Príčiny cukrovky, od dedičnosti po životný štýl

Diabetes mellitus je chronické ochorenie, ktoré narúša schopnosť tela spracovávať krvný cukor na energiu. Všetky druhy cukrovky, či už ide o cukrovku 1. typu, cukrovku 2. typu alebo tehotenskú cukrovku, majú vážne účinky na organizmus. Viete však, čo spôsobuje diabetes mellitus, alias cukrovku? Skontrolujte nasledujúce recenzie.

Príčiny cukrovky, na ktoré je potrebné dávať pozor

Diabetes mellitus sa vyskytuje, keď je hladina cukru (glukózy) v krvi príliš vysoká. Tento stav nastáva, keď množstvo hormónu inzulínu v tele nie je dostatočné na premenu glukózy na energiu. Vďaka tomu zostáva glukóza v krvi. Cukrovku spôsobujú aj bunky tela, ktoré sú rezistentné na inzulín alebo na inzulínovú rezistenciu.

Ak sa nebudete liečiť, môžu sa u vás vyskytnúť komplikácie cukrovky.

Diabetes mellitus môže byť spôsobený rôznymi vecami, od dedičnosti, vplyvov prostredia až po nezdravý životný štýl.

1. Genetické faktory

Jednou z nevyhnutných príčin cukrovky sú genetické faktory. Preto sa cukrovke často hovorí dedičné ochorenie. Zatiaľ sa však nebojte, byť potomkom diabetika neznamená, že ho aj tak dostanete.

Genetické faktory spôsobujú, že človek má väčšie riziko vzniku cukrovky. Rôzne štúdie preukázali, že riziko vzniku cukrovky u dieťaťa je väčšie, ak má toto ochorenie aj matka. Ak majú obaja rodičia cukrovku, riziko je ešte väčšie a dosahuje okolo 50 percent.

Podľa Americkej diabetologickej asociácie má diabetes mellitus 2. typu veľmi silnú súvislosť s rodinnou anamnézou a dedičnosťou v porovnaní s cukrovkou 1. typu.

Odborníci majú podozrenie, že existuje špeciálny gén spôsobujúci diabetes mellitus, ktorý sa môže prenášať z rodičov na ďalšie generácie. Pre odborníkov je bohužiaľ stále ťažké určiť, ktorý gén je pôvodcom tohto cukrovky.

2. Vekový faktor

Okrem genetiky môže byť vekový faktor tiež jedným z dôvodov, pre ktoré máte riziko vzniku cukrovky.

Postupným starnutím sa zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Vek v skutočnosti nie je len príčinou cukrovky, ale aj rôznych ďalších chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a mozgová príhoda.

Môže k tomu dôjsť z dôvodu rôznych chorôb, vrátane cukrovky, a vek skutočne navzájom súvisí. Postupným starnutím sa tiež znižujú funkcie vášho tela, vrátane spôsobu, akým vaše telo spracováva cukor v krvi. Výsledkom je, že tento druh ochorenia sa vyskytuje u mnohých starších ľudí.

Okrem zníženia funkcií tela vek spôsobuje aj zníženie odolnosti tela. To môže uľahčiť výskyt infekcie v určitých orgánoch, ktoré sú zodpovedné za reguláciu normálnej hladiny cukru v krvi.

Faktory, ktoré spôsobujú diabetes mellitus, ktoré časom útočia, prinútili lekárov odporúčať pacientom vo veku od 45 rokov, aby podstúpili skríning cukrovky.

3. Autoimunitné

Vek je skutočne rizikovým faktorom pre diabetes mellitus. U detí a dospievajúcich sa však môže vyvinúť aj cukrovka. Cukrovka 1. typu je najbežnejším typom cukrovky u mladých ľudí kvôli strate schopnosti tela produkovať hormón inzulín.

Príčinou cukrovky u detí je zvyčajne autoimunitný stav, ktorý spôsobuje napadnutie imunitného systému tela a poškodenie buniek pankreasu, orgánu, v ktorom sa tvorí inzulín.

Poškodenie buniek pankreasu spôsobuje, že tento orgán neprodukuje dostatok hormónu inzulínu alebo úplne prestáva tento hormón produkovať.

Nie je isté, čo spôsobuje tento autoimunitný problém. Vedci však majú podozrenie, že určité vírusové infekcie spôsobujú nadmernú reakciu imunitného systému a poškodzujú zdravé bunky v tele.

4. Inzulínová rezistencia

Kombinácia dedičnosti a nesprávneho životného štýlu môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu.

Inzulínová rezistencia je stav, keď bunky tela nereagujú správne na inzulín, alias „imunitné“. Inzulín je v skutočnosti zodpovedný za pomoc bunkám tela absorbovať glukózu v krvi. Výsledkom je, že telo už nemôže absorbovať cukor v krvi, aby ho premenilo na energiu.

Tento stav zvyšuje hladinu cukru v krvi a spôsobuje cukrovku.

