Kašeľ po cvičení? toto je príčina

Cvičenie môže mať niekedy nežiaduce účinky. U niektorých ľudí môže táto činnosť spôsobiť aj kašeľ. Kašeľ po cvičení je vlastne úplne bežný jav, najmä ak radi robíte kardio cvičenia behanie alebo podstúpiť dosť namáhavú rutinu cvičenia.

Aj napriek tomu to neznamená, že tento problém možno ignorovať. Kašeľ po cvičení môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Niekto to zažíva kvôli prílišnému cvičeniu, ale niekto naznačuje určité zdravotné problémy. Na tento zdravotný problém si treba dávať pozor.

Príčiny kašľa po cvičení

Je normálne, že po náročnom cvičení občas zažijete dýchavičnosť a kašeľ. Ak sa však u vás tento stav vyskytuje naďalej pri každom cvičení, môže byť príčinou celá rada faktorov.

1. Zúženie dýchacích ciest vyvolané cvičením

Ak kašeľ nie je spôsobený chorobou, je to s najväčšou pravdepodobnosťou zúženie dýchacích ciest. Tento stav bol predtým známy ako astma vyvolaná cvičením. Termín zúženie dýchacích ciest je však teraz vhodnejší, pretože cvičenie nie vždy vyvoláva astmu.

Dýchacie cesty sa môžu zúžiť počas cvičenia alebo po ňom. Tento stav zvyčajne trvá 10 - 15 minút, ale môže tiež trvať až 60 minút, ak sa nelieči. Okrem kašľania po cvičení sa môžu u vás vyskytnúť aj príznaky ako:

• ťažko dýchať
• dýchavičnosť
• bolesť na hrudníku alebo pocit tlaku
• únava pri cvičení
• znížený športový výkon

Zúženie dýchacích ciest vyvolané cvičením môže zažiť každý, dokonca aj skúsení športovci. Presná príčina nie je známa, ale ľudia, ktorí majú tento stav, môžu tiež pocítiť zápal dýchacích ciest.

2. Studený vzduch

Pri cvičení v období dažďov alebo chladnom počasí sa do pľúc dostane studený a suchý vzduch. Vstup studeného vzduchu pripravuje tento orgán o teplú teplotu a vlhkosť, ktorú potrebuje na svoje normálne fungovanie.

Studený vzduch tiež zužuje dýchacie cesty, takže doň vstupuje menej kyslíka. V skutočnosti potrebujete pri cvičení viac kyslíka. To je to, kvôli čomu po ukončení cvičenia kašlete a máte dýchavičnosť.

3. Hlienový výtok z nosa a hrdla

Výtok hlienu z nosa a hrdla môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Medzi najčastejšie príčiny patrí nachladnutie a chrípka, infekcie dutín, alergické reakcie a vstup dráždivých látok do dýchacích ciest.

Tieto rôzne podmienky spustia produkciu prebytočného hlienu v dutinách. Hlien sa časom hromadí, čo spôsobuje podráždenie a svrbenie v krku. Skončíte s kašľom, najmä po každom cvičení.

4. Kyselina žalúdka stúpa

Pažerák a žalúdok sú lemované určitým typom svalu. Ak sú tieto svaly pri cvičení slabé alebo príliš uvoľnené, môže žalúdočná kyselina stúpať do pažeráka a spôsobiť ju pálenie záhy. Jeden z príznakov pálenie záhy je kašeľ.

Túto poruchu majú viac ľudia, ktorí trpia refluxnou chorobou (GERD). Kašeľ po cvičení v dôsledku GERD je zvyčajne chronický a môže sa prejaviť dlho, keď sa objavia príznaky.

5. Alergie

Niektorí ľudia sú citlivejší na prach, peľ a znečistenie z okolitého prostredia. Ak máte alergie a cvičíte vonku, keď sú vysoké alergény, určite to vyvolá alergickú reakciu počas cvičenia.

Pri každom nádychu môžete kašľať, kýchať a počuť hlasný zvuk. Ak trpíte alergiami aj astmou, účinky môžu byť ešte výraznejšie z dôvodu zúženia dýchacích ciest.

6. Dysfunkcia hlasiviek

Porucha hlasiviek je spôsobená tým, že hlasivky nie sú schopné správne otvoriť. Tento stav sa niekedy zamieňa s astmou, pretože príznaky sú podobné. V skutočnosti je potrebné s oboma zaobchádzať rôznymi spôsobmi.

Medzi príznaky dysfunkcie hlasiviek patria:

• kašeľ
• dýchavičnosť a sipot
• hrdlo sa cíti pevne
• chrapot
• zmena hlasu

Príznaky poruchy hlasiviek sa môžu zhoršiť, ak ste nachladnutí, inhalujete niečo, čo spôsobuje podráždenie, a ste fyzicky aktívni. Preto ľudia, ktorí majú problémy s hlasivkami, po cvičení často kašlú.

Cvičenie niekedy vyvolá nepríjemný kašeľ. To však neznamená, že nemôžete vôbec cvičiť. Kašli môžete predísť cvičením doma, keď sa necítite dobre.

Ak máte astmu, buďte pripravení inhalátor pred cvičením. Robte si prestávky, keď ste unavení a netlačte na seba. Poraďte sa so svojím lekárom, či kašeľ neustupuje alebo nie je sprevádzaný znepokojivými príznakmi.