Obsah:
- Čo zvyčajne robíte počas psychologického poradenstva?
- Iní psychológovia, iné problémy, iné narábanie
- Ako nájsť vhodného psychológa alebo poradcu?
- Choď na psychologické poradenstvo môže zlepšiť život
Nie každý, kto chodí na terapiu alebo na psychologické poradenstvo, má psychický problém. Upozorňujeme, že ak nie všetci terapeuti alebo poradcovia, ktorí sa zaoberajú psychologickými problémami, pozostávajú iba z jedného typu poľa. Existujú terapeuti, ktorí sa špecializujú na závažné poruchy duševného zdravia (napríklad schizofrénia), terapeuti, ktorí liečia každodenné problémy, terapeuti, ktorí liečia a zvládajú stres, alebo poradcovia, ktorí sa venujú vzťahovým problémom. Rovnako ako špecialista, aj psychoterapeut vám môže pomôcť s rôznymi potrebami, problémami a cieľmi.
Čo zvyčajne robíte počas psychologického poradenstva?
Rôzni poradcovia, terapeuti alebo psychológovia majú rôzne spôsoby riešenia vášho problému. Na začiatku poradenstva vám terapeut zvyčajne položí niekoľko ľahkých otázok, aby vás lepšie spoznal. Počnúc tým, čo sa deje vo vašom živote, čo vás núti ísť na terapiu, čo vám zasahuje do života a aké ciele chcete dosiahnuť.
Počas psychologického poradenstva bude terapeut alebo poradca počúvať a môže si robiť poznámky k niektorým veciam, ktoré hovoríte, ale nie všetci poradcovia si budú robiť poznámky. Keď hovoríte, nebudete kritizovaný, obťažovaný, vyrušovaný alebo súdený. Preto by ste mali povedať pravdu a čo najviac o sebe.
Vaše dôverné informácie a rozhovory budú prísne dôverné. Toto je miesto, kde môžete čestne, zreteľne a bez obáv z toho, že vaše slová poškodia city druhých, vyjadriť to, čo cítite. Ide o to, že nech už chcete alebo potrebujete povedať čokoľvek, všetko bude v poriadku.
Potom terapeut zvyčajne určí, aký prístup je najlepší, aby vám pomohol dosiahnuť vaše poradenské ciele. Vo svete psychológie existujú rôzne typy prístupov, ktoré môžu pomôcť klientom.
Medzi najobľúbenejšie patrí kognitívna a behaviorálna terapia (kognitívno behaviorálna terapia alebo CBT), interpersonálna terapia a psychoanalytická terapia. Môže vám byť tiež odporúčané, aby ste sa pripojili k terapeutickým sedeniam v skupine.
V zásade však každý z týchto typov terapie vyžaduje, aby ste sa otvorili, aby ste mohli odhaliť podstatu problému (prostredníctvom zdôveriť sa alebo príbeh pre terapeuta), ktorý spravuje vaše emócie a názory na podstatu problému, potom vám terapeut pomôže nájsť riešenie. Či už je to tým, že sa zmeníte, budete sa držať ďalej od zdroja problému alebo sa budete učiť nové techniky ovládania emócií.
Iní psychológovia, iné problémy, iné narábanie
Každý terapeut, poradca alebo psychológ musí mať iný spôsob riešenia problémov s klientmi. Niektorí terapeuti alebo psychológovia môžu kombinovať hudbu alebo arteterapiu s cieľom vyriešiť váš problém.
Iní kombinujú prax hypnoterapie, trénovanie života, meditáciu, vizualizáciu alebo hranie rolí, aby vyriešili váš problém. Bude to pokračovať s cieľom dosiahnuť riešenia a ciele čeliť výzvam, ktorým čelíte.
Ako nájsť vhodného psychológa alebo poradcu?
Môžete nájsť vhodného psychológa, poradcu alebo terapeuta, ak môžete byť otvorení, pohodlní a po konzultácii s psychológom pocítite dobrú zmenu. Ak sa však cítite nepríjemne alebo sa cítite súdení, možno budete musieť nájsť niekoho iného, kto vám môže pomôcť. Je v poriadku chodiť na rôzne miesta a hľadať správneho terapeuta alebo psychológa.
Choď na psychologické poradenstvo môže zlepšiť život
Poradenstvo alebo terapeutické sedenie je dostatočne cenné na to, aby vám pomohlo vyriešiť problémy, vytýčiť si a dosiahnuť ciele, zlepšiť komunikačné schopnosti alebo udržať vaše emočné a stresové hladiny v norme. Vďaka rovnováhe vo vašom vnútri vám to môže pomôcť vybudovať požadovaný život, kariéru a vzťahy.
Potrebuje to každý? Nie naozaj. Ak ste však zvedaví a máte pocit, že to potrebujete, neváhajte a hanbite sa za to, že vás považujú za problematický. Skúste si dohodnúť schôdzku alebo schôdzky, aby ste si ventilovali alebo ventilovali svoje pocity životom. Týmto spôsobom nepochybne budete mať spôsob, ako zmierniť stres podľa problému, pochopenia seba samého a dlhodobého šťastia, ktoré máte získať.
