Smutné, keď prídu tvoje narodeniny? Je možné, že máte narodeninové blues

Máš v najbližšej dobe narodeniny? Alebo ešte dnes máš narodeniny? Zvyčajne sa blížite k narodeninám, budete sa cítiť šťastní, šťastní a nadšení, pretože chcete privítať jeho nový vek. Alebo sa mnohí tiež cítia šťastní, pretože môžu osláviť svoj špeciálny deň s ľuďmi, ktorí sú im najbližšie. Čo však v prípade, že sa na svoje narodeniny necítite šťastní? Namiesto šťastia sa cítite beznádejne a smutne, keď prídu vaše narodeniny. Možno zažijete narodeninové blues, ktoré je známe aj ako narodeninová depresia. Čo je narodeninové blues? Je to nebezpečný syndróm? Odpoveď si pozrite tu.

Narodeninové blues, keď sú šťastné dni smutné

Narodeninové blues sú pocity smútku, beznádeje, depresie a nešťastia pred, alebo dokonca až po vašich narodeninách. Môže to znieť zvláštne, ale v skutočnosti sa tento syndróm naozaj vyskytuje a málokto ho zažije. Existuje veľa štúdií, ktoré uvádzajú, že narodeninovú blues môže zažiť každý.

Vo väčšine prípadov sa tento syndróm vyskytuje u ľudí v staršom veku. Podľa rôznych štúdií je stres a smútok, keď prídu narodeniny, spôsobený strachom z starnutia. Väčšina z nich cíti strach o svoj život v starobe, až kým nepocíti depresiu.

V ďalších štúdiách sa uvádza, že je to spôsobené psychickými a sociálnymi problémami každého človeka. Môžete mať pocit, že starnete, ale vaše sny a životné ciele sa doteraz nepodarilo dosiahnuť. Takéto veci potom spôsobujú, že ľudia môžu mať narodeniny blues alebo depresiu.

Štúdia v skutočnosti zistila, že narodeninová blues môže spôsobiť vysokú úmrtnosť. To je spojené s depresiou, ktorá pretrváva, takže tí, ktorí zažijú narodeninové blues, prekonajú infarkt alebo vysoký krvný tlak. Je dokázané, že srdcové choroby môžu byť spôsobené stresom, ktorý nie je správne zvládnutý.

Ako nemôžete na svoje narodeniny upadnúť do depresie alebo smútku?

Ak zažívate narodeninové blues, môžete postupovať podľa týchto tipov, aby ste si svoje narodeniny mohli vychutnať ľahšie a s úľavou.

• Vždy pamätajte na ľudí, ktorí vás majú radi a vážia si ich, ako napríklad váš manžel, rodina alebo blízki príbuzní. Toto trávte s nimi raz ročne.
• Dajte sa dokopy s ďalšími ľuďmi. Ak sa nudíte alebo nechcete príliš oslavovať narodeniny, môžete robiť spoločenské aktivity a zdieľať ich s ľuďmi v núdzi. Táto aktivita vám môže pomôcť znížiť stres, ktorý prežívate, a urobiť vás vďačnejšími.
• Popremýšľajte, aké výhody a dobré veci prídu, keď zostarnete. Štúdia uvádza, že čím ste starší, tým lepšia bude vaša schopnosť vyriešiť problém.
• Môžete tiež pravidelne tráviť čas cvičením, chodením po vonku a užívaním si prírody alebo inými vecami, ktoré vás bavia.
• Robte životné ciele realistickejšie a v súlade s vašimi schopnosťami.