Obsah:
- Cvičenie ihneď po zotavení z COVID-19
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Aká je odporúčaná časť cvičenia po zotavení z COVID-19?
- Aká je časť cvičenia pre pacientov s COVID-19 bez príznakov?
Prečítajte si všetky články o koronavíruse (COVID-19) tu.
Športy počas pandémie sa dôrazne odporúčajú na udržanie fyzického a duševného zdravia. Cvičenie najmenej 20 minút denne údajne prispieva k zlepšeniu nálady, zníženiu závažných zdravotných stavov a posilneniu imunitného systému. Cvičenie po zotavení z COVID-19 však môže byť potenciálne nebezpečné.
Cvičenie ihneď po zotavení z COVID-19
Takmer rok trvá pandémia COVID-19. Doteraz vedci stále skúmajú, ako môže COVID-19 napadnúť rôzne systémy ľudského tela a aké sú dôsledky dočasných a dlhodobých účinkov po infikovaní vírusom SARS-CoV-2.
Rôzne štúdie uviedli, že existuje veľa účinkov COVID-19, ktoré pacienti stále pociťujú, aj keď boli testované negatívne. Takzvané dlhodobé účinky post COVID-19 syndróm Jedná sa o rôzne formy. Počnúc od najbežnejších, menovite pociťovaním ľahkej únavy, aj keď len pri miernej aktivite, po vypadávanie vlasov a mozgová hmla alebo zahmlené myšlienky (problémy s pamäťou a koncentráciou).
Preto je každodenný život pre pacientov, ktorí sa z tejto vírusovej infekcie dostanú, výzvou. Niektorí pacienti, ktorí sa zotavia z COVID-19, musia podstúpiť následné testy, aby zistili, či sú denné aktivity pre zdravie bezpečné alebo nie, vrátane toho, koľko častí cvičenia je vhodných.
COVID-19 je v podstate ochorenie dýchacích ciest. Väčšina ľudí, ktorí ochorejú na túto infekciu vírusom SARS-CoV-2, pociťujú pľúcne príznaky, ako je suchý kašeľ a dýchavičnosť, ktoré trvajú asi 6 týždňov. Posledné dôkazy však objasňujú, že COVID-19 môže ovplyvňovať rôzne systémy tela, napríklad srdce, pohybový aparát, tráviaci systém a krv.
HSS Inštitút športovej medicíny v New Yorku nedávno publikoval sériu pokynov a prehodnotenie cvičenia po zotavení z COVID-19 pre pacientov s miernymi až stredne ťažkými príznakmi. Táto štúdia načrtáva rozdiely v odporúčanej časti cvičenia pre pacientov na rozlíšenie medzi príznakmi, ktoré sa vyskytli počas liečby COVID-19.
Aktualizácia epidémie COVID-19 Krajina: Indonézia Údaje
1,024,298
Potvrdené831,330
Obnovené28,855
Mapa distribúcie smrtiAká je odporúčaná časť cvičenia po zotavení z COVID-19?
Pre ľudí s hematologickými alebo krvnými príznakmi tieto pokyny navrhujú obmedziť sedavé návyky, aby sa znížilo riziko vzniku krvných zrazenín. Aj napriek tomu sa pacientom, ktorí sa z tohto stavu zotavia z COVID-19, odporúča začať s cvičením s nízkou intenzitou.
Pacientom, ktorí majú respiračné príznaky, ako je zápal pľúc, sa odporúča odpočívať najmenej týždeň po ústupe príznakov. Potom sa môže postupne vrátiť k fyzickej aktivite s poznámkou, že musí naďalej monitorovať svoje dýchacie schopnosti.
U pacientov zotavujúcich sa z COVID-19, ktorí majú srdcové príznaky, sa odporúča odpočívať 2 až 3 týždne po ukončení príznakov. Tí, ktorí prekonajú myokarditídu alebo zápal srdca, musia medzitým počkať dlhšie, čo je asi 3 až 6 mesiacov, kým sa môžu vrátiť k športu.
Pre pacientov, ktorí majú príznaky post-COVID-19, podobne ako dysfunkcia trávenia, musí dbať na príjem tekutín a kalórií a postupne upravovať časť cvičenia.
Pacienti, ktorí majú muskuloskeletálne príznaky, ako sú bolesti kĺbov a svalov, sa medzitým musia vrátiť k cvičeniu postupne. Počínajúc ľahkými časťami sa vráťte k častiam bežného cvičenia ako predtým, keď bol infikovaný COVID-19.
Aká je časť cvičenia pre pacientov s COVID-19 bez príznakov?
Asymptomatickí pacienti s COVID-19 by sa tiež mali vrátiť k cvičeniu postupne, neodporúča sa však vykonávať bežné časti cvičenia. Po vyhlásení za vyliečeného vykonávajte fyzickú aktivitu s časťou 50 percent ako obvykle.
Odborníci vyzývajú pacientov, aby naďalej sledovali svoj zdravotný stav. Ak sa u vás vyskytnú určité príznaky, okamžite vyhľadajte lekára.
