Obsah:
- Príznaky a príznaky, ak musíte prerušiť pôst
- Čo robiť po prerušení pôstu?
- Dá sa zabrániť stavu nízkej hladiny cukru v krvi počas pôstu?
Každý, vrátane vás, bude chcieť urobiť váš pôst dobre. Môže sa vám však stať, že narazíte na problém a nakoniec musíte v ten deň prerušiť pôst. Existuje niekoľko zdravotných stavov, vďaka ktorým je lepšie okamžite prerušiť pôst, pretože môže poškodiť vaše telo. Potom, za akých podmienok je pre mňa lepšie prerušiť pôst? Tu sú príznaky a príznaky.
Príznaky a príznaky, ak musíte prerušiť pôst
Zdravotné problémy, ktoré sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytnú pri hladovaní, sú hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi. Stáva sa to preto, lebo telo neprijíma dosť dlho žiadny príjem. Najmä ak vynecháte jedlo alebo nebudete jesť výživné jedlo, nie je vylúčené, že sa u vás vyskytne hypoglykémia.
Okrem toho je hypoglykémia tiež náchylná na výskyt u ľudí s cukrovkou nalačno, pretože ich abnormálny inzulínový hormón spôsobuje, že telo nie je schopné udržiavať hladinu cukru v krvi.
Aké sú teda príznaky, ak mám nízku hladinu cukru v krvi a musím si okamžite prerušiť pôst? Rôzne príznaky a príznaky, keď máte nalačno nízku hladinu cukru v krvi:
- Bolesť hlavy
- Je ťažké sa sústrediť
- Cítim sa nemotorný
- Telo sa triaslo
- Veľa sa zapotiť
- Videnie sa stáva rozmazané
- Cítite sa veľmi unavený
- Slabé telo nemá energiu
- Pokožka na tele a tvári bledne
Ak máte len závraty alebo únavu, vaša hladina hypoglykémie môže byť stále mierna. Ak však pocítite viac ako jeden z prejavov alebo príznakov, ktoré už boli spomenuté, mali by ste okamžite prerušiť pôst. Podmienky hypoglykémie, ktoré sa neliečia rýchlo, spôsobia rôzne ďalšie zlé komplikácie.
Čo robiť po prerušení pôstu?
Pri hypoglykémii potrebuje telo príjem, ktorý dokáže hladinu cukru v krvi opäť normalizovať, takže musíte čo najskôr naplniť žalúdok jedlom. Môžete okamžite piť sladký čaj alebo nápoje, ktoré obsahujú cukor, aby ste rýchlo obnovili hladinu cukru v krvi, keď dôjde k hypoglykémii, a potom pokračujte v jedle.
Dá sa zabrániť stavu nízkej hladiny cukru v krvi počas pôstu?
Nízkej hladine cukru v krvi nalačno môžete skutočne zabrániť, a to konzumáciou potravín, ktoré obsahujú vlákninu, bielkoviny a vysoké zásoby energie v príslušnej dávke za úsvitu. Okrem toho môžete jesť aj občerstvenie s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín, napríklad zdravé občerstvenie, aby ste sa cítili dlhšie sýti a nabití energiou po celý deň.
Prosím vyber si ktorý je vyrobený zo sójových bôbov, sa v tele trávi pomaly, čím zabraňuje žalúdku v bruchu a je dobrý pre hladinu cukru v krvi.
