Obsah:
- Výhody slnečného žiarenia pre pokožku
- Nebezpečenstvo nadmerného slnečného žiarenia na pokožke
- 1. Popáleniny kože
- 2. Prejavte známky starnutia
- 3. Zvyšujte riziko rakoviny kože
- Tipy na prevenciu a prekonávanie nebezpečenstva slnka
- 1. Používajte krém na opaľovanie
- 2. Noste uzavreté oblečenie
- 3. Pomocou špeciálneho zvlhčovača alebo krému
Slnenie nemá iba výhody, ale môže existovať aj nebezpečenstvo. Pre tých z vás, ktorí ste často vonku, je veľmi dôležité poznať rôzne výhody a nebezpečenstvá nadmerného slnečného žiarenia pre pokožku. Takto poznáte hranice, ako zabrániť nebezpečenstvám a tiež ako ich prekonať.
Výhody slnečného žiarenia pre pokožku
Slnečné svetlo je nielen teplé, ale aj prospešné pre zdravie vašej pokožky. Ranné vystavenie slnečnému žiareniu vyvoláva v tele chemické a metabolické reakcie na produkciu vitamínu D. Tento vitamín je vhodný nielen na udržanie silných kostí, ale aj na zdravie pokožky.
Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) slnečné žiarenie pomáha liečiť rôzne kožné problémy, ako je psoriáza, akné, ekzémy a plesňové infekcie. Ako sa to stalo? Je to tak preto, lebo vitamín D, ktorý sa vyrába na slnku, má široké využitie.
Vitamín D má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. Takto môže každý deň dostatok slnečného žiarenia zmierniť rôzne kožné problémy, ako je akné a psoriáza. Slnečné svetlo pred 9.00 hod. Je obzvlášť dobré pre zdravie vašej pokožky. Aby ste získali výhody, stačí sa každé ráno opaľovať asi 15 minút.
Nebezpečenstvo nadmerného slnečného žiarenia na pokožke
Okrem toho, že slnečné žiarenie prináša výhody, hrozí mu tiež riziko rôznych kožných problémov, najmä v dôsledku nadmerného vystavenia, napríklad:
1. Popáleniny kože
Nadmerné slnečné žiarenie môže spôsobiť, že sa na pokožke rozvinie stav nazývaný stav pokožky úpal alebo sa vznietiť. Spravidla je tento stav spôsobený tým, že ste sa priamo spálili dlho.
Pokožka bude mať príznaky spálenia po štyroch až piatich hodinách po vystavení slnku. Pri zažívaní úpal bSpravidla sa u vás vyskytnú rôzne príznaky, ako je začervenanie kože, bolesť, opuch, pľuzgiere a kôry.
2. Prejavte známky starnutia
Nadmerné slnečné žiarenie zvyčajne spôsobí, že vaša pokožka zažije rôzne zmeny od farby po textúru. Pretože časom môžu UV lúče poškodiť vlákna v koži nazývané elastín. Keď sú tieto vlákna poškodené, pokožka sa uvoľní a natiahne.
Nielen to, nadmerné vystavenie UV žiareniu spôsobuje, že pokožka má biele a tmavé škvrny. Okrem toho zažijete aj pokožku, ktorá je drsnejšia ako zvyčajne a navyše aj vysušuje. Ak je príliš suchá, pokožka sa ľahko pokrčí, vďaka čomu budete vyzerať staršie ako je váš skutočný vek.
3. Zvyšujte riziko rakoviny kože
UVB lúče na slnečnom svetle okrem toho, že spôsobujú úpal, môžu tiež poškodiť DNA a potlačiť imunitný systém pokožky. Medzitým môžu UVA lúče preniknúť a poškodiť bunkové membrány kože a DNA v nich.
Poškodenie, ktoré sa v priebehu rokov vyvíja spolu s vekom, zvyšuje vaše riziko vzniku rakoviny kože, ako je bazocelulárny karcinóm, spinocelulárny karcinóm a malígny melanóm.
Tipy na prevenciu a prekonávanie nebezpečenstva slnka
Aby ste zabránili nebezpečenstvu slnečných lúčov na vašu pokožku, môžete pred odchodom z domu urobiť rôzne spôsoby a ako s nimi zaobchádzať, ak už sú ovplyvnené, ako napríklad:
1. Používajte krém na opaľovanie
Opaľovací krém je povinná položka, ktorú musíte nosiť pri odchode z domu. Najmä ak ste každý deň aktívni vonku. Opaľovací krém pomáha absorbovať ultrafialové lúče, ktoré vstupujú do pokožky, aby mohol minimalizovať jej účinok.
Okrem toho musíte tiež použitie opakovať každé dve hodiny, najmä ak sa aj naďalej potíte. Nielen to, je dobré vyhnúť sa chodeniu medzi 10:00 a 15:00, pretože v túto hodinu sú ultrafialové lúče, ktoré poškodzujú pokožku, veľmi silné.
2. Noste uzavreté oblečenie
Snažte sa nosiť rôzne odevy zakrývajúce vašu pokožku, napríklad nohavice a dlhé rukávy. Môžete tiež nosiť klobúk so širokým okrajom, ktorý sa chráni pred slnečným žiarením.
3. Pomocou špeciálneho zvlhčovača alebo krému
Ak pokožka zažila rôzne nepriaznivé účinky na slnku, ako sú spálenie alebo známky starnutia, môžete použiť rôzne špeciálne zvlhčovače alebo krémy špeciálne určené na jej regeneráciu. Cieľom je, aby sa pokožka poškodená slnkom mohla hojiť rýchlejšie a zabrániť ďalšiemu poškodeniu.
Je dobré používať krém obsahujúci listy Centella asiatica alebo gotu kola. Táto rastlina sa osvedčila pri prekonávaní rôznych kožných problémov a zmierňovaní podráždenia. Táto rastlina je tiež schopná opraviť vonkajšiu vrstvu pokožky nahradením novou, zdravšou pokožkou.
V skutočnosti výskum publikovaný v časopise Journal of Aryuveda and Integrative Medicine uvádza, že táto rastlina môže zvýšiť produkciu kolagénu v tele. Týmto spôsobom je možné vyriešiť kožné problémy súvisiace so starnutím a ochabnutá pokožka sa môže vrátiť napnutá a elastická.
