Najlepšie sexuálne polohy pre tých z vás, ktorí majú 30, 40, 50 a 60 rokov

V rôznych vekových skupinách sa ukazuje, že najlepšie sexuálne polohy sú rôzne, čo môže priniesť najväčšiu spokojnosť. To súvisí s rôznymi poklesmi telesných funkcií s vekom. Aký druh sexuálnej polohy teda môže najlepšie uspokojiť páry vo veku 30 - 40 rokov a páry vo veku 50 rokov a viac? Nahliadnite do odpovede nižšie.

Najlepšie sexuálne pozície vo vašich 30., 40., 50. a 60. rokoch

30. roky: psí štýl a lyžica

Na prvý pohľad sa sexuálnym pozíciám na psíka venujú častejšie mladí ľudia vo veku 20 rokov. Ale nemýľte sa. Psí štýl je v skutočnosti najlepšou voľbou polohy pre ženy vo veku 30 rokov, najmä pre tie, ktoré rodili.

Podľa štúdie Spojeného kráľovstva asi 25% tehotných žien pociťuje bolesť okolo panvy. Až 8% žien to pociťuje aj 2 roky po tehotenstve. Isa Herrera, fyzikálna terapeutka v spoločnosti Renew Physical Therapy v New Yorku, odporúča sexuálnu pozíciu v štýle psíka (žena položená na rukách a kolenách chrbtom k mužskému partnerovi), aby sa táto bolesť minimalizovala. Dôvodom je, že poloha v psom štýle netlačí na panvu príliš silno, čo môže bolesť zosilniť.

U mužov je psí štýl tiež na prvom mieste ako najlepšia sexuálna pozícia v tomto veku troch hláv. Výhodou je, že nemusíte meniť prenikavé manévre, ktoré môžu spôsobovať bolesti kĺbov panvy a chrbtice. V tejto polohe majú muži väčšiu kontrolu nad určením hĺbky prieniku.

Po druhej najlepšej sexuálnej polohe nasleduje lyžičkovanie (ležiace na sebe, zatiaľ čo muži sa objímajú a vchádzajú zozadu). Poloha lyžice môže tiež riadiť bolesť panvy, chrbta a dolných orgánov, ktorá sa zvyčajne vyskytuje po pôrode.

Sexuálna terapeutka v New Yorku Amy Levine tvrdí, že táto poloha je skvelá pre ženy, ktoré práve porodili, pretože dokáže ovládať rýchlosť a hĺbku prieniku. Prínosom pre mužov je tiež to, že im táto poloha poskytuje plný prístup k zadnej časti tela partnerky, vďaka čomu sa môžu cítiť intímnejšie. Táto poloha bude tiež veľmi pohodlná, pretože nespotrebováva príliš veľa energie, ale vydržíte stále dlhšie.

40. roky: lyžovanie a obrátenie kravského dievčaťa

Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov prichádza do veku 40 rokov veľa ľudí s bolesťami a bolesťami v krížoch alebo bedrách, ktoré vyžarujú do chodidiel.

Na uspokojenie tejto sťažnosti na bolesť sú najlepšími sexuálnymi pozíciami vo vašich 40 rokoch lyžovanie a obrátenie kovbojky. Reverzná kovbojka je v podstate variáciou ženy navrchu. Žena sedí na spiacom mužovi v ľahu (prienik zdola), ale poloha tela ženy ju otočí chrbtom k mužovi. Pamätajte na to, že sa príliš nenakláňajte dopredu, pretože to môže prehĺbiť bolesť.

Môžete tiež vyskúšať pozíciu „žehličky“, ktorá je variáciou polohy psí štýl. Táto poloha sa vykonáva tak, že žena leží na bruchu s mierne pokrčenými kolenami a mierne zdvihnutou panvou. Podložte si pod hruď vankúš, ktorý vám podopiera telo. Táto poloha udržuje vašu chrbticu neutrálnu, čo pomáha predchádzať bolesti.

50. roky: žena na vrchole

Keď ženy vstúpia do menopauzy, hormón estrogén sa zníži. Tento stav spôsobí, že sex bude bolestivejší, pretože vagína býva suchá a vaginálne stenové tkanivo sa tiež stenčuje. Navyše, práve v tomto veku sú ženy najviac náchylné na prolaps panvy, tj. Keď orgány v panve (napríklad močový mechúr) spadnú z normálnej polohy a tlačia na vagínu.

Aby sa zabránilo bolesti počas sexu, je najlepšou sexuálnou pozíciou v tomto veku poloha ženy sediacej na vrchu a otočenej k mužovi (žena navrchu). Ako obmenu môžete túto pozíciu robiť pri sedení na stoličke. Žena v hornej polohe umožňuje ženám ovládať pohyb a rýchlosť prieniku, ktoré sa považujú za najpohodlnejšie.

Ďalšou rovnako bezpečnou možnosťou je klasická misionárska poloha: žena leží na chrbte s vankúšom pod bokmi a stehnami. Týmto spôsobom bude prístup k penetrácii ľahší. Používanie vložiek je tiež jedným zo spôsobov, ako minimalizovať bolesť kostí a kĺbov.

60. roky: státie

Staroba vám nebráni v ďalšom sexe. Asi tretina mužov a žien vo veku 60 rokov má artrózu (kalcifikáciu kĺbov). Ak sa vám to stane, mali by ste sa vyhnúť sexuálnym pozíciám, ktoré vyvíjajú silný tlak na kolená a boky.

Lynn Berman, fyzikálna terapeutka z NYC, tvrdí, že je najlepšie, ak sexujete v stoji, aby ste zmiernili tlak na kĺby a tiež pomohli posilniť kosti. Berman odporúča, aby ženy stáli pred svojimi mužskými partnermi chrbtom k nim. Takto budú muži vchádzať zozadu.

Ak však váš partner má bolesti chrbta, bolesť sa môže pri klenutí chrbta ešte zhoršiť. V takom prípade je najlepšou cestou misionárska poloha s vankúšom na chrbte. Táto poloha umožňuje žene ovládať pohyb a hĺbku prieniku.

Poznanie najlepších vekovo vhodných sexuálnych pozícií môže pomôcť minimalizovať riziká, ktoré sa môžu vyskytnúť. Najdôležitejšie je nenútiť sex, keď to váš stav tela neumožňuje. Pomocou ďalších metód, napríklad cvičením v posteli, udržujte seba a svojho partnera v intímnom vzťahu.