Prínosy konzumácie fialovej a žltej mučenky pre zdravie

Marakuja je druh ovocia, ktorý používa svoje semená na konzumáciu. Toto ovocie má výraznú chuť, s kyslou chuťou v kombinácii so sladkosťou, ktorá mu dodáva osviežujúci pocit.

Najmä ak ho pijete studený počas dňa. Hmmm … to potešenie určite nehrá! Nižšie si pozrite vysvetlenie o mučenke a jej výhodách.

Rozdiel medzi marakujou fialovou a marakujou žltou

V Indonézii sa najčastejšie vyskytujú dva druhy mučenky, a to mučenka fialová a žltá.

Mučenka fialová

Mučenka fialová alebo jej latinský názov passiflira edulis oválne alebo úplne okrúhle a má priemer asi 4 - 6 cm.

Táto varianta mučenky je najpestovanejšia, pretože chutí najchutnejšie a vonia. Zvyčajne sa táto marakuja nachádza v horských oblastiach s vlhkým podnebím.

Mučenka žltá

Mučenka žltá alebo jej latinský názov passiflora flavicarpa zvyčajne väčšie ako fialová varianta mučenky a majú dozretú alebo starú kôru jasne žltej farby.

Tento variant mučenky je mutáciou variantu fialového markisu. Zvyčajne sa toto ovocie mučenky vyskytuje v nížinách alebo v oblastiach s teplým podnebím. Mučenka žltá má ovocie s koláčovou chuťou v porovnaní s marakujou fialovou.

Na základe tohto vysvetlenia je výrazný rozdiel medzi žltou a fialovou marakujou okrem farby a veľkosti, aj keď nie veľmi odlišný, vecou vkusu.

Výhody mučenky pri konzumácii

Toto ovocie obsahuje veľa výživných látok potrebných pre telo a je prospešné pre zdravie. Tu sú úžasné výhody mučenky.

1. Obsahuje veľa antioxidantov

Mučenka obsahuje veľa antioxidantov, ktoré chránia telo pred poškodením buniek voľnými radikálmi.

Toto ovocie je bohaté na vitamín C, betakarotén a polyfenoly, ktoré chránia telo pred chronickými zápalmi, srdcovými chorobami a rakovinou. Okrem toho konzumácia mučenky môže udržiavať zdravý imunitný systém a zabrániť predčasnému starnutiu.

2. Marakuja je zdrojom vlákniny pre organizmus

Marakuja má vysoký obsah vlákniny. Jedno ovocie obsahuje asi 2 gramy rozpustnej vlákniny.

Vláknina je veľmi dôležitá pre udržanie zdravia tráviaceho traktu, aby bol tráviaci trakt, ako napríklad črevo, čistý a nedochádzalo k zápche. Okrem toho možno mučenku použiť aj ako mierne preháňadlo.

3. Zmiernenie astmatických záchvatov

Mučenka môže zmierniť astmatické záchvaty. Dôvodom je, že mučenka obsahuje vitamín C, ktorý pomáha pri blokovaní histamínu, ktorý spôsobuje príznaky astmy. Posledný výskum ukázal, že marakuja je všeliek na ľudí s astmou.

4. Zabráňte infekcii

Obsah vitamínu C v marakuje má antioxidanty, ktoré pomáhajú telu predchádzať chorobám a infekciám a bojovať proti nim. Taktiež urýchľuje hojenie rán opravou telesných tkanív.

5. Schudnite

Toto ovocie vám môže pomôcť schudnúť, pretože má nízky obsah kalórií (97 kalórií na 100 g), sodíka a tukov.

Marakuja je navyše bohatá na uhľohydráty a prírodné cukry, takže môže znižovať hladinu cholesterolu a urýchľovať proces regenerácie tela plnením energetického príjmu vďaka cvičeniu.

6. Pomáha lepšie spať

Toto ovocie pôsobí upokojujúco na nervy, aby uvoľnilo vašu myseľ. Takéto veci sú samozrejme veľmi užitočné pre ľudí s nespavosťou alebo pre tých, ktorí nemôžu dobre spať.

Preto pohár mučenkového džúsu pred spaním môže nespavcom lepšie spať.