Muzikoterapia je terapia využívajúca hudbu na liečbu rôznych sociálnych, emocionálnych problémov a problémov v správaní; kognitívne, motorické a zmyslové problémy u všetkých jednotlivcov všetkých vekových skupín. Túto terapiu často používajú ľudia trpiaci určitými chorobami, ale výhody tejto terapie môže pocítiť každý. Podľa American Music Therapy Association je muzikoterapia klinickou hudobnou intervenciou a je založená na dôkazoch osoby s profesionálnym štandardom, ktorá legálne absolvovala program muzikoterapie.

Ako funguje muzikoterapia?

Hudba je spracovávaná všetkými oblasťami mozgu, potom hudba pristupuje a stimuluje oblasti mozgu, ktoré nemusia byť prístupné inými spôsobmi. Časti mozgu, ktoré môžu byť ovplyvnené hudbou, sú:

• Orbitofrontálny kortex (sociálne správanie)
• Prefrontálny kortex (vysvetliť a vyriešiť problémy)
• Predný Cingulate Cortex (učenie založené na emóciách a motivácii)
• Amygdala (sociálne, emočné a pamäťové spracovanie)
• Čadičová ganglia (riadenie motora)
• Hippocampus (učenie a priestorová pamäť)
• Sluchová kôra (sluch)
• Broca's Area (výroba reči)
• Kôrový motor (dobrovoľné hnutie)
• Sensory Cortex (dotyky a iné vnemy)
• Oblasť Wernicke (porozumenie reči)
• Uhlový Gyrus (komplexné jazykové funkcie)
• Vizuálna kôra (videnie)
• Mozoček (koordinácia, rovnováha a motorická pamäť)
• Mozgový kmeň (vitálne funkcie tela a zmyslový vstup)

Funkcia muzikoterapie pre zdravie

Muzikoterapia má nielen upokojujúci charakter, ale má aj štyri hlavné funkcie pre zdravie ľudského tela.

1. Hudba na liečenie

Úľava od bolesti

Podľa príspevku v Journal of Advanced Nursing, počúvanie hudby môže znížiť chronickú bolesť pri rôznych stavoch vrátane osteoartrózy, problémov s kĺbmi a reumatoidnej artritídy až o 21% a depresií až o 25%. Muzikoterapia sa často používa na zníženie pooperačných bolestí, pôrodov a tiež na doplnenie anestézie počas chirurgického zákroku.

Existuje niekoľko teórií o tom, ako môže hudba pozitívne vplývať na bolesť, a to:

• Hudba vytvára efekty, ktoré môžu odvádzať pozornosť
• Hudba môže dať pacientovi pocit kontroly
• Hudba spôsobuje, že telo uvoľňuje endorfíny (hormóny rozkoše) v boji proti bolesti
• Pomalá hudba uvoľní vaše telo spomalením dýchania a srdcového rytmu

Znížte krvný tlak

Počúvanie hudby, ktorá dokáže uvoľniť telo každé ráno a večer, spôsobí, že ľudia s hypertenziou znížia krvný tlak a zostanú v nízkej polohe. Podľa výskumu hláseného na stretnutí Americká spoločnosť pre hypertenziu v New Orleans, pravidelné počúvanie klasickej hudby alebo inej upokojujúcej hudby po dobu 30 minút každý deň môže znížiť vysoký krvný tlak.

Srdce zdravé

Hudba je veľmi dobrá pre vaše srdce. Výskumy ukazujú, že nezáleží na žánri, ale na tempe hudby. Vedci skúmali zmeny srdcového rytmu malých detí pri počúvaní 6 rôznych hudobných štýlov. Výsledkom je, že keď počúvajú hudbu rýchlym tempom, zrýchľuje sa im aj srdcový rytmus a naopak. Či už máte radi určitú hudbu alebo nie, nemá to žiadny vplyv na váš srdcový rytmus. Práve tempo alebo tempo hudby má najväčší vplyv na uvoľnenie srdca.

