Výhody pole dance pre silu a flexibilitu

Určite ste si predstavovali tanec pri tyči iba ako nezbedný tanec predvádzaný v nočných kluboch. Pole tanec je však v skutočnosti druh tanečného športu, ktorý má pre telo veľa výhod. Tak povedala Medzinárodná asociácia pre pole dance (IPDFA). Výhody tanec pri tyči dá sa to dokonca porovnať s vysoko intenzívnym silovým tréningom (HIIT).

Výhody tanec pri tyči pre zdravie tela

1. Prekonanie bolesti alebo chronickej bolesti

Citácia z Healthline, harmonizácia pohybutanec pri tyči môže pomôcť pri prejavoch chronickej bolesti.

Tanec pri tyči Využite všetky pohyby tela, ktoré sú zamerané na jeden bod, na posilnenie základných svalov tela spolu so silou hornej a dolnej časti tela. Napríklad v polohestojka na hlave. Táto poloha pomáha posilňovať svaly krku, takže časom zmierňuje bolesti.

Nepriamo, tanec pri tyči tiež udržuje telo v pohybe, aby sa roztiahli a prehýbali svaly tela. Účinok pokračujúceho aktívneho pohybu je to, čo v konečnom dôsledku pomáha znižovať bolesť v tele.

Webová stránka Arthritis Foundation dokonca odporúča tanec pri tyči ako užitočné cvičenie na zmiernenie bolestivých problémov alebo artritídy a bolesti bedrového kĺbu.

2. Budujte a tonizujte svaly

Podľa inštruktora tanec pri tyči na NY Pole, Tracy Traskos, si tento tanečný pohyb vyžaduje, aby si bol schopný uchopiť tyč, liezť po nej a udržať si vlastnú váhu, aby si nespadol. Tento pohyb kombinuje tréning sily, vytrvalosti a flexibility. Jednou z výhod lezenia po tyči

Citované z Medical Daily, výhody práce tanec pri tyči budovať a tonizovať je ako silový tréning ako vzpieranie.Pole tanec buduje triceps štvorhlavého svalu a napína ruky.

3. Zvyšujte flexibilitu

Tanec pri tyčivyžaduje, aby ste sa pohybovali pružne, aby ste sa ohýbali a krútili v rytme hudby. Výhody, ktoré možno získať pravidelným cvičením tanec pri tyči časom je potrebné urobiť telo pružným.

Okrem toho to prospieva pohybutanec pri tyči vo všeobecnosti sa viac pracuje na znížení napätia vo svaloch tela.

4. Zvyšujte sebavedomie

Stláčanie sexi pri ukazovaní aktuálnych kriviek dopadne tanec pri tyčimôže zvýšiť vaše sebavedomie, viete!

Niektorí ľudia veria v výhody tanec pri tyči toto má do činenia s obrázok sekciu, ktorú chcete vytvoriť. Pri nácviku tanec pri tyči, horná časť tela a jadro si vybudujú svoju pevnosť. To vás nepriamo robí viac sebavedomý na verejnosti, a dokonca aj v posteli.

Okrem toho, rovnako ako šport vo všeobecnosti, aj toto cvičenie uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Uvoľňovanie endorfínov je jednou z výhod tanec pri tyči ktoré môžete získať.