte byť opatrní pri hľadaní správneho spôsobu ochrany imunitného systému, aby ste ľahko neochoreli. Okrem dostatočného odpočinku a pravidelného stravovania by ste mali vyvážiť aj spotrebu zinku a vitamínu C. Prečo by to malo byť súčasne? Má to niečo spoločné so vstrebávaním vitamínu C? Všetky odpovede si pozrite v nasledujúcej recenzii.

Dôležitosť sprevádzania konzumácie zinku a vitamínu C.

Kvôli hustým činnostiam, ktoré musíte robiť každý deň, musíte udržiavať zdravé telo, aby ste ľahko neochoreli. Najmä ak je vaša strava nepravidelná, je možné, že nie sú splnené jedna alebo dve živiny v tele.

Tento stav nakoniec spôsobí zdravotné problémy vrátane oslabenia imunitného systému. Potom to priamo ovplyvní vaše každodenné činnosti. Napríklad, ak ochoriete, aj keď je to len bežné prechladnutie alebo kašeľ, nakoniec to bude brzdiť dôležité každodenné činnosti.

Netreba sa báť, práve tu prevezme obranyschopnosť vášho tela úloha zinku a vitamínu C. Prečo? Skúste sa pozrieť na niektoré z funkcií zinku a vitamínu C nižšie:

Funkcia zinku

Regulujte funkciu imunitného systému
Zabráňte záchvatu chrípky
Predchádzajte zápalu pľúc alebo iným infekciám dýchacích ciest

Funkcia vitamínu C.

Zabráňte poklesu imunitného systému
Znižovanie rizika srdcových chorôb
Predchádzajte komplikáciám z ťažšej chrípky, ako je zápal pľúc a infekcie pľúc
Urýchlite hojenie po infekcii alebo zápale

Po úplnom pochopení funkcie zinku a vitamínu C možno dospieť k záveru, že kombinácia týchto dvoch živín bude veľmi užitočná pri udržiavaní vášho imunitného systému každý deň.

Prečo potrebujete zinok, ktorý pomáha vstrebávať vitamín C?

Väčšina ľudí uprednostňuje iba zdroje príjmu vitamínu C bez toho, aby venovali pozornosť príjmu zinku. Zinok v skutočnosti môže správne pomôcť absorpcii vitamínu C, ak sa konzumuje alebo prijíma súčasne.

Dôvodom je podľa European Journal of Immunology zinok v tele, ktorý je užitočný na aktiváciu T buniek (T lymfocytov). T bunky pracujú v tele dvoma spôsobmi. Prvým spôsobom je kontrola imunitnej odpovede. Druhý útočí na bunky, ktoré sú nositeľmi choroboplodných zárodkov. Takže ak má telo nedostatok zinku, je ovplyvnený aj váš imunitný systém.

American Journal of Clinical Nutrition uvádza, že ľudia s nedostatkom zinku budú náchylní na rôzne druhy patogénov (choroboplodné zárodky), ktoré nakoniec spôsobia ochorenie.

Podľa výskumu v časopise World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology môže nedostatok zinku ovplyvniť váš tráviaci systém. Pri tráviacom systéme, ktorý nie je optimálny, je samozrejme narušené vstrebávanie ďalších živín, vrátane vitamínu C. Áno, odborníci spájali mierny nedostatok zinku (mierny) so zhoršenou absorpciou potravy.

Preto musíte tiež mať dostatočný denný príjem zinku, aby telo mohlo optimálne absorbovať vitamín C. Je zbytočné dodávať telu veľa vitamínu C, ak sa nedokáže vstrebať. Nakoniec bude vitamín C skutočne znova odstránený telom močom.

Aké sú zdroje zinku a vitamínu C?

Existuje veľa potravinových zdrojov zinku a vitamínu C, ktoré môžete ľahko nájsť každý deň. Medzi zdroje potravy s vysokým obsahom vitamínu C patria pomaranče, guava, papája, kivi, jahody, ananás, mango, brokolica a karfiol. Potravinové zdroje, ktoré sú bohaté na zinok, sú medzitým hovädzie mäso, fazuľa, hrášok, pekanové orechy, špenát, kuracie alebo kačacie mäso a rôzne druhy morských plodov.

Ak však nemôžete užívať vitamín C a zinok súčasne, môžete urobiť ešte ďalšie alternatívy. Naplňte potreby zinku a vitamínu C v tele užívaním doplnkov Redoxon.

Dôvodom je, že Redoxon obsahuje kombináciu vitamínu C a zinku (vzorec dvojitej akcie), ktoré vám môžu pomôcť udržať vytrvalosť a splniť výživné hodnoty potrebné počas pôstu. Nezabudnite si vždy pred pitím Redoxonu prečítať pravidlá používania, OK!