Koľkokrát za deň si umyť nos?

Nos nie je správny spôsob čistenia nosa. Aby ste udržali čistý nos, môžete si nos vyčistiť tak, že si ho umyjete. Koľkokrát si však musíte umyť nos? Ako?

Umyte si nos vodou, dobre?

Čistenie nosa sa neodporúča pomocou tečúcej vody z vodovodu. Voda z vodovodu nemusí byť nevyhnutne sterilná a bez baktérií, takže zostáva rizikom pre váš nos.

Umyte nos, najlepšie pomocou soľného spreja, ktorý sa predáva v drogériách alebo lekárňach. Tento nosový sprej je sterilný izotonický soľný roztok. Prečo to musíte použiť? Úroveň pH soľného roztoku je podobná hodnote pH telesných tekutín, takže nenaruší ekosystém v nose.

Soľné spreje tiež pomáhajú udržiavať nosné mihalnice zdravé. Cilia sú drobné chĺpky v nose, ktoré pomáhajú zvlhčovať vzduch, ktorý vstupuje do pľúc, zadržiavať baktérie v prenikaní do tela a zlepšovať čuch.

Okrem toho môžu soľné spreje tiež riediť hlien, ktorý spôsobuje preťaženie. Preto tento sprej môže pomôcť aj pri liečbe príznakov alergickej nádchy a zápalov prínosových dutín.

Ako správne umývať nos?

• Najskôr si pripravte soľný sprej do nosa. Potom položte hlavu mierne dopredu a mierne ju nakloňte. Môže sa nakláňať vpravo alebo vľavo podľa vášho pohodlia.
• Pri vstupe do slanej vody ju vložte do nosnej dierky v hornej polohe so sklonenou hlavou. Napríklad, ak je naklonený doľava, vložte ho do pravej nosnej dierky a naopak.
• Jemne nastriekajte vodu do nosných dierok. Nevdychujte, ale nechajte vodu vytiecť z druhej nosovej dierky.
• Potom vymeňte polohy, aby ste vypustili vodu do nozdier, ktoré neboli nastriekané.
• Vypúšťajte vodu z nosa ako smrkanie, ale jemne, nie príliš pevne.

Vytvorte si vlastný nosový sprej

Vlastne si môžete doma ľahko vyrobiť vlastný nosový sprej. Budete potrebovať nástroje, ktoré neobsahujú jód, soľ, sódu bikarbónu, injekčnú striekačku, hrniec Neti a plastovú fľašu alebo nádobu.

Na prípravu soľného roztoku zmiešajte 3 čajové lyžičky neódovej soli a jednu čajovú lyžičku sódy bikarbóny. Túto soľnú zmes skladujte v malej čistej nádobe alebo zaváracom pohári.

Ak si chcete umyť nos, rozmiešajte jednu čajovú lyžičku soľného roztoku v šálke čistej vody, ktorá bola prevarená a ochladená na normálnu teplotu.

Potom ich vložte do hrnca Neti a umyte si nos.

Potom, koľkokrát si musíte umyť nos?

Umývanie nosa by sa malo robiť iba raz denne, najmä v noci. Prečo meškáš?

Umývanie nosa v noci tiež vyčistí všetky nečistoty, ktoré sa dostanú a hromadia v nose potom, čo ho použijete na dýchanie vonkajšieho vzduchu.

Okrem znečistenia môžu nečistoty, ktoré môžu zostať v nose, spôsobiť infekciu v nose.