5 Výhody pitia medu za úsvitu, ktoré je dobré pre telo

Aký je váš hlavný nápoj na svitaní? Čaj, mlieko, káva alebo voda je niekoľko druhov nápojov, ktoré často sprevádzajú jedlo na svitaní. Existuje však niekoľko ľudí, ktorí sa rozhodli piť med na svitaní. Buď opitý priamo, alebo zmiešaný s teplou vodou alebo čajom.

Oba spôsoby pitia medu sú v poriadku a samozrejme môžu poskytnúť telu zdravotné výhody počas pôstu. Niečo, hm? Celú recenziu nájdete tu.

Výhody pitia medu na svitaní

1. Zvýšte energiu tela

Počas pôstu je telo povinné znášať hlad a smäd. Spolu s hustými aktivitami, ktoré možno robíte, spôsobuje, že vaše telo musí pracovať tvrdšie, aby dodávalo energiu na podporu všetkých vašich aktivít.

Okrem uspokojenia energetických potrieb tela zdravou a výživnou stravou môžete tiež piť med na úsvite, aby ste optimalizovali energiu na začiatku dňa.

Podľa Národného inštitútu zdravia je pitie medu za úsvitu asi jednu polievkovú lyžicu ekvivalentné 17 gramom sacharidov. Preto môže byť med tou správnou voľbou na zvýšenie energetickej potreby.

Je to preto, že med obsahuje množstvo prírodných cukrov, ako je fruktóza, maltóza, glukóza a sacharóza. Keď sa dostane do tela, tento obsah sa spracuje na kalórie, na ktoré sa dá spoľahnúť pri zvyšovaní energie vášho tela pri činnostiach počas pôstu.

2. Ako náhrada cukru

Počas pôstneho mesiaca môžete častejšie jesť rôzne druhy sladkých jedál. Dôvodom je, že na úsvite a v noci sa často podávajú nápoje iftar a sladké jedlá na zvýšenie produkcie energie v tele.

Cukor zmiešaný s jedlom a nápojmi môže skutočne pridať kalórie, len neposkytuje telu výživu. Tu a tam môžete vyskúšať iné alternatívy, ako je med.

Med nielen dodá pokrmom sladkú a lahodnú chuť, ale tiež zmierni nepriaznivé účinky spôsobené nadmernou konzumáciou cukru. Aj napriek tomu je dôležité, aby ste dbali na limity optimálnej spotreby medu.

3. Zabráňte rastu kyslosti v žalúdku

Pre tých z vás, ktorí trpia refluxom žalúdočnej kyseliny, alias GERD, môže byť pôstny mesiac pre vás výzvou. Áno, pretože pri úprave stravovania budete mimoriadne opatrní, aby ste zabránili rastu žalúdočnej kyseliny počas pôstu.

Pridanie medu do nápojového lístka na úsvite môže okrem triedenia druhov jedál a pravidelnej výživy tiež priniesť dobré výhody pre zdravie vášho tela.

Nedávna štúdia ukázala, že med môže skutočne zabrániť zvýšeniu žalúdočnej kyseliny tým, že poskytuje ochranu pažeráku (pažeráku) a žalúdku. Med preto môže pomôcť znížiť riziko GERD, ktoré môže vyvolať zápal a bolesť v čreve, ako uvádza Medical News Today.

4. Zníženie hladiny triglyceridov

Po celodennom znášaní hladu a smädu sa veľa ľudí zblázni, keď si dajú jedlo a napijú sa, keď prerušia pôst. Preto nie je nezvyčajné, že tí, ktorí sa rozhodnú jesť všetky druhy potravín, bez toho, aby premýšľali o zdravotných dopadoch, ktoré spôsobujú.

Namiesto toho, aby ste v tele dodržiavali dostatočnú výživu, konzumácia väčšieho množstva bez premýšľania o dopade môže skutočne viesť k negatívnym dopadom na vaše zdravie. Jedna z nich môže spôsobiť zvýšenie hladiny triglyceridov v tele. Najmä ak ste fanúšikom konzumácie tučných jedál.

Zvyšovanie hladiny triglyceridov nemožno podceňovať, pretože môže viesť k cukrovke a srdcovým chorobám. Jedinečným spôsobom výskum publikovaný v časopise Journal of Medicinal Food dokazuje, že existuje súvislosť medzi pravidelným pitím medu a znižovaním hladiny triglyceridov.

5. Zmierňuje príznaky chrípky a kašľa

Váš imunitný systém môžu znížiť rôzne činnosti, ktoré sa uskutočňujú spolu s udržaním zdravého tela. Nakoniec môže tento stav viesť k rôznym chorobám, jednou z nich je chrípka a kašeľ.

Nebojte sa, ak tento stav počas pôstu napáda telo. Dôvodom je, že štúdia uvádza, že med účinne účinkuje pri znižovaní mučivého kašľa v noci a pri zlepšovaní kvality spánku, dokonca podobne ako lieky na kašeľ obsahujúce dextrometorfán a difenhydramín (antihistaminiká).

Pravidelné pitie medu na svitaní alebo prerušenie pôstu môže pomaly liečiť kašeľ a prechladnutie.