Obsah:
- Batoh alebo prak, ktorý je lepší?
- Výhody a nevýhody batohu
- Výhody a nevýhody vaku na zavesenie
- Tipy, ako sa vyhnúť bolesti chrbta pri používaní vaku
Batoh a popruh sú dva z najobľúbenejších druhov tašiek. Okrem toho, že sa kamkoľvek ľahko nosíte, vo vnútri sa vám zmestia rôzne predmety. Ktorý z nich je však lepší pre vaše zdravie, batoh alebo vak na zavesenie?
Batoh alebo prak, ktorý je lepší?
Zdroj: Tripssavy
Postupom času pribúdajú veci, ktoré musia ľudia so sebou nosiť, keď cestujú, najmä keď sú vzdialenosti dosť ďaleko. Počnúc notebookmi, knihami, kľúčmi od domu, peňaženkami a rôznymi inými vecami.
Vďaka tomuto množstvu predmetov si môžete všetko uložiť do tašky, čo ešte viac sťažuje prácu. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, zaťažili ste plecia a chrbát, takže by ste mohli ochorieť.
Najobľúbenejšími taškami, ktoré môžu obsahovať najrôznejšie predmety, sú batoh a vak na zavesenie. Každá z týchto tašiek má však svoje výhody aj nevýhody.
Ktoré je z toho najlepšieho pre zdravie?
Výhody a nevýhody batohu
Batoh alebo batoh má v podstate veľa častí, vďaka ktorým je obsah vašej tašky organizovanejší. Ako sa uvádza na stránke Zdravie dospievajúcich, batoh je dobrou voľbou, ak máte pri sebe oveľa viac ako vak na zavesenie alebo tašku na rameno.
Je to tak preto, lebo pri použití batohu bude mať vyvážená časť najsilnejších ľudských svalov, konkrétne chrbtových a brušných svalov.
V roku 2015 prebehla štúdia, ktorá uvádza, že batohy sú lepšie, pretože u dospievajúcich dievčat znižujú príznaky bolesti chrbta v porovnaní s inými typmi tašiek.
Aj keď je svalové zaťaženie vyvážené, príliš veľká batožina zaťaží váš chrbát, aby mohla taška ťahať vaše telo dozadu. Predkloníte sa tiež v oblasti panvy a chrbtice. V dôsledku toho je narušené držanie chrbtice.
Výhody a nevýhody vaku na zavesenie
Zdroj: Business Insider
Zmätok pri výbere batohu a vaku na prenášanie môže byť v skutočnosti prispôsobený vašim potrebám. Ak prenášate malé množstvo vecí a chcete vyzerať módnejšie, odpoveďou je taška cez rameno alebo taška cez rameno.
Ak vás už nebaví ju prehodiť iba cez jedno rameno, môžete ju chytiť do rúk a odložiť váhu.
Nosenie vaku na prenášanie vecí s veľmi ťažkým bremenom však môže mať vplyv na vašu chôdzu. Je to preto, že pri chôdzi sa ruky a nohy hojdajú a potrebujú dobrú rovnováhu.
Keď váha v taške, ktorú nosíte, preťažuje jedno rameno alebo jednu stranu tela, môže to narušiť vašu rovnováhu a vystaviť vás riziku bolesti chrbta.
Tipy, ako sa vyhnúť bolesti chrbta pri používaní vaku
Súdiac podľa rôznych plusov a mínusov, dalo by sa povedať, že batoh je lepší ako vak na nosenie, pretože zaťaženie svalov je vyvážené. Aj napriek tomu musíte dávať pozor na bremená, ktoré prenášate.
Bolestiam chrbta spôsobeným použitím vaku sa nedá úplne vyhnúť. Toto riziko však môžete znížiť nosením batohu namiesto tašky na rameno a vaku.
Niektoré z nasledujúcich stratégií vám navyše môžu pomôcť zmierniť zaťaženie batožiny.
- Vyberte malú veľkosť tašky. Čím väčšiu tašku použijete, tým je pravdepodobnejšie, že do nej zahrniete veci, na ktorých skutočne nezáleží. Vďaka tomu sa vak stáva ťažším.
- Hľadajte kabelku s hrubými, širokými remienkami. Malý remienok tašky vás bude bolieť ramenné svaly.
- Zoskupenie tašiek podľa ich potrieb. Napríklad by sa mala odlišovať taška do práce alebo taška do praku, keď idete do telocvične, a to kvôli rôznemu obsahu hmotnosti.
- Vždy používajte oba remene batohu alebo si vymeňte strany, keď si držíte vak pomocou vrecka na zavesenie.
Kľúčom k výberu batohu a vaku na prenášanie je vedieť, aké veci by ste mali nosiť so sebou. Ak nosíte iba pár vecí a nie ste príliš ťažký, môžete zvoliť vak alebo vak na rameno. Pokiaľ však ide o nosenie ťažkého notebooku alebo knihy, je najlepšie zvoliť batoh.