Možno produkujete dostatok hormónu inzulínu na to, aby ste dostali glukózu do buniek tela. Vaše telo však nemusí nevyhnutne správne „rozpoznávať“ inzulín, aby sa cukor neustále hromadil v krvi.

Ak bude tento stav pretrvávať, vaše riziko vzniku cukrovky 2. typu bude ešte väčšie. Možno teda dospieť k záveru, že výskyt inzulínovej rezistencie je príčinou diabetes mellitus 2. typu.

5. Určité zdravotné ťažkosti

Existuje mnoho príčin cukrovky, o ktorých by ste si možno doteraz nemysleli. V niektorých prípadoch môže vznik cukrovky vyvolať určitá choroba, napríklad:

Syndróm polycystických ovárií (PCOS): hlavnou príčinou PCOS je obezita, ktorá úzko súvisí s inzulínovou rezistenciou a cukrovkou. Ak už máte inzulínovú rezistenciu, je u vás vyššie riziko vzniku prediabetu.
Pankreatitída alebo zápal pankreasu: tento orgán je zodpovedný za produkciu hormónu inzulínu, ktorého funkciou je udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi.
Cushingov syndróm: podmienky pre zvýšenú produkciu hormónu kortizolu, ktorý zvýši hladinu glukózy v krvi.
Glukagonoma: toto ochorenie môže byť príčinou diabetes mellitus, pretože telo si nedokáže vyrobiť dostatok inzulínu.

Rizikové faktory životného štýlu pre cukrovku

Väčšina ľudí má doteraz podozrenie, že návyk, ktorý je hlavnou príčinou cukrovky, a to konzumácia hlavne cukru.

V skutočnosti nielen to, existujú aj rôzne každodenné návyky, ktoré sú tiež rizikovými faktormi cukrovky, ako napríklad:

1. Jedzte veľa cukru

Sladké jedlá, ako dezert je to skutočne druh jedla, ktorému je veľmi ťažké odolať. Musíte však byť opatrní. Ak ich konzumujete nadmerne dlho, sladké jedlá môžu byť príčinou cukrovky.

Je to nielen rizikový faktor cukrovky, ale strava s vysokým obsahom cukru môže mať vplyv aj na mnoho ďalších zdravotných problémov, ako je napríklad priberanie, ktoré vedie k obezite.

Mnoho štúdií preukázalo, že strava s vysokým obsahom cukru je hlavným rizikovým faktorom pre cukrovku a obezitu.

Aj napriek tomu, že príliš veľa sladkého jedla je príčinou cukrovky, neznamená to, že to znamená, že budete stopercentne proti cukru. Stále môžete jesť sladké jedlá, pretože telo potrebuje cukor na všetok príjem energie. Kľúč je jeden, obmedzte denný príjem cukru.

Plánovaním a zdravým životným štýlom môžete stále jesť sladké jedlá, ktoré sú bezpečné pre hladinu cukru v krvi bez obáv z vysokej hladiny cukru v krvi.

2. Lenivý pohyb

Príliš veľa sladkého jedla plus lenivý pohyb, alias sedavý životný štýl, môže byť príčinou cukrovky. Pokrok v technológiách uľahčuje ľuďom vykonávanie rôznych vecí, ale tiež znižuje fyzickú aktivitu, ktorá môže mať vplyv na zdravie tela.

Keď sa vaše telo bude pohybovať čoraz menej, pomaly, ale isto vám hrozí väčšie riziko vzniku inzulínovej rezistencie. Tento stav je častou príčinou diabetes mellitus typu 2. Navyše, ak sa tento životný štýl kombinuje so zlou stravou a nezdravými návykmi, ako je fajčenie alebo pitie alkoholu. Cukrovka vás udrie rýchlejšie.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je životný štýl sedentari jednou z 10 najčastejších príčin úmrtia na cukrovku na svete, z ktorých jedna je dôsledkom diabetes mellitus, ktorý vedie ku komplikáciám.

3. Nadváha

Nadváha alebo obezita je tiež príčinou, ktorá zvyšuje riziko cukrovky v porovnaní so zdravými ľuďmi. Americká diabetická asociácia v skutočnosti tvrdí, že obezita môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky o 80%.

Tento rizikový faktor cukrovky spôsobuje zmeny v metabolizme tela, čo vedie k bunkám v tele, ktoré nie sú schopné správne reagovať na inzulín. Vďaka tomu je telo menej citlivé na inzulín, čo vedie k inzulínovej rezistencii.

Inzulínová rezistencia je nakoniec príčinou cukrovky. Dôvodom je, že tento stav spôsobuje, že sa glukóza hromadí v krvi.

4. Užívajte určité lieky

Lieky, ktoré sa užívajú na liečbu rôznych zdravotných problémov, ktoré máte, môžu ovplyvňovať hladinu cukru v krvi, čo môže byť zase rizikovým faktorom pre diabetes mellitus. Najmä ak máte cukrovku v minulosti alebo ste už diabetik.

