Obsah:
- Zmeny mozgu, ku ktorým dochádza pri hraní online hra
- Nebuďte závislí na hraníonline hra
- Správny spôsob, ako sa nezvyknúť na hranieonline hra
- 2. Určite časový limit na hranieonline hrakaždý deň
- 3. Robte produktívne činnosti
- 3. Odmeňte sa
Vzostup online hra práve teraz, urobte hráči môže tráviť hodiny pozeraním na obrazovku gadgetu. Ako keby nevedel žiadny vek, online hra takmer závislosť od mnohých tínedžerov od dospelých. Ako sa jeho používatelia rozširujú, vedci skúmali, aká je závislosť online hra ovplyvňovať mozog a správanie človeka. Potom hráte online hra mať pozitívny alebo negatívny účinok? Poďme, zvážte nasledujúce vysvetlenie.
Zmeny mozgu, ku ktorým dochádza pri hraní online hra
Existuje veľa dôkazov, ktoré tomu nasvedčujú online hra môžu mať vplyv na mozog a tiež spôsobiť zmeny v určitých častiach mozgu.
Vedci nedávno zhromaždili a zosumarizovali výsledky 116 vedeckých štúdií, aby zistili, ako je návykové online hra môže zmeniť funkciu a štruktúru mozgu a ovplyvniť správanie niekoho, kto ho hrá.
Na základe týchto rôznych štúdií je známe, ževideo hry mení nielen spôsob fungovania mozgu, ale aj jeho štruktúru. Napríklad použite video hry je známe, že ovplyvňuje úroveň zamerania a myslenie mozgu. Väčšina výsledkov výskumu navyše naznačuje, že hrajú ľudia online hra môže byť sústredenejší ako tí, ktorí to nehrajú.
Zistili to aj výskumyvideo hry zväčšiť veľkosť a schopnosť časti mozgu zodpovednej za visuospatial, menovite schopnosť človeka prekladať vizuálne pojmy (pri pohľade z oka). Príklady, ako sú vzdialenosti na čítanie, rozlišovanie tvarov a farieb, umiestňovanie predmetov.
Odshráči tiež zaznamenali zväčšenie veľkosti mozgu pravého hipokampu, čo je miesto, kde sa v mozgu hromadí dlhodobá pamäť.
Nebuďte závislí na hraníonline hra
Bohužiaľ,online hranemusí mať vždy pozitívny vplyv. Ak sa použije bez pravidiel, ľudia, ktorí ho hrajú, zažijú závislosť. Odborníci tvrdia, že závislosť od online hier môže spôsobiť určité zdravotné problémy alebo problémy.
U závislých hry, štúdia zistila funkčné a štrukturálne zmeny v systéme nervovej odmeny. Samotná nervová odmena je skupina nervových štruktúr súvisiacich s pocitmi potešenia, učenia a motivácie.
Výskum publikovaný v Biológia závislostí vykonať skenovanie magnetická rezonancia (MRI) 78 dospievajúcich chlapcov vo veku 10-19 rokov, ktorým boli diagnostikované problémy s hraním na internete, a 73 ďalších účastníkov bez poruchy. V štúdii vedci porovnávali vzťahy medzi 25 rôznymi oblasťami mozgu závislého hry s ovládacími prvkami.
Výsledkom bolo, že vedci zistili zvýšenú koordináciu medzi dorzolaterálnou prefrontálnou kôrou a temporoparietálnym spojom v mozgu, o ktorom sa predpokladá, že obmedzuje impulznú kontrolu človeka. Tento stav sa bežne vyskytuje u pacientov so schizofréniou, Downovým syndrómom a autizmom a u ľudí so zlou kontrolou impulzov.
Správny spôsob, ako sa nezvyknúť na hranieonline hra
2. Určite časový limit na hranieonline hrakaždý deň
Aby ste boli disciplinovanejší, určite si, ako dlho alebo kedy je vhodný čas na hranieonline hra.Napríklad hrajte dávky online hraza deň je jedna hodina. Môžete ich minúť naraz alebo ich rozdeliť do niekoľkých relácií. V podstate nehrajte za vopred stanovené limity.
Táto metóda bude fungovať efektívne a optimálne, ak budete pevní sami so sebou. Doprajte si naplnenie nutkania hraťonline hracelý čas. Na ďalší čas by nemala byť tolerancia, pretože sa bavíte hraním.
Aby ste nezabudli, môžete si pred hraním hry nastaviť budík. Ak je to potrebné, požiadajte niekoho najbližšieho, aby vám pomohol pripomenúť. Snažte sa byť asertívni tak, že zo seba vyberiete gadgety a umiestnite ich na miesto mimo dosahu.
3. Robte produktívne činnosti
Aby sa myseľ už nesústredila hry, Musíte sa zamestnať rôznymi inými činnosťami. Napríklad prechádzka v parku, hranie s priateľmi alebo dokonca športovanie.
V podstate robte rôzne činnosti, vďaka ktorým budete produktívni, aby vám už neostával čas na hranie a myšlienkyhry.
3. Odmeňte sa
Kto by nerád dostával darčeky? Deti i dospelí by boli radi, keby dostali darčeky. Nečakajte však, že budete odmenení darčekmi od ostatných. V tomto prípade ste to vy, kto si dávate darček ako formu sebahodnotenia.
Keď sa môžete ovládať, aby ste prestali hrať hry byť načas alebo dokonca schopný odolať hraniu hryvôbec, potom máte nárok na cenu. Tento darček môže mať rôzne podoby. Môžete robiť ďalšie veci, ktoré vám chutia, alebo jesť jedlá, ktoré vás bavia - určite už nehrať hry, hm!
Tento voľný čas môžete tiež venovať svojmu manželovi, rodine a priateľom, ktorých ste kvôli online hrám mohli zanechať.
