Obsah:
- Prečo som často v noci smädný?
- Xerostómia
- Cukrovka
- Diabetes insipidus
- Čo by sa malo piť v noci?
- Voda
- Teplé mlieko
- Čistá kokosová voda
Smäd môže skutočne prísť kedykoľvek, aj uprostred noci. Keď v noci pocítite smäd, samozrejme sa automaticky zobudíte a hľadáte drink. Raz-dva je asi normálne. Čo však v prípade, že ste v noci často smädní? Existuje závažný problém, ktorý to spôsobuje?
Prečo som často v noci smädný?
Najčastejšou príčinou nočného smädu je dehydratácia. Pred spaním možno nebudete piť dosť, takže telo si nedostatok účtuje, keď spíte v strede.
Nielen to, pot, ktorý vychádza pred a počas spánku, je tiež dôvod, prečo ste v noci smädní. Príznaky horúčky vás tiež nútia prebudiť sa a chcete si dať v noci niečo na pitie.
Medzitým, ak máte radi korenené a slané jedlá, môže to tiež spôsobiť, že sa v noci objaví smäd. Najmä ak budete jesť tieto jedlá tesne pred spaním, vaše hrdlo bude zvyčajne suché a budete potrebovať vodu.
Okrem týchto spúšťačov môže byť nočný smäd tiež znakom choroby.
Xerostómia
Osoba môže tiež zažiť smäd a sucho v ústach v dôsledku xerostómie. Xerostómia je stav, keď slinné žľazy v ústach neprodukujú toľko slín, aby udržali ústa vlhké.
Sucho v ústach môže byť spôsobené určitými liekmi, problémami so starnutím alebo účinkami rádioterapie na rakovinu.
Cukrovka
Príliš veľký smäd, či už večer pred spaním alebo ráno, môže byť tiež spôsobený vysokou hladinou cukru v krvi alebo hyperglykémiou. Smäd, ktorý sa často objavuje alebo sa nazýva polydipsia, je jedným z príznakov ľudí, ktorí majú cukrovku 2. typu.
Diabetes insipidus
Okrem toho nadmerný smäd v noci môže byť tiež príznakom diabetes insipidus. Tento diabetes sa vyskytuje, keď telo nevie správne regulovať tekutiny. To spôsobuje nerovnováhu vody v tele, takže ľudia často močia a sú nadmerne smädní.
Čo by sa malo piť v noci?
Voda
Najdôležitejším nápojom, ktorý sa pije pred spaním, je čistá voda. Voda bez cukru je bezpečná pre zuby pred spaním a je bezpečná aj pre prísun kalórií v tele.
Voda neobsahuje cukor, takže nezvýši počet kalórií, ktoré zadáte, a čistá voda nepridáva špinavým zubom pred spaním.
Teplé mlieko
Mlieko obsahuje veľa aminokyselín, najmä aminokyselinu tryptofán. Tryptofán je aminokyselina, ktorá poskytuje rýchlejší ospalý účinok.
Tryptofán sa v tele premieňa na prírodný hormón, konkrétne melatonín. Melatonín pomáha udržiavať spánkový cyklus bdelý.
Čistá kokosová voda
Keď ste smädní, môže byť výberom z vášho večerného nápojového lístka čistá kokosová voda. Je to nielen dobrý prostriedok na potlačenie smädu, kokosová voda obsahuje aj veľa minerálov, ktoré telo skutočne potrebuje.
Príklady ako horčík a sodík, tieto dva minerály pomáhajú uvoľniť svaly, aby ste lepšie spali. Kokosová voda je tiež plná vitamínov skupiny B, o ktorých je známe, že pomáhajú znižovať stres.
