Strata sexuálnej túžby u partnera? toto je riešenie! & bull; ahoj zdrav

Sexuálna túžba alebo vzrušenie sú riadené mozgom. To je to, čo vás biologicky núti myslieť alebo správať sexuálne.

Samotná strata sexuálnej túžby môže byť častejšia u žien ako u mužov. „Ale keď muži stratia pohlavný styk, boja sa viac ako ženy - mužská mužnosť je tak spojená so sexuálnou aktivitou, že sa cítia veľmi ohrození,“ hovorí Esther Perel, párová terapeutka z New Yorku a autorka knihy. Párenie v zajatí.

Prečo dochádza k strate sexuálnej túžby?

Príčiny straty sexuálnej túžby u mužov a žien sú rôzne. Vrátane nasledujúcich:

Muži

Strata túžby po sexe u mužov je zvyčajne spojená so slabým libidom. V skutočnosti je normálne, že klesá záujem o sex v priebehu času, pretože úroveň libida u mužov môže kolísať.

Nízka hladina libida po dlhú dobu je však znepokojujúca. Niekedy sa prejaví nielen sexuálnym vzrušením, ale aj ako indikátor zdravotného stavu. Nasledujúce látky môžu spôsobiť oslabené libido u mužov.

Nízky testosterón
Vedľajšie účinky liekov
Syndróm nepokojných nôh (RLS)
Depresia
Chronické choroby (rakovina, cukrovka 2. typu, obezita, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak atď.)
Stres
Nízke sebavedomie
Alkohol
Drogy

Žena

Ako už bolo spomenuté, ženy sú zraniteľnejšie a spravidla strácajú sexuálnu túžbu. Hlavnou príčinou je kombinácia fyzických a psychických faktorov. „Sexualita u žien býva rôznorodá a dosť komplikovaná,“ hovorí sexuálna psychologička Sheryl Kingsberg, PhD.

Ženy majú bežné príčiny straty sexuálnej túžby alebo túžby:

Problémy medziľudských vzťahov
Sociokultúrny vplyv
Nízky testosterón
Zdravotné podmienky
Vedľajšie účinky liekov
Starnutie

Ako obnoviť stratu sexuálnej túžby

Pretože niektoré príčiny straty sexuálnej túžby u mužov a žien sú odlišné, spôsob riešenia tejto situácie nie je úplne rovnaký.

Obnovuje sexuálne vzrušenie u mužov

Nasledujúce návrhy nemajú za cieľ zvýšiť vaše libido, ale to, ako môžete vrátiť svoje libido do normálu.

1. Pohyb

Začnite pravidelne cvičiť, pokojnou chôdzou, s partnerom alebo bez neho. Ak je to rutina, zvýšte časť cvičenia, aby ste aj vy pocítili úspech. Nielen fyzicky sebavedomý, budete si istejší aj pri sexuálnej aktivite, pretože cvičenie môže zvýšiť vašu vitalitu.

2. Neprekračujte očakávanie

Majte na pamäti, že nie každá sexuálna aktivita musí byť dokonalá. Ak nebudete mať tieto očakávania, zbavíte sa tlaku a obávate sa, ak váš výkon nie je uspokojivý.

3. Porozprávajte sa so svojím partnerom

Diskusie nie sú vždy ľahké, ale bude to ešte horšie, ak sa budete naďalej vyhýbať sexuálnemu styku s partnerom, takže atmosféra bude plná napätia. Ak je ťažké začať, použite knihu o sexe a študujte spoločne, aby ste preukázali, že ste otvorení diskusii o týchto otázkach.

Obnovuje sexuálne vzrušenie u žien

Pretože strata vášne u žien je komplikovanejšia. Najprv musíte poznať faktory, ktoré to spôsobujú. Potom urobte niektoré z týchto spôsobov, ako obnoviť sexuálnu túžbu u žien.

1. Sexuálna terapia alebo vzťahové poradenstvo

„Sexuálna terapia je veľmi efektívna pre jednotlivcov i páry a je vždy prioritou,“ hovorí MD Jan Shifren, odborný asistent na Harvardskej lekárskej fakulte. Sexuálna dysfunkcia ovplyvňuje obe strany vzťahu a mala by sa konzultovať s profesionálnym terapeutom alebo s ním.

2. Zmeňte liek alebo znížte dávku

Ak je to kvôli vedľajšiemu účinku lieku, mali by ste zmeniť lekársky predpis alebo prejsť na alternatívnu medicínu. Predtým sa však poraďte s lekárom, ktorý drogu poskytuje.

3. Liečba základných zdravotných stavov a vaginálna estrogénová terapia

Existuje niekoľko zdravotných stavov, ktoré môžu ovplyvniť nízke libido. Podľa príčiny by sa mala najskôr liečiť liekmi alebo chirurgickým zákrokom. U žien po menopauze môže byť vaginálna suchosť jednou z príčin sťažností, takže použitie vaginálneho estrogénového krému môže pomôcť zmierniť sťažnosti.

Strata sexuálnej túžby u mužov alebo žien má rôzne príčiny. Ako pár je spoločné riešenie najlepším krokom k tomu, aby sa sexuálne vzrušenie vrátilo k rovnakej vášni ako predtým.