Podporuje zotavenie po mozgovej príhode

Popové, klasické alebo jazzové melódie môžu urýchliť zotavenie po mozgovej príhode. Počúvanie klasickej hudby môže zvýšiť vizuálnu pozornosť u pacientov, ktorí po mozgovej príhode trpia fyzickými poruchami. Posledné štúdie tiež preukázali, že počúvanie hudby nielen obnovuje správanie pacienta, ale aj vyvoláva jemné neuroanatomické zmeny v obnove mozgu.

Lieči chronické bolesti hlavy a migrény

Hudba môže pomôcť pacientom trpiacim migrénou a chronické bolesti hlavy znižujú intenzitu, frekvenciu a trvanie bolesti hlavy.

Pomáha zvyšovať imunitu

Hudba môže pomôcť posilniť imunitný systém. Vedec Pera vysvetľuje, že určité druhy hudby môžu vytvárať pozitívne a hlboké emočné zážitky, ktoré povedú k vylučovaniu hormónov.

2. Hudba zlepšuje fyzický výkon

Hudba zvyšuje športový výkon

Výber hudby, ktorá vás motivuje, vám uľahčí chôdzu, pohyb, tanec alebo akýkoľvek iný druh pohybu, ktorý vás baví. Hudba dáva cvičeniu skôr pocit rekreácie ako práce. Medzi schopnosti hudby zvyšovať športový výkon patrí:

• Znižuje pocity únavy
• Zvýšte psychologické vzrušenie
• Zlepšite motorickú koordináciu

Hudba zlepšuje pohyb a koordináciu tela

Hudobné rytmy majú mimoriadnu schopnosť hýbať našim telom. Hudba môže znížiť napätie vo svaloch a zlepšiť pohyb a koordináciu tela. Hudba môže hrať dôležitú úlohu pri rozvoji, udržiavaní a obnove fyzických funkcií pri rehabilitácii ľudí s poruchami pohyblivosti.

3. Hudba pomáha pracovať produktívnejšie

Proti únave

Počúvanie hudby pozitívny môže byť skvelým spôsobom, ako nájsť energiu navyše. Hudba môže účinne zmierniť únavu a únavu, ktoré sú výsledkom monotónnej práce. Majte na pamäti, že počúvanie príliš veľkého množstva popu a hudby tvrdý rock vás môže urobiť nepokojnejším ako bez napätia.

Hudba zvyšuje produktivitu

Mnoho ľudí rád počúva hudbu pri práci. Na základe faktov vám počúvanie hudby urobí lepšiu prácu. Podľa správy v časopise Neurovedy správania a fyziológie, človek rozpozná vizuálne obrázky vrátane písmen a číslic rýchlejšie, keď je hudba klasická alebo skala sprevádzať.

4. Hudba môže upokojiť myseľ

Relaxačná hudba môže pomôcť spánku

Klasická hudba je najlacnejším a najefektívnejším spôsobom liečby nespavosti. Mnoho ľudí, ktorí trpia nespavosťou, zistí, že Bachova hudba im môže pomôcť zaspať. Vedci preukázali, že 45 minút počúvania relaxačnej hudby vám môže v noci dopriať odpočinok. Relaxačná hudba môže tiež znížiť aktivitu sympatického nervového systému, úzkosť, krvný tlak, srdce a dýchanie. Môže to mať pozitívny vplyv na tých z vás, ktorí majú často problémy so spánkom.

Hudba znižuje stres a podporuje relaxáciu

Ukázalo sa, že počúvanie pomalej hudby alebo tichej klasickej hudby redukuje stres. Početné štúdie preukázali, že účinky relaxačnej hudby môžu vidieť všetci, vrátane novorodencov.

Hudba znižuje stres takto:

• Fyzická relaxácia. Hudba môže podporiť uvoľnenie napätých svalov a uvoľniť časť napätia zo stresujúcich dní.
• Znižovanie negatívnych emócií. Hudba, najmä pozitívne skladby, vám dokáže odradiť to, čo vás trápi, a pomôže vám cítiť sa optimistickejšie a pozitívnejšie. Vedci zistili, že hudba môže znížiť množstvo kortizolu (stresového hormónu) v tele.