Obsah:
- Aké sú niektoré spoločné znaky ľudí s problémami s ovládaním hnevu?
- Aké sú emočné príznaky problému s ovládnutím hnevu?
Nahnevať sa je spôsob vyjadrenia silných, agresívnych emócií, ktoré môžu začínať frustráciou, sklamaním alebo odporom. V niektorých prípadoch je hnev dobrý pre vaše zdravie, pretože hnev pomáha znižovať podráždenie a upokojiť vaše emócie. Hnevať sa je normálny pocit, ale môže mať zničujúci účinok, ak nevyjadrujete správne svoj hnev alebo nemáte problémy s manipuláciou. Emócie hnevu nie sú ani dobré, ani zlé, môžu však spôsobiť problémy s tým, ako s nimi narábate a ako ich vyjadrujete.
Osoba, ktorá ťažko ovláda svoj hnev, môže spôsobiť nedorozumenia a viesť ku konfrontačnému správaniu. Ľudia s problémami s ovládaním hnevu si ťažšie uvedomujú svoje prejavy alebo to, ako pôsobia na ostatných ľudí.
Aké sú niektoré spoločné znaky ľudí s problémami s ovládaním hnevu?
Ľudia, ktorí majú problémy s ovládaním hnevu, majú pri svojom hneve často intenzívne reakcie, napríklad:
- Ťažkosti s pocitom pokoja a ovládnutím pocitov hnevu.
- Časté hádky s priateľmi, príbuznými alebo spolupracovníkmi s rovnakým problémom, ktoré vyvolávajú hnev.
- Buďte rýchli a hrubí k menším problémom. Zvyčajne majú drsný postoj k menším problémom, ako je rozliatie vody alebo nechtiac niekto na ceste.
- Úderom do konkrétneho predmetu, napríklad do steny alebo stola, dverí, uvoľnite hnev.
- Obviňovanie ostatných z nerešpektovania alebo prejavu negatívneho správania voči nim.
- Mať pocit frustrácie z konania počas hádky. Niekedy je vám ľúto, čo ste urobili.
- Počas hnevu vedome lámate predmety, ako napríklad sklo alebo okná.
- Nahnevaný bez zvláštneho dôvodu.
- Cítite veľký hnev na minulé udalosti alebo ľudí z minulosti.
- Reakcia na určité situácie nadmerným hnevom.
- Pri interakcii s inými ľuďmi sa často cíti ostražitý.
- Prejavte sa fyzickými príznakmi, ako je vysoký krvný tlak, bolesti hlavy, únava, tlak v hlave alebo dutine dutiny, búšenie srdca alebo tlak na hrudníku.
Aké sú emočné príznaky problému s ovládnutím hnevu?
Môžete cítiť veľa pocitov a emócií zmiešaných s vašim hnevom a ste nimi vždy posadnutí. Tieto emócie môžu byť príznakom určitých stavov duševného zdravia, ktoré vedú k nedostatku kontroly nad hnevom. Ak ste mali niekoľkokrát nasledujúce pocity a stanú sa vážnymi, mali by ste zvážiť návštevu lekára:
- Depresia
- Paranoja
- Frustrácia
- Nepokojný
- Nedostatok spánku
- Sociálna izolácia
- Nálada
Problém riešenia hnevu môže mať veľa krátkodobých a dlhodobých účinkov, napríklad poškodenie vzťahov s blízkymi ľuďmi, priateľmi a inými sociálnymi vzťahmi alebo dokonca poškodenie vášho tela ovplyvnením vášho zdravia. Ak máte podozrenie, že máte problém s ovládnutím hnevu, alebo ak vám niekto hovorí, okamžite sa poraďte so svojím lekárom a vyhľadajte najlepšiu liečbu pre váš prípad.