Podľa Centra UIC môže niekoľko druhov liekov spôsobiť riziko cukrovky, medzi ktoré patrí:

Steroidy
Statíny
Diuretiká, najmä tiazidové diuretiká
Beta-blokátory
Pentamidín
Inhibítorová protéza
Niektoré voľnopredajné lieky sú vo forme sirupu a obsahujú veľa cukru

Ak užívate jeden alebo viac liekov, ktoré vyvolávajú tieto hladiny cukru v krvi, je dôležité opýtať sa svojho lekára na riziká a prínosy tohto lieku.

5. Nedostatok tekutín

Nedostatok tekutín môže byť príčinou rôznych zdravotných problémov od chorôb obličiek, srdcových chorôb až po cukrovku. Len málokto vie, že dehydratácia a cukrovka spolu súvisia.

Správa vo vnútri Journal of Diabetes Care zistili, že nízky príjem tekutín môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, čo môže viesť k cukrovke.

Odborníci sa domnievajú, že je to spôsobené zvýšením hormónu vazopresínu, ktorý spôsobuje, že obličky zadržiavajú vodu a pečeň produkuje cukor v krvi. Tento stav má potenciál ovplyvniť schopnosť tela regulovať hormón inzulín v priebehu času.

Tí z vás, ktorí majú vysokú hladinu cukru v krvi v dôsledku dehydratácie, môžu tento stav ešte zhoršiť.

Dehydratácia môže spôsobiť zvýšenie vášho krvného tlaku a produkciu stresových hormónov v tele, ktoré môžu spôsobiť prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi (hyperglykémia). Výsledkom je, že sa príznaky cukrovky zhoršujú alebo dokonca spôsobujú komplikácie.

6. Jesť príliš veľa soli

Sladké jedlá nie sú jedinou príčinou cukrovky. Jesť potraviny s vysokým obsahom soli môže tiež vyvolať diabetes mellitus. Prečo?

Konzumácia nadmerného množstva soli môže zvýšiť riziko obezity a hypertenzie, aka vysokého krvného tlaku. Keď máte hypertenziu, vaše riziko cukrovky je tiež vyššie.

Soľ môže navyše spôsobiť aj inzulínovú rezistenciu. Na základe štúdie Diabetologia, ktorú uskutočnili vedci zo Švédska a Fínska, každých ďalších 1 000 mg sodíka mimo bezpečnú hranicu spotreby soli zvyšuje riziko cukrovky o 43 percent.

Snažte sa nekonzumovať viac ako 5 gramov alebo jednu čajovú lyžičku soli denne. Dodržujte tiež zdravú výživu so špeciálnou stravou pre cukrovku.

7. Používajte ústnu vodu

Možno si nemyslíte, že ústna voda je rizikovým faktorom pre diabetes mellitus. Podľa výskumu publikovaného v British Dental Journal V roku 2018 sa zistilo, že zvyk používať ústnu vodu dvakrát denne zvyšuje riziko cukrovky o 50 percent, namiesto kloktania iba raz denne.

Ďalší výskum tiež uvádza, že ústna voda môže spôsobiť zhoršenie diabetes mellitus. Je to tak preto, lebo chemikálie v ústnej vode môžu okrem ničenia baktérií, ktoré spôsobujú zápal ďasien, zničiť aj dobré baktérie v ústach, ktoré sú dôležité pre tvorbu oxidu dusnatého.

Telo potrebuje oxid dusnatý, ktorý pomáha regulovať produkciu inzulínu. Teraz, keď tento bakteriálny odber zomrie, je narušená práca tela pri výrobe inzulínu a regulácii hladiny cukru v krvi. To môže viesť k inzulínovej rezistencii, ktorá je jedným z faktorov spôsobujúcich diabetes mellitus.

Preto musíte ústnu vodu používať s rozumom, aby sa výhody nezmenili na zvýšený rizikový faktor cukrovky.

8. Diéta s nízkym obsahom lepku

U niektorých ľudí, napríklad u ľudí s celiakiou, môže lepok spôsobiť v tele negatívne reakcie. Lepok je druh bielkoviny, ktorý sa bežne nachádza v pšenici, ovse a škrobových potravinách, ako je chlieb.

Americká asociácia srdca, ktorá skúmala 200 000 dospelých, zistila, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú lepok, sú o 13% bezpečnejší z hľadiska rizika cukrovky ako tí, ktorí sa mu zámerne vyhýbajú.

Je to preto, že ľudia, ktorí sa vyhýbajú lepku, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú jesť celé zrná s vysokým obsahom vlákniny. Vláknina môže v skutočnosti zvýšiť citlivosť na inzulín, znížiť zápal a znížiť krvný tlak a cholesterol.

Aj keď máte vyššie uvedené rizikové faktory, neznamená to, že máte cukrovku. Poznanie príčiny cukrovky vám však môže pomôcť predchádzať tejto chorobe, aby ste mohli žiť zdravšie.