Srdce

Možno ste počuli, že emočné reakcie, ako napríklad stres a úzkosť, sú spojené s vysokým krvným tlakom alebo hypertenziou. Stres a úzkosť údajne spôsobujú hypertenziu. Okrem toho sa údajne zhorší aj stav ľudí s hypertenziou, ak pociťujú stres a úzkosť. Je to pravda? Aké je lekárske vysvetlenie?

Aký je vzťah medzi stresom a úzkosťou a krvným tlakom?

Stres je pocit napätia a stresu emocionálne a fyzicky. Tento stav môže nastať v dôsledku určitých udalostí alebo myšlienok, ktoré vás robia frustrovanými, nahnevanými alebo nervóznymi.

Stres môže tiež pokračovať, aj keď udalosti, ktoré spôsobujú stres, sú preč. Tento stav sa potom nazýva úzkosť alebo úzkosť.

Podľa správ MedlinePlus je stres reakciou tela na určitú hrozbu, výzvu, požiadavku alebo požiadavku. Táto reakcia môže byť pozitívna, napríklad vám môže pomôcť vyhnúť sa nebezpečnej hrozbe alebo vás bude tlačiť k dosiahnutiu určitého náročného cieľa.

Stres a úzkosť však môžu mať negatívny vplyv aj na vaše fyzické zdravie vrátane zvýšenia krvného tlaku. Ako potom môže stres ovplyvniť krvný tlak?

Srdce a krvné cievy sú dva dôležité prvky pri poskytovaní živín a kyslíka rôznym orgánom tela. S aktivitou týchto dvoch prvkov však súvisí aj reakcia tela na stres.

Keď dôjde k stresu, vaše telo uvoľní stresové hormóny, konkrétne adrenalín, kortizol a norepinefrín, ktoré spôsobujú zvýšenie srdcovej frekvencie a silnejšiu kontrakciu srdcového svalu.

Okrem toho sa rozširujú krvné cievy dodávajúce krv do srdca, čo zvyšuje množstvo čerpanej krvi. Zvýšenie množstva krvi môže tiež zvýšiť krvný tlak u človeka.

Podľa správ z kliniky Mayo môže uvoľňovanie stresových hormónov, najmä kortizolu, tiež zvyšovať hladinu cukru (glukózy) v krvi. Hrá tiež úlohu pri zvyšovaní krvného tlaku u človeka.

Reakcia tela na stres je však iba dočasná. Po zmiznutí týchto stresových hormónov sa váš srdcový rytmus, krvné cievy a krvný tlak vrátia do normálu.

Môže stres a úzkosť spôsobiť dlhodobú hypertenziu?

Aj keď k tomu dôjde iba dočasne, stres a úzkosť môžu byť tiež jednou z príčin dlhodobej hypertenzie. Stáva sa to vtedy, keď stres a úzkosť, ktoré cítite, sú nepretržité a dlhodobé. Tento stav je tiež známy ako chronický stres.

V časopise uverejnenom Štátnou lekárskou spoločnosťou vo Wisconsine stres priamo nespôsobuje hypertenziu. To sa však môže stať, ak dôjde k opakovanému zvýšeniu krvného tlaku v dôsledku stresu.

Hypertenzia sa navyše môže vyskytnúť aj vtedy, ak máte viac ako jeden faktor spôsobujúci stres. Medzi faktory, ktoré spôsobujú stres, ktorý môže mať vplyv na krvný tlak, patrí práca, sociálne prostredie, hypertenzia v bielom plášti, rasa alebo emočné ťažkosti. Stres spôsobený nedostatkom spánku môže navyše spôsobiť aj hypertenziu.

Na druhej strane môže stres a úzkosť viesť aj k zlým návykom, ktoré tiež ovplyvnia krvný tlak. Keď sú ľudia v strese, zvyčajne to vylučujú fajčením, pitím alkoholických nápojov alebo nezdravými jedlami.

Toto sú najčastejšie rizikové faktory a príčiny hypertenzie, najmä u esenciálnych alebo primárnych typov hypertenzie.

Okrem toho niektoré lieky na liečbu úzkosti a iných stavov duševného zdravia, ako napríklad antidepresíva SNRI, môžu tiež zvýšiť váš krvný tlak.

Možné poškodenie krvných ciev

Náhly a dlhotrvajúci nárast krvného tlaku v dôsledku stresu môže spôsobiť dlhodobé zdravotné ťažkosti pre cievy a srdce. Je to preto, že stresové hormóny uvoľňované vašim telom môžu poškodiť krvné cievy a prinútiť vaše srdce, aby silnejšie pumpovalo krv.

Ak to trvá dlho, môže sa zhoršiť vysoký krvný tlak, ktorým trpíte, a môžete začať pociťovať rôzne príznaky hypertenzie, ako sú bolesti hlavy, bolesti na hrudníku a ďalšie. Ak ste to zažili, na prekonanie budete možno potrebovať aj lieky na vysokú krv.

Cievy poškodené stresom tiež zvyšujú riziko vzniku komplikácií z hypertenzie, ako sú srdcové choroby, srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda.

Preto by ste sa mali vyhnúť stresu. Ak sa vám stane stres, mali by ste okamžite nájsť zdravé spôsoby, ako si ho zmierniť, aby ste si nespôsobili hypertenziu, ako sú meditácie, počúvanie hudby alebo koníčky.

Musíte si tiež osvojiť zdravý životný štýl, ktorý pomáha predchádzať hypertenzii v dôsledku iných faktorov, ako je hypertenzívna strava, pravidelné cvičenie, nefajčenie a znižovanie konzumácie alkoholu.

X