Obsah:
- Výhody zázvoru pre žalúdočné kŕče počas menštruácie
- Ďumbier môže tiež znížiť menštruačné krvácanie
- Vedľajšie účinky používania zázvoru
- Tipy na prípravu zázvorového čaju
Po príchode menštruácie zaznamenali takmer všetky ženy kŕče v žalúdku. Či už spôsobuje miernu bolesť alebo bolesť, ktorá zasahuje do činností. Nielen o zázvoru sa hovorí, že má výhody aj pri prírodnom liečení menštruačných bolestí. Je to pravda?
Výhody zázvoru pre žalúdočné kŕče počas menštruácie
Ďumbier je druh korenia, ktorý sa tiež používa na zmiernenie menštruačných kŕčov. Je to preto, že zázvor môže inhibovať produkciu prostaglandínov.
Prostaglandíny sú chemické zlúčeniny potrebné v reprodukčnom systéme a môžu vyvolať kontrakcie. Tieto kontrakcie potom spôsobujú kŕče, keď má človek menštruáciu.
V roku 2012 sa uskutočnila štúdia o účinkoch podávania zázvoru na zmiernenie príznakov dysmenorey alebo žalúdočných kŕčov počas menštruácie. V štúdii bolo náhodne vybraných 120 študentiek, u ktorých sa vyskytla dysmenorea so stredne silnou až silnou intenzitou bolesti.
Študenti sa potom rozdelili do dvoch skupín, a to do skupiny, ktorá dostávala placebo (prázdny liek) a do skupiny, ktorá dostávala 500 mg zázvorového prášku.
Výsledkom je výrazný rozdiel. Dávanie zázvoru počas piatich dní (2 dni pred menštruáciou a 3 dni počas menštruácie) bolo celkom účinné pri znižovaní intenzity a trvania brušných kŕčov počas menštruácie.
Aj napriek tomu je ešte potrebný ďalší výskum bezpečného dávkovania a možných vedľajších účinkov konzumácie zázvoru na zmiernenie menštruačných bolestí.
Ďumbier môže tiež znížiť menštruačné krvácanie
Nielen, že môže zmierniť menštruačné bolesti, zázvor má počas menštruácie aj ďalšie výhody.
Ďalšie štúdie preukázali, že zázvor je tiež užitočný na reguláciu krvácania počas menštruácie, aby nebol nadmerný. Toto sa dokázalo v klinických štúdiách, ktoré zahŕňali 92 žien, ktoré mali silné krvácanie počas menštruácie.
V štúdii bolo vidieť, že krv, ktorá účastníkom unikala počas menštruácie, klesla dosť drasticky kvôli konzumácii zázvoru tri dni pred menštruáciou.
Vedľajšie účinky používania zázvoru
Aj keď to má pre organizmus výhody, použitie zázvoru na zníženie menštruačných bolestí môže spôsobiť rôzne vedľajšie účinky, ako sú hnačky a pálenie záhy.
Ďumbier je navyše zaradený do kategórie korenín, ktoré majú potenciál riediť krv.
Preto sa dôrazne odporúča najskôr konzultovať s lekárom, ak máte poruchy krvácania a poruchy trávenia.
Tipy na prípravu zázvorového čaju
Ak chcete získať výhody zázvoru na zmiernenie menštruačných bolestí, môžete z neho pripraviť šálku teplého zázvorového čaju, ktorý si môžete pripraviť doma. Metóda je jednoduchá, potrebujete iba zázvor, ktorý nájdete v najbližšom supermarkete alebo na trhu.
Odstráňte šupku a zázvor nakrájajte na malé kúsky. Potom vložte plátky zázvoru do vriacej vody a nechajte ich 5 minút odstáť.
Potom precedíme prevarenú zázvorovú vodu tak, aby v pripravenom pohári zostala iba zázvorová voda. Podľa chuti môžete piť zázvorový čaj buď teplý, alebo pridať kocky ľadu.
Ďumbier má výhody pri zmierňovaní bolesti, keď dôjde menštruácia. Pred konzumáciou tohto pôvodného indonézskeho korenia je však vhodné najskôr sa poradiť s lekárom.
X
