Prekonáte impotenciu prirodzene bez Viagry, tu je 6 rád

Na liečbu problémov s impotenciou sa často používajú silné lieky, ako je Viagra (sildenafil). V skutočnosti existuje niekoľko prirodzených krokov, ktoré môžete podniknúť na zvládnutie tohto stavu. Je tiež známe, že prirodzená liečba impotencie má oveľa menšie riziko vedľajších účinkov.

Ako sa vysporiadať s impotenciou prirodzene

Problémy s impotenciou môžu byť spôsobené rôznymi faktormi. Nie zriedka sú spúšťacími faktormi životný štýl a psychologické problémy. Ak sú impotencia spôsobená týmito faktormi, môžete sa ju pokúsiť prekonať pomocou nasledujúcich krokov:

1. Pravidelne cvičte

Kľúčom k prirodzenému prekonaniu impotencie je zlepšenie krvného obehu. Dôvodom je, že môže dôjsť k erekcii, pretože krv prúdi do penisu, keď telo dostane sexuálnu stimuláciu.

Pravidelné cvičenie môže zlepšiť prietok krvi, udržiavať zdravie srdca a udržiavať funkciu krvných ciev. Ľahko cvičte, napríklad chôdzou, behanie, alebo beh každý deň aspoň 30 minút.

2. Zlepšiť stravu

Strava s vysokým obsahom tukov a cukrov môže zvýšiť riziko upchatia tepien, cukrovky a srdcových chorôb. Tieto tri ochorenia môžu blokovať prietok krvi do penisu, takže je ťažké pre penis dosiahnuť erekciu.

Aby ste impotenciu liečili prirodzene, pokúste sa vylepšiť svoju stravu obmedzením potravín s vysokým obsahom tuku a cukru. Zvyšujte množstvo zdravých prírodných potravín, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a ryby, ktoré sú zdravé pre srdce.

3. Nefajčite

Ukázalo sa, že fajčenie úzko súvisí s erektilnými poruchami. Výskum zistil, že chemikálie v cigaretách spôsobujú poškodenie krvných ciev, sťahujú cievy a nakoniec blokujú prietok krvi do penisu.

Čím častejšie fajčíte, tým vyššie je riziko impotencie. Ak fajčíte viac ako 20 cigariet denne, riziko sa ešte zvyšuje o 60%. Preto je nefajčenie tým najvhodnejším spôsobom, ako prirodzene liečiť impotenciu.

4. Zvládajte stres a problémy vo vzťahoch

Každodenné problémy a hádky s partnerom môžu spôsobiť dlhodobý stres. Stres blokuje vysielanie signálov z mozgu, čo zvyšuje prietok krvi do penisu. Výsledkom je, že penis má ťažkosti s erekciou.

Stresu sa nedá vyhnúť, ale zvládnete ho. Ak je vaše úsilie neúnosné, skúste sa poradiť s odborníkom na duševné zdravie. Pomôžu vám vyrovnať sa so stresom, ktorý pociťujete prostredníctvom terapie, ktorá môže ovplyvniť váš problém s impotenciou.

5. Zostaňte sexuálne aktívni

Problémy s erekciou vám skutočne sťažia sex. Problémy s erekciou, ktoré sa stretnete, sa však môžu skutočne zhoršiť, ak sa sexu úplne vyhnete.

Snažte sa čo najviac zostať so svojím partnerom sexuálne aktívny. Sexuálna stimulácia a dôsledné (aj keď nie trvalé) erekcie pomôžu prirodzene obnoviť vaše sexuálne funkcie.

6. Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť

Ďalším spôsobom, ako sa vyrovnať s impotenciou prirodzene, je udržiavanie ideálnej telesnej hmotnosti. Ak ste obézni, zvyšuje sa riziko cukrovky a chorôb obehového systému. Oba sú faktory, ktoré spôsobujú impotenciu.

Začnite obmedzovať jedlá s vysokým obsahom tukov a cukrov, pravidelne cvičte, prijímajte dostatok vody a odpočívajte. Monitorujte svoju váhu každý mesiac, aby ste mali hodnoty pod kontrolou.

Impotencia je jedným z najbežnejších zdravotných problémov. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako môžete impotenciu liečiť prirodzene.

Prírodné metódy nemusia mať rýchly účinok, ako je Viagra alebo iné prírodné tonické lieky. Táto metóda je však oveľa bezpečnejšia a účinky môžu trvať dlhšie. Neustálym úsilím sa vaša sexuálna funkcia zlepší ako predtým.