Obsah:
- Výhody sledovania televíznych seriálov počas pandémie
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Sledovanie televíznych seriálov by to nemalo preháňať
- Ako sledovať televízne seriály, aby ste to nepreháňali
- 1. Definujte hranice
- 2. Odpočívajte päť minút
- 3. Sledujte s pozornosťou
- 4. Nesleduj pred spaním
- 5. Nezanedbávanie ďalších vecí, ktoré sú dôležitejšie
Zdá sa, že karanténa mnohých ľudí viedla k čítaniu kníh, počúvaniu hudby a dokonca k sledovaniu desiatok epizód maratónov televíznych seriálov. Sledovanie televízie ako seriál bolo vždy spojené so zlými účinkami, ale ukázalo sa, že táto činnosť má počas karantény svoje výhody.
Výhody sledovania televíznych seriálov počas pandémie
Ak máte počas karantény pocit, že sú plné posledných epizód televízneho seriálu, nie ste sami. Nedávna štúdia skutočne zistila, že tento druh správania je veľmi prirodzený, keď ho niekto podstupuje fyzický dištanc.
Podľa niekoľkých vedcov z univerzity v Buffale v USA má sledovanie televíznych seriálov výhody, ktoré zodpovedajú vašim sociálnym potrebám. Účinok je podobný, ako keď sa bavíte s rodinou, chodíte s partnerom alebo trávite čas s inými ľuďmi.
Zábavné činnosti, vďaka ktorým sa cítite „previnilo“, napríklad sledovanie televízneho seriálu alebo niekoľkohodinové čítanie románu, môžu mať v skutočnosti prínos pre váš spoločenský život. Keď tak urobíte, nemusíte sa cítiť vinní.
Mozog totiž nedokáže rozlíšiť medzi pôvodným spojením a spojením, ktoré vzniká pri čítaní knihy alebo sledovaní televízie. Keď cítite toto spojenie, váš mozog vníma, že ste v priamej interakcii s niekým iným.
Aktualizácia epidémie COVID-19 Krajina: Indonézia Údaje1,024,298
Potvrdené831,330
Obnovené28,855
Mapa distribúcie smrtiVo svojom výskume to prezradila Shira Gabriel, profesorka psychológie na univerzite v Buffale. So svojimi kolegami pozoroval viac ako 170 účastníkov o ich dobrých životných podmienkach a sociálnych vzťahoch.
Výsledkom bolo, že účastníci mali celkom 17 rôznych spôsobov, ako nadväzovali sociálne väzby. Robia tradičné spôsoby, ako je osobné stretnutie, aj netradičné spôsoby, ako je sledovanie televízie alebo obdivovanie celebrít.
Podľa Gabriela používajú zdraví ľudia tradičné aj netradičné metódy. Každý má tiež svoju vlastnú techniku ich kombinovania. Nie je teda nič zlé na sledovaní televíznych seriálov, ktoré majú výhody ako spôsob prepojenia.
Sledovanie televíznych seriálov by to nemalo preháňať
Gabrielov výskum jasne demonštruje výhody sledovania televíznych seriálov a podobných aktivít počas karantény. Táto činnosť vás nevyhnutne bude chrániť pred pocitom izolácie počas tohto neistého času.
Televízne seriály vás informujú, že svet pokračuje, aj keď ste práve doma. Príbehy, ktoré sú napísané v televíznom seriáli, vám tiež pripomínajú vaše vzťahy s ľuďmi, ktorí sú vám najbližšie, aby ste sa cítili trochu úľavou od ich straty.
Aj napriek tomu takéto netradičné metódy nemôžu úplne nahradiť tradičné metódy. Ľudia nemôžu byť izolovaní večne. Stále musíte komunikovať s rodinou, priateľmi a partnermi, aby ste s nimi zostali v kontakte.
Napriek výhodám sledovania televíznych seriálov zostáva priama sociálna interakcia jedným z faktorov, ktoré určujú vaše fyzické, psychologické a sociálne zdravie. Ak dôjde k narušeniu tohto vzťahu, môže to mať vplyv aj na vaše zdravie.
Pozerajte televízne seriály, čítajte romány alebo hrajte hry hry je len alternatívny spôsob socializácie, keď nemôžete priamo komunikovať. Keď pandémia skončí a situácia bude opäť bezpečná, nezabudnite sa stretnúť s ľuďmi, na ktorých vám záleží.
Ako sledovať televízne seriály, aby ste to nepreháňali
Sledovanie televíznych seriálov nie je vždy zlé. Tento zvyk sa stáva problémom až vtedy, keď zasahuje do práce alebo vás robí ešte viac izolovanou. Tu je niekoľko zdravých tipov, ako si vychutnať televízne seriály bez obáv z prekročenia hranice:
1. Definujte hranice
Aby ste nestratili zo zreteľa výhody sledovania televízneho seriálu, rozhodnite sa, koľko epizód si pozriete alebo v akom čase by ste mali prestať. Ak sa to zdá ťažké, skúste nastaviť časovač tak, aby sa televízor sám vypol.
2. Odpočívajte päť minút
Mozog bude bežať automaticky, keď sa pozriete na obrazovku. To vám bráni v tom, aby ste si hodiny všimli maratón televízneho seriálu. Skúste si dať päťminútovú prestávku na pitie alebo na zvládnutie tohto zvyku v kúpeľni.
3. Sledujte s pozornosťou
Skúste sa zamerať na to, čo sledujete. Ak ste ospalí alebo dokonca zaneprázdnení hraním telefónu, nemusíte mať naozaj chuť pozerať. Môžete robiť aj iné veci, ktoré sú zábavnejšie, napríklad zavolajte svojim priateľom.
4. Nesleduj pred spaním
Namiesto poskytovania výhod, sledovanie televízie pred spaním v noci skutočne naruší spánkový cyklus. Snažte sa preto obmedziť svoj čas pozerania a nepozerajte ho, keď je skoro pred spaním.
5. Nezanedbávanie ďalších vecí, ktoré sú dôležitejšie
Pred sledovaním skontrolujte, či ste dokončili všetky práce za daný deň. Ak naďalej ignorujete iné veci, ktoré sú pre sledovanie televíznych seriálov dôležitejšie, je dobré tento zvyk obmedziť.
Za posledných pár mesiacov nechala pandémia COVID-19 veľa ľudí doma bez nadviazania mnohých kontaktov. Sledovanie televíznych seriálov je jednou z aktivít počas karantény, ktorú si vybralo veľa ľudí.
Sledovanie televíznych seriálov má neočakávanú výhodu v tom, že pomáha posilňovať vaše sociálne spojenie s vonkajším svetom. Túto výhodu môžete získať, pokiaľ sledujete televíziu podľa dávky.
