Obsah:
- Čo sú to fit libry?
- Výhody fit kilogramov
- 1. Posilňuje svalstvo strednej časti
- 2. Cvičte celé telo
- 3. Schudnite
- 4. Pomoc pacientovi pri zotavení počas fyzikálnej terapie
Pound fit je nový šport, ktorý je dnes obľúbený u mladých ľudí. Kombinácia pohybov, ktoré sa vykonávajú s pohybmi, ako je napríklad bubnovanie s energickou hudbou, robí tento šport zaujímavou voľbou. Nielen zdravé a zábavné, môžete získať nespočetné množstvo výhod fitnes, ak to robíte pravidelne.
Čo sú to fit libry?
Pound fit je nový druh športu, ktorý ako hlavné komponenty využíva nástroje ako palice a hudbu. Toto cvičenie je podobné ako aerobik, ale jeho charakteristickým znakom je použitie nástroja s názvom Ripstix, čo je ľahká palička s hmotnosťou 0,45 kg, špeciálne navrhnutá na cvičenie. Rôzne pohyby v tomto športe sú inšpirované jogou a pohybmi pilates. V zásade však v tomto športe neexistujú žiadne špeciálne pohyby, ktoré by boli absolútne absolútne.
Šport s librou fit bol prvýkrát iniciovaný Kirsten Potenza a Cristinou Peerenboom, bývalou bubeníčkou pôsobiacou v Kalifornii v Spojených štátoch. Oni dvaja začali kombinovať pohyby, ako napríklad biť do bubna, a obsahovať v ňom prvky kardia. Podľa Peerenboom a Potenza vám tento šport umožňuje symetricky rozhýbať telo a zostať nabitý energiou. Kombinácia zvuku a pravidelných pohybov s využitím hokejky ako prostriedku sa stala variáciou športu, ktorý nikdy predtým neexistoval.
Výhody fit kilogramov
Pri zaraďovaní tohto športu do variácií tréningu môžete zvážiť rôzne výhody fit kilogramov uvedené nižšie.
1. Posilňuje svalstvo strednej časti
Prvou výhodou fit fit je posilnenie svalov strednej časti, z ktorých jedným sú brušné svaly. Tento šport je navrhnutý tak, aby hýbal telom ako celkom. Avšak veľa kruhových pohybov a ohybových pohybov bude prospešných pre posilnenie brušných svalov a okolitých oblastí a posilnenie spojivového tkaniva. Okrem toho je toto cvičenie tiež jedným z najlepších spôsobov pre tých z vás, ktorí chcú získať štíhlejší pás a stehná.
2. Cvičte celé telo
Nie všetky športy zahŕňajú do tohto procesu celé telo. Tento šport je však taký, ktorý zahŕňa telo ako celok. Preto je tento šport vhodný pre tých z vás, ktorí chcú cvičiť optimálne, len keď sa spoliehajú iba na jeden šport.
3. Schudnite
Okrem kombinácie jogy a jogy a pilates je tento jeden šport vybavený aj kardio prvkami, a to pohybmi, ako je napríklad bubnovanie. Kombinácia týchto troch športov v jednom tréningu vám umožní spáliť kalórie až 900 kalórií za hodinu. Je to preto, že fit kilogramy rozhýbu aj svaly, ktoré sa zriedka používajú, takže spálenie kalórií je maximálne.
4. Pomoc pacientovi pri zotavení počas fyzikálnej terapie
Kirsten Potenza a Cristina Pereenboom tvrdia, že najnáročnejšia fyzikálna terapia je jedným z najlepších spôsobov posilňovania svalov a kĺbov. Toto cvičenie možno použiť ako doplnkovú terapiu u pacientov podstupujúcich fyzickú terapiu na urýchlenie ich zotavenia. Šport je samozrejme prispôsobený pohyblivosti a schopnostiam pacienta, ktoré sú samozrejme stále veľmi obmedzené.
Nielen to, že ako šport, ktorý sa opiera o hru na bicie, sú výhody hry fitnes podobné ako u niekoho, kto hrá na bicie. Mnoho štúdií preukázalo, že niekto, kto hrá na bicie, má zlepšenú funkciu mozgu a dokáže znížiť stres. Výsledný rytmus môže zlepšiť prácu mozgu pri zlepšovaní zamerania, zvyšovaní ostrosti myslenia, zlepšovaní schopností a rovnováhy, zvyšovaní imunitného systému a znižovaní krvného tlaku. Okrem toho môže tento šport zlepšiť vašu koordináciu, rýchlosť, pohyblivosť a muzikálnosť.
X
