Nedostatok bielkovín, týchto 8 znakov vo vašom tele

Bez vykonania testov môžete zistiť, či telu chýbajú bielkoviny alebo nie. Je to preto, že vaše telo na to prirodzene reaguje a dáva vám signály. Aké sú príznaky toho, že telo má nedostatok bielkovín? Skontrolujte recenzie nasledovne.

Proteín v skratke

Každá bunka, tkanivo a orgán vo vašom tele potrebuje bielkoviny. Existujú bielkoviny, ktoré si telo vytvára prirodzene, niektoré sa získavajú z potravy. Bielkoviny získané z potravy sa premieňajú na esenciálne aminokyseliny, ktoré sú užitočné na opravu a dodanie energie telu.

Okrem toho bielkoviny tiež pomáhajú budovať svalovú hmotu, produkovať nové bunky, takže urýchľujú hojenie rán, regulujú hormóny a enzýmy a zlepšujú imunitné funkcie.

Známky, keď má telo nedostatok bielkovín

1. Ľahko hladný

Nedostatok bielkovín v tele spôsobí, že budete ľahko hladný. Prečo? Proteín udržuje hladinu glukózy (cukru) stabilnú. Ak je teda množstvo bielkovín nedostatočné, hladina glukózy sa automaticky stáva nestabilnou. To vás povzbudí, aby ste pokračovali v jedle, akoby vaše telo nemalo dostatok energie.

2. Znížená funkcia mozgu

Okrem toho, že máte ľahký hlad, bude mať na váš mozog vplyv nedostatok bielkovín, ktoré spôsobujú kolísanie (kolísanie) hladiny cukru v krvi. Mozog sa stáva ťažko sústredeným, má ťažkosti s myslením a môžete byť omámení.

Stáva sa to preto, lebo bielkovina, ktorá má pomáhať uvoľňovať sacharidy na energiu a hýbať mozgom, nie je správne nasmerovaná z dôvodu nedostatočného množstva.

3. Svaly slabnú

Bielkoviny slúžia na podporu rastu a sily svalov. Keď telu chýbajú bielkoviny, je normálne, že svaly ochabujú. Sval, ktorému chýba bielkovina, sa bude časom zmenšovať. Nielen to, v dôsledku toho môžete cítiť aj bolesti a kŕče.

4. Existuje edém

Edém je nahromadenie tekutiny v tkanivách a dutinách tela, ktoré spôsobuje opuch. Stáva sa to preto, lebo bielkovina, ktorá má pomáhať regulovať a udržiavať rovnováhu tekutín a elektrolytov v tele, nie je k dispozícii. Tento opuch sa často vyskytuje v žalúdku, rukách, členkoch a chodidlách.

5. Ľahko ochorieť a dlho sa hojiť z rán

Blantner vo svojej správe uviedol, že „bielkoviny sú potrebné na vytvorenie všetkých zlúčenín v imunitnom systéme“. Preto, ak je množstvo bielkovín v tele nedostatočné, telo oslabuje na boj proti cudzím látkam a je náchylné na vírusy alebo baktérie. Príkladom je náchylnosť na chrípku.

Nedostatok bielkovín tiež zníži počet nových bielych krviniek. Keď dôjde k úrazu, telo potrebuje bielkoviny na hojenie a obnovu poškodených buniek, tkanív a novej kože. Nedostatok bielkovín spôsobí, že sa rana bude hojiť dlhšie.

6. Na pokožke a nechtoch sú zmeny

Nedostatok bielkovín v tele zvyšuje citlivosť pokožky pri vystavení slnečnému žiareniu. Po vystavení slnečnému žiareniu pokožka praskne, odlupuje sa, vysuší sa, objavia sa jej vyrážky a ľahko sa spáli. Nedostatok bielkovín môže tiež spôsobiť hnedé škvrny na nechtoch.

7. Vypadávanie vlasov ľahko

Podľa správy Live Strong vlasy obsahujú 90 percent bielkovín. Ak vlasom budú chýbať vlasy, budú krehké a ľahko vypadnú. Okrem toho budú vaše vlasy suchšie a zafarbené a vlasová stopa bude tenšia.

8. Poruchy trávenia

Okrem pocitu slabosti, malátnosti a únavy vám nedostatok bielkovín v tele môže spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť, hnačky, bolesti žalúdka a dokonca mdloby alebo stratu vedomia. Je to preto, že bielkoviny pomáhajú transportovať a uvoľňovať živiny v tele.

Ak je množstvo bielkovín nedostatočné, naruší to homeostatózu, konkrétne koncentráciu látok v tele. Okrem toho môže tiež eliminovať chuť do jedla, spôsobiť nespavosť a narušiť rovnováhu telesnej teploty.

Upozorňujeme však, že vyššie uvedené príznaky sa môžu vyskytnúť aj okrem nízkych hladín bielkovín v tele. Existuje niekoľko chorôb, ktoré môžu spôsobiť, že sa tieto príznaky prejavia ako príznak. Najlepším krokom, ktorý by ste mali urobiť, je pre istotu konzultovať svoje zdravie so svojím lekárom.